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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年4月18日(火)
体重67.7kg   体脂肪率31.7%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重68.1kg   体脂肪率31.8%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

×

お通じ

×

週末は土日とも2万歩近く歩き倒したけど、ひょっとして炭水化物が多かったのかな…
あと、むくみがヒドイ。
月のお務めが近いかも。
朝の体重も68キロ台をかすめる感じ、66キロ台をキープしておきたかったんだけどなぁ…(ここに毎日記載してるのは寝る前の体重)
むくみが解消されれば多少違うかな。

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2017年4月14日(金)
体重67.3kg   体脂肪率34.9%

炭水化物は半分残す。

×

8000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年4月13日(木)
体重67.1kg   体脂肪率34.3%

炭水化物は半分残す。

○

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月12日(水)
体重67.5kg   体脂肪率33.8%

炭水化物は半分残す。

×

8000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

足上げ

×

外に出る。

○

お通じ

○

今日はモリモリ歩いて1万歩いったー!
ご飯もセーブできたと思うし、間食もしなかった。
せめて月のお務め前には66キロ台にしておきたい…

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
-1.4kg +1.8%
現在66.7kg 36.2%
あと11.7kg あと13.7%
目標55.0kg 22.5%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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