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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年3月7日(火)
体重67.4kg   体脂肪率35.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

コメント(0)

2017年3月6日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

ストレッチ

未記入

DVDでレッツダンス♪

未記入

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

コメント(0)

2017年3月5日(日)
体重67.4kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

ストレッチ

未記入

DVDでレッツダンス♪

未記入

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

コメント(0)

2017年3月2日(木)
体重67.4kg   体脂肪率34.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重67.1kg   体脂肪率34.6%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

酢の物好きです。
最近、CMでお酢を摂るとダイエット効果に期待できると言っていたので、意識して摂るように。
もずく酢も良いね、ガリも好き、酢飯大好き☆
炭水化物も相殺してくれないかな。(´・ω・`)

歩数は10800

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.8s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.4s

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ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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