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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年4月23日(日)
体重55.8kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,887 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、ポテチを爆食いしたので、体重は、ドーンっと0.4kg増。
でも、Cimarronのジーンズは、今日も履けた。ギリギリセーフ? 危ない、あぶない。

今日は、久しぶりに晴れた!
トランポリンのスプリングも交換出来たし、気分爽快! 矢でも鉄砲でも持って来いってぐらい、イケイケ気分?

なので、ヨロヨロとマフェトン理論で走った、走った。
行き倒れペースだから、ずっと何処までも走って行けそうだったけど、風が冷たくて、手の感覚が無くなってきたので、キリのいいところで止めた。
マフェトン理論で走り始めた頃は、脚の奥深いところまで、ずっしりと疲れが溜まって、脚がダルダルになったけど、最近は、大丈夫みたい? ミトコンドリアが、増えたからかな? だったら、ちょっと嬉しい。

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2017年4月22日(土)
体重55.4kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 2,096 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

キーィィィ、今日も雨?
霧雨っぽい雨が、シトシト降って、肌寒い...。
トランポリンのスプリングが届いたけど、ヒーィィィ、スプリングがビヨーンと伸びるような作りになっていないから、交換出来ない?
あともうちょっとで本体にスプリングが入りそうなんだけど。キーィィィ!
ググってみたけど、本格的なトランポリンのやり方しかヒットしなかった。 んーん、明日、また、挑戦するべし。

午後、ケーブル会社のテクニシャンが、ケーブル機器を交換しに来た。
お昼から2時の間に来る予定だったけど、2時10分過ぎに来たよ。
ある特定のHDチャンネルだけ、特に、NBCのハイデフチャネルが、週3回ぐらい午後の2時から5時頃まで、現在放送出来ませんというメッセージが表示されて、見れなくなる。普段だったら、別にいいけど、NFLのゲームはこのNBCで主に中継されるから、見れないととっても困る。フットボールとテニスを観るために、HDを契約しているんだもん。ぷん、ぷん。
取り敢えず、交換した機器で様子を見るべし。 でも、これで駄目だったら、暴れちゃうよ。

雨続きで気分が落ち込んでいたなのか、それとも、ケーブル機器の交換でストレスが溜まったのか、ポテチを爆食いしてしまったよ。
あははは。(冷汗)
滅多にないセールで大人買いしたポテチ、残り少なくなってきたから、もう大丈夫だと思うけど。

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2017年4月21日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 2,187 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

昨日の晩ご飯、塩麹でマリネした骨付きの鶏の胸肉を卵がけご飯と一緒に、ガッツリ、モリモリ食べたんだけど、体重、あれぇ、0.4g減の55.2kg? もしかして、いつもより、早い時間に食べたから?
でも、体脂肪は28%って、んーん。水分とグリコーゲンの枯渇で体重が減ってるのかなぁ?
それとも、体重計が壊れてる? あははは。
取り敢えず、体型チェックでCimarronのジーンズを試着。ドキドキ。
今日も履けた。てへ。

今日は、朝からシトシトと雨降り。そして、相変わらず、肌寒いから、暖房を点けたよ。
あーぁぁぁ、それにしても、昨日、風は強かったけど晴れていたんだから、走っておけば良かったのかなぁ。
でも、テニスの練習をしたから良いか。

そうそう、折角直した洗濯機、またヤバイかも。
衣類と一緒にバスタオルを一枚だけ入れたら、バスタオルの重さが片寄ったのか、ドカンドカンと物凄い音が!
ドラムは回転するけど、脱水で高速回転になると、ベルトが裂けちゃったんだか、千切れた部分らしきものがバチバチ当たっていてヤバそうな感じ...。キーィィィ!

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2017年4月20日(木)
体重55.6kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,208 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

遠い昔、恐竜が巷をのしのしと歩いていたぐらい昔の話。
大学生だった頃、よく履いていたジーンズがあった。Cimarronのジーンズ。
細身で、股上が深い。綿100%だから、今時のストレッチジーンズみたいに伸びない。
だから、ちょっとでも肥えちゃうと履けなくなる。
ここのところ、ずーっと履けなかったんよ、おデブちんだったから。

でも、今朝、目が覚めて、いつものように、寝ぼけながら手首の太さを測ったら、あれぇ? 痩せてる?
で、イソイソと体重を量ったら、ひゃーぁぁぁ、久々の55kg台だぁ!

もしかして、Cimarronのジーンズ、入るかもと恐る恐るチャレンジしてみたら、履けた、履けた!
ひゃーぁぁぁ、ちょっと嬉しい。

今日は、寒かったのでインドアでテニスの練習をしたら、アウトドアのコートより、サーフェイスが速い、はやい。
やっぱり、外でテニスする方が楽しいかも。
そうそう、ジョギングは、行き倒れペースで走っているからなのか、脚、痛くならない。
でも、テニスをすると、咬まれた痕がジンジンと痛くなる。
脚をギュッと踏ん張って、溜めを作って打つからかなぁ。何でだろう?

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2017年4月19日(水)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%
消費カロリー 2,679 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

キィーィィ、今日は、6℃!
天気は良かったものの、風が強かったから、体感気温は2℃ぐらい? 寒い、さむい。
今日は、ERで治療して貰った傷を主治医の先生に再検査して貰う日。
取り敢えず、病院に行く前にちょこっと走った、寒かったけど。
でも、向かい風が強くて、シンドイのなんのって。

で、お医者さんに、咬まれた痕を見せたら、あーぁ、ガッツリ咬まれたねぇだって。
咬み傷は2箇所しかないけど、筋肉のちょうど薄いところをガップリと咬まれているので、筋肉がちょっと裂けているらしい。えーぇぇぇ?
『こりゃぁ、痛いでしょう? 運動、出来ないんじゃない? 安静にしてないと』って言われちゃった。
さっき、走ってきたんだけどね。てへ。
言われてみると、なんとなく、痛いかも? あれ?(冷汗)
兎に角、内出血が酷いし、ボコッと筋肉が凹んでいるので、Heating Patで温めて血流を促した方が良いって。
因みに、咬み傷、脚にボッコリと穴が空いてる感じ。キィーィィ!

そうそう、お医者さんにマラソンのレースに出なよと勧められた。あははは。





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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

あき
40代後半 女性 
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みゆ
28歳 女性 
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ぬこ
女性 
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