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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年4月4日(火)
体重67.5kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

アプリで3分エクササイズ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年4月3日(月)
体重67.4kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

○

アプリで3分エクササイズ

未記入

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月1日(土)
体重67.1kg   体脂肪率36.4%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

アプリで3分エクササイズ

×

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

×

グッと痩せた!

のは、月のお務め後ってこともあるし、最近は昼の炭水化物を抜いてダイエットシェイクと前日のおかずの残り、まぁお煎餅とか食べてますが確実に減ってるのににまにま。
でもこれで炭水化物を取ると一気に戻っちゃうんだよな…気を付けよ。(´・ω・`)

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2017年3月31日(金)
体重67.2kg   体脂肪率34.4%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

アプリで3分エクササイズ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年3月30日(木)
体重67.5kg   体脂肪率33.9%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

アプリで3分エクササイズ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

女性 
156.0cm 64.2s

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23歳 女性 
170.0cm 120.0s

ぬこ
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157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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