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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)
体重67.1kg   体脂肪率36.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

グッと痩せた!

のは、月のお務め後ってこともあるし、最近は昼の炭水化物を抜いてダイエットシェイクと前日のおかずの残り、まぁお煎餅とか食べてますが確実に減ってるのににまにま。
でもこれで炭水化物を取ると一気に戻っちゃうんだよな…気を付けよ。(´・ω・`)

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2017年3月31日(金)
体重67.2kg   体脂肪率34.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年3月30日(木)
体重67.5kg   体脂肪率33.9%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年3月29日(水)
体重67.8kg   体脂肪率31.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

食欲を我慢するのは難しい。
やっぱり食べたいものは食べたいし、
甘いものも、脂っこいものも、
味の濃いものも食べたい。

でも、運動はしたくない。


難しいね。

コメント(0)

2017年3月28日(火)
体重67.9kg   体脂肪率33.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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160.0cm 71.9s

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