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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年4月7日(金)
体重67.9kg   体脂肪率31.1%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

今日は立ち仕事を7時間、夜はボウリングを3ゲームしたのでもう筋肉痛でダルい。
でも、体重落ちない。
明日から!明日から落ちるんだよね!

コメント(0)

2017年4月6日(木)
体重67.8kg   体脂肪率32.6%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月5日(水)
体重67.7kg   体脂肪率35.0%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年4月4日(火)
体重67.5kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年4月3日(月)
体重67.4kg   体脂肪率34.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

未記入

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.9s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

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女性 
157.0cm 71.6s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
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158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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