
ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ



2017年3月6日(月)
体重68.1kg 体脂肪率33.7%炭水化物は半分残す。 | ![]() | 5000歩以上歩く。 | ![]() |
ストレッチ | ![]() | DVDでレッツダンス♪ | ![]() |
外に出る。 | ![]() | お通じ | ![]() |
30分のウォーキング | ![]() |
68.1kg 33.7%
22:21


2017年3月5日(日)
体重67.4kg 体脂肪率33.7%炭水化物は半分残す。 | ![]() | 5000歩以上歩く。 | ![]() |
ストレッチ | ![]() | DVDでレッツダンス♪ | ![]() |
外に出る。 | ![]() | お通じ | ![]() |
30分のウォーキング | ![]() |
67.4kg 33.7%
22:21



2017年3月1日(水)
体重67.1kg 体脂肪率34.6%炭水化物は半分残す。 | ![]() | 5000歩以上歩く。 | ![]() |
ストレッチ | ![]() | DVDでレッツダンス♪ | ![]() |
お酢のチカラ。
22:18酢の物好きです。
最近、CMでお酢を摂るとダイエット効果に期待できると言っていたので、意識して摂るように。
もずく酢も良いね、ガリも好き、酢飯大好き☆
炭水化物も相殺してくれないかな。(´・ω・`)
歩数は10800

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時 | 68.1kg | 34.4% |
![]() | +2.7kg | +2% |
現在 | 70.8kg | 36.4% |
![]() | あと15.8kg | あと13.9% |
目標 | 55.0kg | 22.5% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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