このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年3月12日(日)
体重68.7kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

今日は旦那さんの友人夫婦がお昼から遊びに来て、ごはんを自宅で振る舞うことになり、旦那さんが『鍋で良いんじゃない?』って事で鍋に。

でも、それだけじゃ場が保たないからスーパーで軽くつまめる揚げ物を用意。友人夫婦も気を使ってくれて揚げ物をとスナック菓子やジュース、アルコールを持参。
持って来てくれたモノには手を付けないと、チョッと余ってるモノは片付けないと、でバクバク食べて、結果かなりの増量。
これから減らない時期に入っちゃうから気を付けないと…って思ってたのに。( ;∀;)
鍋は野菜たっぷりにしてたけど、〆にラーメン入れちゃったしなぁ…食べない選択肢は無かった。

来客時に揚げ物、炭水化物をセーブしても回りに気を使われない食べ方や料理を考えるべきかな?

ダイエットは明日から!(。>д<)

コメント(0)

2017年3月11日(土)
体重68.1kg   体脂肪率33.5%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

今日は午前中は歩いて近所の病院に。
午後は旦那さんと車で大型ホームセンターに行ってブラブラ。
帰宅してからは全く手を付けていなかった庭に手を入れ、3時間。
歩数も6500歩越えしたけど、増えとるやんけ。

あ、お昼にリンガ●ハット野菜たっぷり皿うどん食べて、夕飯にお寿司食べたわ。
炭水化物…

コメント(0)

2017年3月10日(金)
体重67.9kg   体脂肪率34.9%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

今日は外に出ました!
最近、ずっと引きこもってたので一日の歩数が1000歩もいかなかったのに、今日は5000歩!
自分的には久々に動いた感じだったのに…体重増えてる。

って、夕飯にガッツリ食べたわ、ケンタ。
チキンは小振りなので我慢したけど、ビスケット2個食べたしダイエット失敗。

明日から頑張ろー!( ;゚皿゚)ノシ

コメント(0)

2017年3月9日(木)
体重67.5kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

全く動かず、家のなかでじっと引きこもり。
夕方になってやっと動き出す毎日。
何だかお腹の皮がウインナーのようにパンと張ってる感じ。
ヤバい、ヤバい、ヤバい。

明日からはもう少し外に出よう。
でも、お散歩とか独りだと寂しいんだよなぁ…
庭仕事も人目が気になってヤりずらい。
なんて悪循環…

やっぱりちょっとでも外に出て、仕事しよう。
でも体型とか気になって就活も億劫。
自信が欲しい。

明日はもう少しポジティブな事、書けるように心掛けよう。

コメント(0)

2017年3月8日(水)
体重67.1kg   体脂肪率35.9%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.1s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.0s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.8s

一覧へ

 

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!