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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年5月18日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,498 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

あっ、暑い...。
今日は、33℃だって。 あはははは。
昨日の夜、余りの暑さに冷房を入れたんだけど、生温い風が出るだけで、全然部屋の温度が下がらない?
A/C、壊れちゃったみたい...。キーィィィ!

そんな訳で、家の中は、サウナのようにグラグラと蒸し暑い。
ソファーに座っているだけで、心臓がドキドキ。 汗も、ダクダク。
頭がクラクラするような暑さ。神様、これは、何かの罰ゲームでしょうか? やめちくれーぇぇ。

午前中、ジュニアをコーチしながら、怒鳴りまくったせいなのかか、それとも、暑さにやられちゃったんだか、絶不調。
ソフトクリームでも食べようかと思ったけど、何故か、フラフラとCostcoに行っちゃったよ。
で、訳が分からんもんを買っちゃった、CalbeeのSnapea Crispsとか。

暑さで頭をやられちゃったんだか、汗だくになりながら、西瓜とSnapea Crispsをサクサク、シャリシャリと爆食い。ありゃぁ?
なんかもう、気が狂いそうに暑い、暑い。
今日は走ろうと思っていたけど、こんな暑さの中走ったら、お迎えが来ちゃいそう...。
なので、日が暮れた夜8時過ぎから走ったよ、暗かったけど。
それでも、熱気で生暖かい風が吹いてた。 一昨日まで、寒くて手袋をして走っていたのが嘘のよう。

明日も暑いらしいけど、週末から、一気に気温が下がるみたい。 マジ?



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2017年5月17日(水)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝、体重を量ったら、54.4kg。 54.4kgなんて、去年の8月17日以来?
昨日走った後、脳みそがグツグツ煮えているように熱くて、心臓もバクバクして、夜、なかなか寝れなかった。
やっぱり、急激な温度変化で熱中症になった?
なので、この体重減も脱水かグリコーゲンの枯渇だと思う。ちぇっ。

で、今日も、すんばらしい夏日で、31℃だって。あははは。身体がついていけましぇーん。
おまけに、午前中、健康診断で、朝食抜きだったからなのか、体調が今ひとつ。
安静時の心拍数も、いつもより15以上も多くて、なんだか熱っぽい?

絶不調なので、今日は、オフ日に。
余り食欲がなかったけど、キンキンに冷えた小玉西瓜をシャリシャリ、サクサク食べたら、元気になった、なった。
体調が回復し過ぎて、ポテチも爆食いしちゃったよ。てへ。

気を付けて水分を多めに摂ったんだけど、効果、なかったみたい。
明日も30℃を超える予報だから、朝から西瓜を爆食いするべし。

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2017年5月16日(火)
体重54.8kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 2,765 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

ひゃーぁぁぁ、今日は、すっげーぇぇぇ良い天気。
昨日までのグズグズと肌寒かった陽気が嘘のよう。
気温は、一気に上がって、28℃。昨日は、6℃だったんだよ?
昨日の夜、プロテインシェイクが冷たくて、背中がゾクゾクしちゃって、風邪を引きそうだったのに、28℃って...。身体がついていけましぇーん。
で、今朝、体重を量ったら、54.8kgだった。ふぉーぉぉぉ!
でも、体脂肪が26%だから、グリコーゲンの枯渇?
まぁ、それでも、久しぶりに見る54kg台。ちょっと嬉しい。

そうそう、今朝、3ヶ月ぶりにフロリダのテニスアカデミーから戻ってきた子を教えた。
アカデミーから奨学金が支給されることになったって。なので、9月にフロリダへ引っ越しすることになったそうな。
良かった、よかった。少しは、役に立てた?
すっごく上達したという話だったので、楽しみにしていたんだけど、打ち始めたら、頭に血が上っちゃって、鼻血が出るかと思った、余りに酷くて。あはははは。
ずっとアウトドアのクレーで練習していたのに、今日は、インドアのハードだったからねぇ。タイミングが全然合わない、合わない。
でもねぇ、上級者だと、10分も打てば、コートサーフィスの違いとか、調整出来るんよ。
それが出来ないということは、まだまだ修行が足らないということだす。
あと、プロになれるか、なれないかのターニングポイントが、あと3年なので、1日も無駄にせず、目標を持って、練習するように言ったんだけど、本当に分かったんだか。やれやれ。
フロリダに戻るまでの3ヶ月、1つでも上のレベルに上がれるように手助け出来れば良いんだけど、今日も、半分切れながら『オラオラオラ、打てーぇぇぇ、走れーぇぇぇ』と絶叫したから、疲れたよ、オバちゃんは。

そんな訳で、お天気も夏のように暑かったから、帰りに食べちったぁ、ソフトクリーム、美味しいアイスクリーム屋さんが丁度再開してたし。
ギラギラと照りつける太陽を感じながら、ベロベロと食べたソフトクリーム、うみゃかったぁぁぁ。
美味しいもんを食べたら、走りませようということで、今日も走った、走った。
でも、急激な温度変化のせいか、頭がグツグツ煮えるように熱くて、シンドイ、しんどい。
身体も足も重くて、苦行のように辛い...。
なので、80分ぐらいで上がることにした。
なんか、暑さにやられちゃったみたい。 ずーっと肌寒かったからねぇ。やれやれ。

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2017年5月15日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,908 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日も、朝から小雨がパラつく、生憎の天気。 雨、降り過ぎだって...。
でも、午後から、止むらしい?
と言うことで、雨が止んだので、6時を過ぎていたけど、走った、走った。
昨日と比べると、風は吹いていたけど、ちょっこっと暖かい?
手袋をしなくても、大丈夫だった。やれやれ。

で、犬に噛まれてから、家の周辺をグルグル廻っているんだけど、ちょっと飽きてきた、同じ景色で。
なので、犬に襲われないような、且つ、う○こ星人にならないようなコースをちょっと開拓するべし、べし。

そうそう、グッグっていたら偶然見つけたんだけど、中学生の時の同級生が、別府大分毎日マラソンを走ったみたい。
調べてみたら、フルマラソン一歳刻みランキングにも、名前が掲載されてた。すげーぇぇぇ。
中学生の頃、色黒で、ヒョロリと痩せていたから、マラソン体型だったんだね。
今度、一時帰国したら、速く走れるフォームとか、練習方法を教えて貰いたい、元同級生のよしみで。

で、去年、一学年合同の同窓会があったみたいなんだけど、昔の面影はあるものの、どっ、どうしたぁぁぁ?何があった?っというぐらい、皆んな、変わっちゃっていて、腰が抜けるぐらい驚いた、マジで。
もしかして、自分も、気がつかないだけで、劣化が進んでいるのかと、思わず鏡を見ちゃった。あははは。(冷汗)
しかし、姿勢が悪いと、老けて見えるのねぇ。気をつけよっと。メモ、メモ。


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2017年5月14日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 3,074 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

未明から、大荒れの生憎の天気。
相変わらず、肌寒い...。じっとしていると、背中がゾクゾクするので、思わず、暖房を点けた、5月も中旬なのに。

でも、AccuWeatherによると、午後5時過ぎから1時間弱、雨が止むらしい?
家でウダウダしていると、またポテチを爆食いしてしまいそうだったので、急いで支度をして走って来た。
走り始めは、小雨がパラついていたけど、途中から予報通り止んだ、止んだ。
でも、気温7℃で、ヒートテックを2枚重ね着していても、さっ、寒い...。
おまけに、向かい風がビュービュー吹いて、全然前に進まない?
もう、修行のようにシンドかったけど、明日も雨らしいから、2時間ちょっと、う○こ星人ギリギリまで走った、走った。

走った後、Garden of Lifeのプロテインに、Frozen Wild Blueberries、オーガニックのバナナ、そして、Manuka Honeyを入れたら、あっさりしたアイスクリームみたいになって美味しかったかも?
プロテインシェイクでお腹が結構いっぱいになっていたみたいなのに、その後、雑炊を食べたら、お腹が破裂しそうになって、地獄を見た。あははは。(冷汗)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
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ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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