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ダイエット日記 > チカ。さんのマイページ

日記

2017年5月8日(月)
体重69.1kg   体脂肪率34.9%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

×

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

×

お通じ

○

炭水化物はセーブできてたと思うけど風邪でずっと寝てたりでカロリー消費が出来なかった。
便秘は解消に向かってるけどまだウサギちゃんなのでスッキリ感はない。
もう来週には月のお勤めが始まるかもなんて信じられない。
出来れば始まる前に66キロ台をキープしたい。

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2017年5月7日(日)
体重69.2kg   体脂肪率32.8%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

×

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

何となく食事でセーブしてるつもりだけど、間食してるからダイエットになってないwww
甘いもの食べるならもう少し3食の内容を考えなくては。
昨日から体調悪いし(風邪かも)便秘もどうにかしないと、今日はちょっとだけ出たけど食べた量的にかなり溜まってる。ちゃんとストレッチしよう。

取り敢えず、明日の昼は水筒で作るお粥リベンジ。

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2017年5月5日(金)
体重69.9kg   体脂肪率32.8%

炭水化物は半分残す。

×

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

×

自分なりにセーブしてるつもりだったけど、結果がこれなので流石にどうなのかな?…と。
ちょっと膀胱炎になってるぽいし、水分摂取も全く足りてない感じもあるし、塩分過多で浮腫んでるからだ!…と、思いたい。

でも、連休中は毎日何だかんだで15000歩以上歩いてるし、運動不足ではないと思うんだ。気を付けてたのに日に焼けちゃってるし。
き…きききき筋肉だ!きっと筋肉が付いたから体重増えてるんだ!!体脂肪ちょっと少ないしッ

明日から食事面、見直します。

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2017年5月1日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

2017年4月29日(土)
体重67.7kg   体脂肪率35.4%

炭水化物は半分残す。

○

5000歩以上歩く。

○

ストレッチ

○

DVDでレッツダンス♪

×

外に出る。

○

お通じ

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
結婚前に56キロまでダイエットしたのに、結婚と遠くへ引っ越し、専業主婦で周りに友達居ないし、引き隠ってたら半年でブクブクと12キロ増。
頸椎ヘルニア持ち、最近は首肩の痛み悪化で半寝たきり生活をしてるせいか、更に6キロ増加。
妊活には25%以下の体脂肪が理想、と聞いたのでダイエット再開。冬までに最低でも65キロを切りたい…ッ(。>д<)
2017年2月14日スタート
開始時68.1kg 34.4%
+3.3kg +2%
現在71.4kg 36.4%
あと16.4kg あと13.9%
目標55.0kg 22.5%

 

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