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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年6月2日(金)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,549 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今朝も、トランポリンをドスンドスン跳んで、モリモリ出して体重を量ったら、54.0kg?
えーぇぇぇ、脳味噌も、出ちゃったんじゃないかぁぁぁ?
取り敢えず、怪しい中華のテイクアウトを食べたせいで、激増した体重は戻ったみたい。 やれやれ。

頼まれていたグルコサミンを買いにCostcoへ行ったら、西瓜がセールになっているのを発見!
これは、『茄子江ちゃん、西瓜、食べなよ』と天から啓示ですかぁぁぁ?
ということで、西瓜、買った、買った!

買ったら、シャリシャリ、サクサク食べるべしということで、今日も走った、走った、もう日が暮れ始めていたけど。
でも、今日も、音楽なしで黙々と走ったから、修行、修行...。
やっぱり、買おう、iPod Shuffle!

1時間ちょっとしか走れなかったけど、氷水で冷やしておいた西瓜を食べた、食べた。
んーん、そんなに甘くない...。まだ旬じゃないのかなぁ? シクシク。(涙)



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2017年6月1日(木)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,771 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今朝、内臓が出ちゃうんじゃないかというぐらい、モリモリ出したら、体重が54kg台に戻った。
ひゃーぁぁぁ、1.6kgの増量は、う○このせいだったんですかぁぁぁ? うっそぉぉぉ!

暑くはないけど、なんか蒸し蒸しするなぁと思っていたら、夕立ちなのか、バケツをひっくり返したような土砂降りの雨が降り出した。
ちょうど車を運転してたんだけど、雨で前が全く見えない? もう、危ない、あぶない。

テニスをしていても、湿度が高くて、汗がダクダク。
おまけに、ベンチプレスで、もうこれ以上あげられません、勘弁してくださいぃぃぃというぐらい追い込んだから、ソフトクリームを食べちゃったよ、冷たいもんが食べたくて。
アイスクリーム専門店のソフトクリームだったから、うみゃかった。

そんな訳で、予定外の摂取カロリーを燃焼するために、今日も走った、走った、iPod Miniがぶっ壊れちゃったから、音楽なしで。
以前走り込んでいた時、音楽なしで走った方が良いと本で読んで、途中から音楽なしで走るようにしたけど、やっぱり、音楽を聴きながら走った方が楽しいかも。だって、黙々と走っていると、マジで苦行だって、1時間以上走るなら。
なので、iPod Mini、買うべし。
因みに、壊れたやつは、iPod Miniじゃなくて、iPod Shuffleだった。それも、2005年に買ったみたいだから、12年使ってた?
ひゃーぁぁぁ、物持ち良い?
気に入ると、大切に扱うから物持ちが良い方だけど、12年も保ってくれたんだねぇ。ありがとうぉ。



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2017年5月31日(水)
体重55.0kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,724 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

驚愕の体重激増から一夜明けた今日、朝から、どっ、どーしたぁぁぁ?というぐらい、う○こがモリモリ。
もう、脳みそまで出ちゃったんじゃないかと思うぐらいの量に、鼻血が出そうぉ...。
で、体重を量ったら、55.0kg.。1日で、1.2kg減? えーぇぇぇ? 昨日の激増は、う○このせいだったんですかぁぁぁ? ひゃーぁぁぁ!

浮腫みは大分マシになったけど、まだ何となく身体のブヨブヨ感が抜けないような気がする?
なので、今日も走ってきますた。
昼過ぎまで土砂降りだったせいか、湿度が無茶苦茶高くて、空中に細かい霧が見えるような感じ。
じっとりとした中、ヨロヨロ走っていたら、iPod Miniが、高湿度のせいで壊れた? キーィィィ!
久しぶりに音楽なしで走ったら、あらまぁ、足音がバタバタ、ドカドカと煩い、うるさい。
もっと、軽やかに走らんと。メモ、メモ。
真っ暗になる前に、キリのいいところで練習終了。

今月の走行距離は、279.12km。生まれて初めての200km超えだす。
ヨロヨロ、ヘロヘロペースだけど、今まで200kmの壁を越えられなかったから、素直に嬉しいぃ。てへ。
怪我をしないよう、身体の調子に気を付けて、来月も走るだす。おーぉぉぉ!

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2017年5月30日(火)
体重56.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,895 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

朝、体重計に乗って、表示された体重を見た瞬間、ひゃーぁぁぁと叫んじゃったよ、マジで。
56.2kg。昨日から、一気に1.6kgの激増...。はい?

昨日食べたSingapore Rice Noodle、化学調味料と塩がたっぷり入っていたみたいで、今朝起きたら、身体が思いっ切り浮腫んでた。
身体が浮腫むこと、滅多にないのに...。
あと、使っている油が身体に合わなかったみたいで、胃がもたれたし。
内臓の調子も今ひとつで、う○こ、出なかった、今朝。 う○こが出ない朝なんて、なん年ぶりだぁ?
やっぱり、テイクアウトは食べない方が良いみたい、身体の調子が狂うから。メモ、メモ。
面倒でも、晩ご飯、自分で作るよ。ちぇっ。

ジュニアプレイヤーと試合形式で練習したときも、浮腫んでいるせいか、身体が重い、重い。
背中に何か背負っているんじゃないかと思うぐらい身体が重くて、シンドかった。
練習が終わった後、黙々と筋トレしたけど、浮腫み、取れないし。シクシク。
でも、負荷を徐々に上げていって、これ以上ダンベルを持ち上げれない状態まで追い込んだ。筋肉、メラメラ燃えてる感じ。
ヘッドプロに、それ以上二の腕を鍛えてどうすんのって言われたけど。あははは。

普段、余り塩分を摂らないのに、昨日のテイクアウトにたっぷり塩が入っていたせいか、喉が渇いて、水をいつも以上に飲むもんだから、浮腫みが全然取れない。
そんな訳で、今日は走る気分になれなかったけど、こんな状態のときこそ走らないと駄目じゃんということで、走ってきますた。

走り始めたのがまた遅くなってしまったので、ウオームアップなしで走り始めたからなのか、それとも浮腫んでいたせいなのか、、脚が重いのなんのって。
もう、何かの罰ゲームかと思うぐらい、走るのがシンドかったよ、マジで。
ほんと、走り終わる直前まで脚が重くて、まるで苦行のようだった。やれやれ。

走り終わった後、クールダウンでトランポリンをドカドカ跳んでいたら、う○こ星人参上!
大丈夫ですかぁ?というぐらい、メガ盛りだったけど、身体、まだ浮腫んでる...。
もう絶対食べないよ、あのお店のテイクアウト!
晩ご飯、朝食を作るとき、一緒に作っちゃえば良いのかかなぁ。ちょっと試してみる。

とにかく、2、3日かけて、体調を戻すべし! おーぉぉぉ!

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2017年5月29日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,189 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日は、Memorial Day。公式では、今日から夏。なのに、予報通り、雨がシトシト降って、肌寒い...。シクシク。
ヨロヨロペースだけど、6日連続で走っていたから、今日は、予定通りオフ。

祭日なので、ヘッドプロと練習。
ガンガン打ち合って、日頃の鬱憤を晴らす、晴らす。
もう、親の仇を討つような勢いで、ラケットをブンブン振り回したから、疲れたよ。あははは。

祭日だし、たまには外食しようかと思ったけど、レストランで食べる気分になれず、取り敢えず、なーんちゃってチャイニーズをテイクアウト。
Singapore Rice Noodleというカレー風味のビーフン炒め。
ちょっとスパイシーだけど、甘めのポークスペアリブが入っていて、まぁまぁ?
前回注文した時、ポークスペアリブ抜きで頼んだら、ただのビーフン炒めにされたんよ、本当は、海老とか野菜は入っているはずなのに。だから、今回は、何も言わず、食べるときに肉を避けたよ。やれやれ。

滅多に食べないけど、今日は祭日だから、特別、特別。
気休めに、お酢をこれでもかぁぁぁというぐらい、バシャバシャかけて食べた、食べた。
そう言えば、外食とか、テイクアウトして食べたの、この4年で、多分、6回ぐらいかも。
遅延性アレルゲンを避けようとすると、外で食べれるもん、殆どないからねぇ。
それに、美味しいレストラン、近所にないし。シクシク。

久々に食べたビーフン、うみゃかったよ。
でも、明日、体重が激増すること間違いなし。
なので、明日は、う○こをモリモリ出して、いっぱい走るべし。おーぉぉぉ!

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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