ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ
2017年3月6日（月）
体重68.1kg 体脂肪率33.7％炭水化物は半分残す。 |  | 5000歩以上歩く。 | |
ストレッチ | | ＤＶＤでレッツダンス♪ | |
外に出る。 | | お通じ | |
30分のウォーキング | |
68.1kg 33.7％
22:21
2017年3月5日（日）
体重67.4kg 体脂肪率33.7％炭水化物は半分残す。 | | 5000歩以上歩く。 | |
ストレッチ | | ＤＶＤでレッツダンス♪ | |
外に出る。 | | お通じ | |
30分のウォーキング | |
67.4kg 33.7％
22:21 2017年3月1日（水）
体重67.1kg 体脂肪率34.6％炭水化物は半分残す。 |  | 5000歩以上歩く。 | |
ストレッチ | | ＤＶＤでレッツダンス♪ |  |
お酢のチカラ。
22:18酢の物好きです。
最近、CMでお酢を摂るとダイエット効果に期待できると言っていたので、意識して摂るように。
もずく酢も良いね、ガリも好き、酢飯大好き☆
炭水化物も相殺してくれないかな。(´・ω・｀)
歩数は10800
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40代前半 女性 身長：158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25％以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25％以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
| 開始時 | 68.1kg | 34.4％ |
 | +2.7kg | +2％ |
| 現在 | 70.8kg | 36.4％ |
| あと15.8kg | あと13.9％ |
| 目標 | 55.0kg | 22.5％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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