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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2018年1月8日(月)
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

×

大寒波の影響で、何しろ寒いんよ。 もうねぇ、骨の髄まで凍りそうな寒さ?
マラソン専門店から、厳寒でも1マイル(1.6km)走ろう!ってメールが来てたけど、指、もげちゃうって。(笑)

で、こんなに寒いと、先ずは、体調を崩さないようにすることが重要なので、暫くは、食べたいときは食べることにする。
寒ければ、深部体温を上げようと身体が反応するのは自然な流れだから、食欲が増すのは健康な証拠だし。 てへ。

でも、実は、普段も、特にダイエットしていない。
ただ、遅延性アレルゲンを摂取すると、体内で炎症が起きたり、食欲があらぬ方向に暴走するので、なるべく摂らないように気を付けている。
遅延性アレルギーのテストを受ければ、何に反応するのかが分かるけど、食事制限でも分かる、分かる。

21日間、グルテン、卵、大豆、乳製品、とうもろこし、ピーナッツ、砂糖及び人工甘味料を避け、精製または加工されていない食材を中心に食事を摂ること。 この間、一口でも、上記の制限されているものを食べてはいけない。
こう書くと、大変そうだけど、初めて2、3日すると、あれぇ、まぁ!と驚くぐらい、身体が楽になる、なる。
21日かけてデトックスした後、上記の制限されていた食品を一つ一つ試して、どれにアレルゲンがあったのかを調べる。
方法は、4日間連続で食べて、3日間、身体に変調が起こらないか調べるんだけど、遅延性アレルギーのあるものは、3日目辺りで症状が出る場合が多いみたい。

だから、今でも、遅延性アレルゲンのもん、2日ぐらいなら続けて食べても大丈夫そうなので、時々、食べちゃう。あははは...。

でも、この食事制限をするようになって、内臓が炎症を起こしているような不快感や異常な空腹感はなくなった。
食欲も安定するし、一番良いのは、我慢しなくても良いから、ストレスがかからない。
以前は、健康的な食事をしているはずなのに、朝、ヨーグルトを食べると、夜、食欲が暴走するということが多々あったのよ。
でも、ヨーグルトを食べないようになってから、そんなことは起こらなくなったし、腸内環境も良くなって、肌のキメも良くなった、なった。
そして、身体の変調にも敏感になれるし、何が原因だったのかも直ぐ分かるようになるよ。

努力しているのになかなか体重が減らないとか、謎の体調不良で悩んでいるのなら、遅延性アレルギーのせいかもしれないので、一度試してみては如何でしょうか?

そうそう、英語のディクテーション、始めて2週間経った。
興味深い内容のニュースとかあって、結構面白い。
で、オバマよ、オバマ元大統領! スピーチの上手さには定評があるけど、大型台風のせいで大被害に見舞われたフィリピンに対する支援を呼びかけるコメント、すげぇーぇぇぇ聴き取りにくい!
内容は分かるけど、ブツブツと変なところで、余計な音を入れるもんだから、ディクテーションで一字一句書き取るの、大変だったよ。
もうねぇ、キィーィィィ!と、机をひっくり返しそうになった。 あははは...。

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2018年1月7日(日)
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

×

夜10時以降は、何も食べない

×

『世界の果てイッテQ!』で、イモトが如何に南極が寒いか、色々とやって見せていたけど、いやいや、こっちの方がもっと寒いって。(笑)
家の中にいても、ジワジワと寒さが伝わってくる感じ。
北極から寒波が流れ込んで、記録的な寒さらしい。
それでも、2010年のような大雪になっていないだけマシなのかも。 やれやれ。

Wind Chill Warningが発令されているので、大人しく家でじっとしていることに。
手とか足の指がもげちゃうと困るからね、てへ。

暇つぶしで、久し振りに『When Harry met Sally』を観た。
この映画、何度観ても良い。四季折々のNYCの風景に、要所要所で流れるサッチモの歌がいい味出しているんよ。
映画の中の台詞を、何度も繰り返して練習したっけ。(笑)

秋のセントラルパークが映るシーンがあるんだけど、画面いっぱいに映し出される紅葉の綺麗なこと!
いつか実物を見に行こうと思ってうん10年も経っちゃったけど、考えたら行こうと思えば気軽に行ける距離?
ということで、今年こそ、セントラルパークに紅葉を見に行こう! おーぉぉぉ!



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2018年1月6日(土)
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

×
ヒィーィィィ、体感温度、氷点下30℃...。

明日日曜日まで、Wind Chill Warning (体感温度警報?)が発令されているんだけど、今日は、体感温度、なんと、氷点下30℃らしい...。
外に出ると、凍傷になる危険性があるから、なるべく出かけないようにしませよう、ってテレビとかラジオで言ってたけど、マジで、寒い、さぶい。
でも、水曜日に買い出ししたっきりだし、ここ、2、3日、家に篭っていたから、ちょっと出掛けることに。
で、外に出た途端、ひゃーぁぁぁ、耳が千切れるかと思うぐらい空気が凍てついてる?
木曜日に降った雪は、パウダースノーだったので、残雪が風に吹かれて空中に舞う度に、太陽の光にキラキラ輝いて、綺麗、きれい。
これ、ダイヤモンドダストだよねぇ!?
そう言えば、日本にいた頃、NHKのニュースで、今日は北海道で非常に珍しく、ダイヤモンドダストが見られました、って言ってたっけ?
まさか、自分の住んでいるところでも見れるとは、思いもしなかったよ。

で、あっちこっち行って買い出しして来たけど、外に出る度、尋常でない寒さ。 もうねぇ、脳みそが凍りそうだし、手とか足が凍傷になりそうぉ。
寒の入りとは言え、寒過ぎ。
これじゃぁ、当分の間走れそうにないから、ちょっと真剣にジムに通うことを考えた方が良さそうだね。 メモ、メモ。

激安スーパーで買いもんした後、久し振りにスタバに寄った。
寒いせいか、店内にお客さんが居なくて、ガラガラ。

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2018年1月5日(金)
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

○

昨日は、早朝から結局夜7時頃まで、大荒れの天気。
風が強かったし、雪もパウダースノーだったから、それ程積もらないだろうと思っていたんだけど、積雪、43cmだって。 ひゃーぁぁぁ!

しかし、昨日の夜は、低気圧のせいなのか、それとも、大雪で家の中でじーっとしていたからなのか、食欲があらぬ方向に爆走して、ポテチを爆食いしちった。 今年は、お節を食べていないし、お節代わりということで、まぁいいや。 あははは...。

昨日と打って変わって、今日は快晴。 でも、寒波の影響で、気温は氷点下15℃と、脳みそが凍りそうぉ。
家の中にいても、じっとしていると底冷えしてくるような感じ? 寒いの苦手。 シクシク...。

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2018年1月4日(木)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

×
A Nor’Easter storms up the East Coast!

予報通り、朝から大吹雪で視界ゼロ!?
気温は、雪が降っているせいか、氷点下1℃だから、ちっと暖かい? って、零度以下の気温でも暖かく感じるって、ここんとこ、どんだけ寒かったんだろう?(笑)

大雪になると、停電になることが多いんだけど、今日は大丈夫かなぁ?
一応、昨日、念のために、スーパーマーケットに行って、生鮮食品とか水は買っておいた。
因みに、大雪前のスーパーは、激混みなんよ。皆んな、水、ミルクとか、生活必需品を買い込むから、商品棚から商品が無くなって、スカスカ。 サラダ用の葉野菜を買おうと、野菜売り場に行ったら、綺麗さっぱり、なーんも無くて、腰が抜けそうになったよ、マジで。

そうそう、大雪になる度に、こっちの人が必ず話題にするのが、1978年の大雪。
なんか、凄かったらしい。 お昼過ぎから、あっという間に大量の雪が降った為、帰宅途中で渋滞していた車とか、雪で動けなくなって、大勢の人が車内に閉じ込められたそうな。 知り合いも、車の中に閉じ込められていたところを沿岸警備隊に救助されたって。 結構、マジで、ヤバかったみたいよ。
2週間近く停電や断水で大変だったと言う話も良く聞くし。 だから、皆んな、スーパーで買い溜めするみたい。

気圧も急激に下がっているせいか、体調が今ひとつだったので、今日は完全オフ。
暇つぶしで、日本のバラエティとか観たんだけど、『決定版 これが日本の名曲だ』、予想外に良かったよぉぉぉ!
特に、ヒデとロザンナの『愛の奇跡』の合成映像。 若くて格好いいヒデと、今現在の、ちょっと横に成長しちゃったロザンナが、本当に一緒にデュエットしているようで、ビックリ。 二人で、楽しそうに歌っている姿を見たら、おばちゃん、泣いちゃったよ。 あははは...。
あと、五木ひろしよ、五木ひろし。 母方の祖母が、五木ひろしの大ファンで、よく、五木は良いねぇっと言っていたのよ。
その頃は、それ程良いとは思えなかったけど、久し振りに聴いたら、ひゃーぁぁぁ、歌、上手い! ばあさんが騒いでいた筈だよ!
この番組を観る前に、紅白でTOKIOとか、?っていう歌唱力の歌を聴いたから?
それとも、歳を取って、五木ひろしの燻し銀のような良さが分かるようになったとか? 何でだろうねぇ?
そう言えば、ばあさんの為に、五木ひろしにサインして貰ったっけ。あのサイン帳、今でもあるんだろうか?

そうそう、念願だった『ゆく年くる年』も、やっと、今年観れたよぉぉぉ!
年が明けちゃったけど、ゴーンッという除夜の鐘も聴けたし、久し振りに、川崎大師の境内も見れて満足、満足。

あと、話題になっていた『香川照之の昆虫すごいぜ!』も、見た、見た!
草むらを見るとムラムラするって。 香川照之、良いよぉぉぉ。 正月早々、笑った、笑った!

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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