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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年5月31日(水)
体重55.0kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,724 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

驚愕の体重激増から一夜明けた今日、朝から、どっ、どーしたぁぁぁ?というぐらい、う○こがモリモリ。
もう、脳みそまで出ちゃったんじゃないかと思うぐらいの量に、鼻血が出そうぉ...。
で、体重を量ったら、55.0kg.。1日で、1.2kg減? えーぇぇぇ? 昨日の激増は、う○このせいだったんですかぁぁぁ? ひゃーぁぁぁ!

浮腫みは大分マシになったけど、まだ何となく身体のブヨブヨ感が抜けないような気がする?
なので、今日も走ってきますた。
昼過ぎまで土砂降りだったせいか、湿度が無茶苦茶高くて、空中に細かい霧が見えるような感じ。
じっとりとした中、ヨロヨロ走っていたら、iPod Miniが、高湿度のせいで壊れた? キーィィィ!
久しぶりに音楽なしで走ったら、あらまぁ、足音がバタバタ、ドカドカと煩い、うるさい。
もっと、軽やかに走らんと。メモ、メモ。
真っ暗になる前に、キリのいいところで練習終了。

今月の走行距離は、279.12km。生まれて初めての200km超えだす。
ヨロヨロ、ヘロヘロペースだけど、今まで200kmの壁を越えられなかったから、素直に嬉しいぃ。てへ。
怪我をしないよう、身体の調子に気を付けて、来月も走るだす。おーぉぉぉ!

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2017年5月30日(火)
体重56.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,895 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

朝、体重計に乗って、表示された体重を見た瞬間、ひゃーぁぁぁと叫んじゃったよ、マジで。
56.2kg。昨日から、一気に1.6kgの激増...。はい?

昨日食べたSingapore Rice Noodle、化学調味料と塩がたっぷり入っていたみたいで、今朝起きたら、身体が思いっ切り浮腫んでた。
身体が浮腫むこと、滅多にないのに...。
あと、使っている油が身体に合わなかったみたいで、胃がもたれたし。
内臓の調子も今ひとつで、う○こ、出なかった、今朝。 う○こが出ない朝なんて、なん年ぶりだぁ?
やっぱり、テイクアウトは食べない方が良いみたい、身体の調子が狂うから。メモ、メモ。
面倒でも、晩ご飯、自分で作るよ。ちぇっ。

ジュニアプレイヤーと試合形式で練習したときも、浮腫んでいるせいか、身体が重い、重い。
背中に何か背負っているんじゃないかと思うぐらい身体が重くて、シンドかった。
練習が終わった後、黙々と筋トレしたけど、浮腫み、取れないし。シクシク。
でも、負荷を徐々に上げていって、これ以上ダンベルを持ち上げれない状態まで追い込んだ。筋肉、メラメラ燃えてる感じ。
ヘッドプロに、それ以上二の腕を鍛えてどうすんのって言われたけど。あははは。

普段、余り塩分を摂らないのに、昨日のテイクアウトにたっぷり塩が入っていたせいか、喉が渇いて、水をいつも以上に飲むもんだから、浮腫みが全然取れない。
そんな訳で、今日は走る気分になれなかったけど、こんな状態のときこそ走らないと駄目じゃんということで、走ってきますた。

走り始めたのがまた遅くなってしまったので、ウオームアップなしで走り始めたからなのか、それとも浮腫んでいたせいなのか、、脚が重いのなんのって。
もう、何かの罰ゲームかと思うぐらい、走るのがシンドかったよ、マジで。
ほんと、走り終わる直前まで脚が重くて、まるで苦行のようだった。やれやれ。

走り終わった後、クールダウンでトランポリンをドカドカ跳んでいたら、う○こ星人参上!
大丈夫ですかぁ?というぐらい、メガ盛りだったけど、身体、まだ浮腫んでる...。
もう絶対食べないよ、あのお店のテイクアウト!
晩ご飯、朝食を作るとき、一緒に作っちゃえば良いのかかなぁ。ちょっと試してみる。

とにかく、2、3日かけて、体調を戻すべし! おーぉぉぉ!

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2017年5月29日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,189 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日は、Memorial Day。公式では、今日から夏。なのに、予報通り、雨がシトシト降って、肌寒い...。シクシク。
ヨロヨロペースだけど、6日連続で走っていたから、今日は、予定通りオフ。

祭日なので、ヘッドプロと練習。
ガンガン打ち合って、日頃の鬱憤を晴らす、晴らす。
もう、親の仇を討つような勢いで、ラケットをブンブン振り回したから、疲れたよ。あははは。

祭日だし、たまには外食しようかと思ったけど、レストランで食べる気分になれず、取り敢えず、なーんちゃってチャイニーズをテイクアウト。
Singapore Rice Noodleというカレー風味のビーフン炒め。
ちょっとスパイシーだけど、甘めのポークスペアリブが入っていて、まぁまぁ?
前回注文した時、ポークスペアリブ抜きで頼んだら、ただのビーフン炒めにされたんよ、本当は、海老とか野菜は入っているはずなのに。だから、今回は、何も言わず、食べるときに肉を避けたよ。やれやれ。

滅多に食べないけど、今日は祭日だから、特別、特別。
気休めに、お酢をこれでもかぁぁぁというぐらい、バシャバシャかけて食べた、食べた。
そう言えば、外食とか、テイクアウトして食べたの、この4年で、多分、6回ぐらいかも。
遅延性アレルゲンを避けようとすると、外で食べれるもん、殆どないからねぇ。
それに、美味しいレストラン、近所にないし。シクシク。

久々に食べたビーフン、うみゃかったよ。
でも、明日、体重が激増すること間違いなし。
なので、明日は、う○こをモリモリ出して、いっぱい走るべし。おーぉぉぉ!

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2017年5月28日(日)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,677 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

相変わらず、天気はイマイチだけど、明日は、Memorial Day (戦没将兵追悼記念日)!
この日から、オフィシャルで夏が始まるんだす。だから、親類とか友達を呼んで、BBQで夏の始まりをお祝いする日?
でも、明日は雨の予報なので、代わりに今日、BBQパーティーで盛り上がっているみたい、至る所で肉を焼いている匂いがするから。

今年も、知り合いの家に誘われたけど、自分で食べたいもんを作って食べたかったから、行かなかった、ハンバーガーとかホットドック、余り好きでないし。
なので、塩麹でマリネした豚バラ肉をニラと一緒に炒めて、コチジャンで味付けしたもんを作った、BBQ代わりに。
うんみゃい!

5日連続で走っているから、今日はオフの予定だったけど、明日、雨の予報なので、今日もちょっと走った、走った。
フレンチオープンをテレビで観てたから、今日も遅くなっちゃったよ、走り出すのが。
午前中、メガ盛りでう○こを出しまくったので、今日は、ビックウエーブに襲われなかった。やれやれ。
準備運動をしないで走り始めたから、身体が重くてシンドかったけど、1時間を過ぎた辺りでスコーンッと身体が楽になって、何処までも走っていけそうな感じ。
でも、真っ暗で足元が見えなくなってきたので、キリのいいところで終了。 ちぇ。

で、晩ご飯を食べるのが、また遅くなっちゃったよ。 キィーィィィ!
因みに、今日の晩ご飯は、アメリカンチェリーと小玉スイカ、晩ご飯を作るのが面倒で。てへ。
夜遅くに、果糖をこれでもかぁぁぁというぐらい摂っちゃったから、明日、体重が増えそうぉ...。ひゃーぁぁぁ。

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2017年5月27日(土)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,931 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

洗面所の蛇口から、突然、水もお湯も出なくなったんですのよ。
元栓を確認しても、出ない、出ない。なじぇ?
どうも、蛇口の何処かが詰まっている感じ?
困った時は、そうだぁ!あの人に訊こう!ということで、便利屋のおじさんに電話、電話。
おじさん曰く、蛇口の口に付いている金具が詰まっているかもとのこと。
で、言われた通り、蛇口の口から金具を外したら、あひゃーぁぁぁ、つっ、詰まってたよ、ゴムのカスみたいのが?
こんな小さなカスが詰まっていただけで、全然水が出ないようになっちゃうんだねぇ。知らなかった。メモ、メモ。

月曜日からまた天気が崩れるらしいので、取り敢えず、今日も走った、走った。
ちょっと早目の夕暮れ時から走り始めたら、夕焼け空がまるで秋のよう?
黄昏ていく空に、スーッと飛行機雲が浮かんでいるのを、走りながらボーッと見てたら、なんだか哀しくなってきちゃったよ。
ホームシックかな? あははは。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

ひより
女性 
163.5cm 53.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.7s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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