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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年5月13日(土)
体重56.4kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,952 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

ひゃぁーぁぁぁぁ、どうしたぁぁぁ!
体重が、56.4kgと更に増量...。やめちくれーぇぇぇ。

昨日、走らなかった、六日間連続で走っていたからね。うんうん。
で、カマベールチーズ、食べた? うんうん、冷蔵庫にあったから。
西瓜も食べた? うん、食べた。ありゃ?
ポテチも食ったかな? 食った、食った。あははは。
走らないんだったら、食べちゃ駄目だって。てへ。

なので、今日は、走った、今にも雨が降りそうだったけど。
途中で小雨がパラついてきたけど、予定通り、1時間40分走った、走った。
でも、寒かったーぁ。

そうそう、昨日届いたGarden of Lifeの無糖プロテインを早速試してみた。
Frozen Wild Blueberryと水だけで飲んだら、?な味だったけど、Manuka Honeyを入れたら、まぁまぁ?
PlantFusionのように、舌に残るような甘さがないのが良い感じ。
ちょっとジョギングの後に、続けて飲んでみるべし。

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2017年5月12日(金)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 2,182 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

『目方でドーン』と、体重が56kgと激増! ひゃぁーぁぁぁ。
遅延性アレルゲンのチーズ、食べた。
キンキンに冷えた西瓜、食った、食った、寒くて鳥肌立ちながら。
おまけに、乾燥無花果も、モリモリ食べったったぁ。チーズと一緒に食べると、うみゃい。てへ。
そりゃぁ、増える、体重。おほほほほ。

最近、晩ご飯を作るのが面倒で、手っ取り早く食べれるもんで済ましているのが、どうもいかん、いかん。
食べる時間も相変わらず、遅くなりがちだし。

あと、トランポリンを跳びながら、『秘密のケンミンショー』とか、『孤独のグルメ』、『人生最高のレストラン』とか、食べもん関連のテレビ番組を見るのも、食欲が刺激されていかんのかも? あははは。

まぁ、昨日、満月だったから、多少の体重増加は想定内だけど、ちっと増えすぎたので、食生活をリセットするべし。

そうそう、思い出したんだけど、前回、一時帰国した時、公園で走っている大学生っぽい子を見たんよ。
タイムを計っていたから、多分、練習会で皆んなと一緒に走っていたみたい。
で、その人、力みが全くなく、背筋がスーッと伸びていて、身体の軸が全くぶれず、風のようにサーッと足音を全く立てずに走ってた。
んーん、何が違うって、やっぱり、体幹?
テニスで使う体幹とは、若干違うみたいだから、青トレのDVD、ちゃんと観て試してみようかなぁ。

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2017年5月11日(木)
体重55.6kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 2,794 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

ここ2、3日、果物とか、遅延性アレルゲンであるチーズを食べてるので、体重は若干増量中?
美味しいもんって、どうして肥り易いんだろう? プンプン。

食べたら、走れということで、今日も走った。
走り始めたのが遅かったけれど、昨日みたいにビックウエーブに襲われないように、トランポリンを跳んでから走ったよ、今日は。
手袋をしていても、手が冷たくなってきたけど、脚が軽くて、何処までも走って行けそう気分。
ずっと走れそうだったけれど、暗くなってきたし、教会の洗脳活動である『God Bless American 』が流れてきたので、練習終了。

走った後、西瓜をシャリシャリ食べたら、美味しかったけれど、寒くて背中がゾクゾクした。あははは。(苦笑)

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2017年5月10日(水)
体重55.4kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,379 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日も肌寒くて、今にも雨が降りそうな生憎の天気...。
5月なのに、今日は我慢出来なくて、暖房を入れた。ほんと、どうなってるんだろう?
カルフォルニア辺りも、肌寒い日が続いているらしいから、異常気象みたい。
でも、来週は、ちょっと暖かくなるようなので、楽しみ。
ただ、急に夏日になるのだけは、やめちくれーぇぇぇ。身体がついていけないからね。

小雨がパラついていたんだけど、止みそうだったので、今日も走ることに。
走り出すのが遅かったので、トランポリンを跳ばずに走り出したんだけど、30分を過ぎた辺りから、おっ、お腹が...。
ヘッドホンから音楽がガンガン聴こえているのに、それを上回る音量で、『ギュルギュルギュルーゥゥゥ、ゴロゴロゴロ』と物凄い音がする、する。ひゃぁーぁぁぁぁ!
気のせい、気のせいと無視したものの、続けざまに、鳴門海峡のような強烈なうねりが、ザブーン、ザブーン。ヒィーィィィ。
もうねぇ、う○こが『こんにちは』と頭を覗かしているどころではなく、呼ばれて飛び出て、ジャジャジャーンって感じで、今にもピューッと出ちゃいそう?
急いで、家に戻ろうとするものの、漏れそうで、速く走れない、走れない。
どうにか、家にたどり着いて、鍵を開けようとするものの、手が震えちゃって、鍵が開かない。ヒィーィィィ!
やっとドアを開けて、シューズも脱がずに、トイレに直行。
間一髪でセーフ...。ヒューゥゥゥ。やれやれ。
でも、今日はもう絶対駄目だと思ったよ。危うく、変態の森に迷い込みそうになった、あははは。(冷汗)

ピン友さんも言ってたけど、走り始めてから30分か40分が鬼門なんだろうか?
なんかだかなぁ、30分経ったらう○こ発射!とか、DNAに組み込まれているんだろうか?


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2017年5月9日(火)
体重55.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,876 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

今日は、今にも雨が降りそう。そして、相変わらず、肌寒い...。
5月なのに、気温が5℃って、どうなってんの?

昨日、ポテチを爆食いしたから、恐る恐る体重計に乗ったんだけど、55.4kgと変わらず。
おまけに、何故か、体脂肪が24%と減っていた。んーん、時間差で、増えるんだろうか?

CalbeeのSnapea Crispsを爆食いしないように、敢えて買わないようにしていたんだけど、代わりに食べたくもないポテチをモリモリ食べちゃうという、最悪のパターンに嵌っている今日この頃。
変に我慢すると、食欲が在らぬ方に行ってしまうみたい。 やれやれ。

そうそう、摂りすぎた脂肪が、体脂肪として蓄積されるのは、2、3日かかるらしい。
だから、それまでに、運動をするなりして、消費しちゃえばいいそうな。
なので、しっかり走って、食べたいもんを食べることにした。

走り始めは、小雨がパラついていたけど、途中で止んだ、止んだ。
でも、肌寒くて、手袋をしていても手が冷たい。というか、5月なのに、なんで手袋がいるんだろう...。
教会の洗脳活動である、『God Bless American』が流れる前に、練習終了。

食べたかったCalbee Snapea Crispsを、サクサク、サクサク。やっぱり、うみゃい!
ついでに、Costcoで買ってきた西瓜も、サクサク、サクサク。まぁまぁ甘くて、おいひーぃ。
でも、身体が冷えて、さむーい...。なんか、唇が紫色っぽい? てへ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
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ぬこ
女性 
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