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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年3月30日(木)
体重67.5kg   体脂肪率33.9%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年3月29日(水)
体重67.8kg   体脂肪率31.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

食欲を我慢するのは難しい。
やっぱり食べたいものは食べたいし、
甘いものも、脂っこいものも、
味の濃いものも食べたい。

でも、運動はしたくない。


難しいね。

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2017年3月28日(火)
体重67.9kg   体脂肪率33.1%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年3月27日(月)
体重68.1kg   体脂肪率34.2%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

(°Д°)

22:28

昨日まで食事に気を使ってたのに、今日は普通に食べてしまいました。
なので直ぐに戻ってしまった。
判ってるけど、やはり動かないと。

コメント(0)

2017年3月26日(日)
体重67.7kg   体脂肪率35.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.7kg +0.7%
現在71.8kg 35.1%
あと16.8kg あと12.6%
目標55.0kg 22.5%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.0s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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