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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年3月6日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

未記入

8000歩以上歩く。

未記入

ストレッチ

未記入

足上げ

未記入

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

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2017年3月5日(日)
体重67.4kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

未記入

8000歩以上歩く。

未記入

ストレッチ

未記入

足上げ

未記入

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

コメント(0)

2017年3月2日(木)
体重67.4kg   体脂肪率34.4%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重67.1kg   体脂肪率34.6%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

酢の物好きです。
最近、CMでお酢を摂るとダイエット効果に期待できると言っていたので、意識して摂るように。
もずく酢も良いね、ガリも好き、酢飯大好き☆
炭水化物も相殺してくれないかな。(´・ω・`)

歩数は10800

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2017年2月28日(火)
体重67.2kg   体脂肪率32.2%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

いつもここに記載してる体重は寝る前のなのですが、今朝の体重が便秘にも拘らず65.5キロ!何かの間違いでは?!と再度測ってみても65.5キロだったので、これは間違いないのかな?と、思ってたのに、便秘も解消されて2日聞出たかな?そんな食べてないから、ひょっとしてひょっとしちゃう?…って思ってたのに。( ;∀;)
あまり動いてないのを差し引いても、ガッツリ食べてないのに1.9キロも一気に戻るとも思えないのであれは誤作動だったのだと思います。

楽して痩せる、ワケがない。

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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