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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年4月19日(水)
体重67.9kg   体脂肪率34.2%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重67.7kg   体脂肪率31.7%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重68.1kg   体脂肪率31.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

×

お通じ

×

週末は土日とも2万歩近く歩き倒したけど、ひょっとして炭水化物が多かったのかな…
あと、むくみがヒドイ。
月のお務めが近いかも。
朝の体重も68キロ台をかすめる感じ、66キロ台をキープしておきたかったんだけどなぁ…(ここに毎日記載してるのは寝る前の体重)
むくみが解消されれば多少違うかな。

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2017年4月14日(金)
体重67.3kg   体脂肪率34.9%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

コメント(0)

2017年4月13日(木)
体重67.1kg   体脂肪率34.3%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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