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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年4月10日(月)
体重68.4kg   体脂肪率33.4%

炭水化物は半分残す。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

ストレッチ

未記入

DVDでレッツダンス♪

未記入

外に出る。

未記入

お通じ

未記入

30分のウォーキング

未記入

コメント(0)

2017年4月9日(日)
体重68.6kg   体脂肪率35.2%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

(。>д<)

23:45

今日は夕方にパン食べちゃったので大失敗。
一口では止められなかった…
我慢しなくちゃいけない時期なのに。(´・ω・`)

コメント(0)

2017年4月8日(土)
体重68.1kg   体脂肪率32.9%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

(。>д<)

23:57

昨日にうって変わって全く動かなかったのにガッツリ食べた。
月のお務め前の食欲増進来てしまったかな…

コメント(0)

2017年4月7日(金)
体重67.9kg   体脂肪率31.1%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

今日は立ち仕事を7時間、夜はボウリングを3ゲームしたのでもう筋肉痛でダルい。
でも、体重落ちない。
明日から!明日から落ちるんだよね!

コメント(0)

2017年4月6日(木)
体重67.8kg   体脂肪率32.6%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.7kg +0.7%
現在71.8kg 35.1%
あと16.8kg あと12.6%
目標55.0kg 22.5%

 

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ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.8s

女性 
158.9cm 71.2s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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