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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年6月22日(木)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,884 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日も、8時からテニスということで、絶賛睡眠不足。
3時間ぐらいしか寝れなかったけど、体重は1kg減の54kgだった。
やっぱり、久しぶりに食べたステーキのせいで、一時的に増えちゃったんだろうか、体重? んーん。

朝早いのにも関わらず、日差しが強くて、肌がジリジリと焼ける、焼ける。
1セットだけ試合形式で練習した後、明日の試合に備えて、サーブと各種ストロークを軽くおさらい。
仕上げに、ちょこっとジョギングをして練習終了。

明日の試合、会場はちょっと遠くで8時開始なんよ。
試合を観に来て欲しい?と聴いたら、来て欲しいだって。 んーん、遠いけど、負けそうになっても最後の1ポイントまでベストを尽くすならを観に行くよ、ということで長距離をドライブすることになりますた。 やれやれ。

寝不足で身体がダルダルだったけど、今日も走った、走った。
心拍数は上がらなかったけど、やっぱり、疲れているのか、ぺーすが全然上がらない、上がらない?
最後の方になってやっとペースが上がってきたけど、明日朝早く家を出なければいけないので、キリの良いところ練習終了。

明日は、朝3時に起きて、遅くても4時半までに出発しないといかんのよ。
ホテルに部屋を取ってくれると言われたけど、早起きして出かけることにした、自分のベッドで寝たかったし。

今日も3時間しか寝れそうにないかも。 シクシク。

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2017年6月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 3,073 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日の夜、ステーキをモリモリ食べたから、まぁ、多少の体重増加は予想していたんよ。
でも、一気に、1.2kg増えるって、どういう事ぉぉぉ?
早起きしなくちゃいけなかったから、睡眠時間が3時間弱だったせいもあるんだろうか、この大激増...。シクシク。

ということで、今日は、朝の8時から、テニス、テニス。
3回目で初めて風が殆ど吹いていない、絶好のテニス日和。
ただ、日差しが強くて、ジリジリと肌が焼けるような感じ。

金曜日に朝の8時から試合をしなくちゃいけないという事で、ジュニアプレイヤーの身体を慣らすために、ちょっと試合をしてみた。
寝不足のせいか、最初のポイントのラリーで気を失うかと思ったよ、おばちゃん。
1セット目は何も言わないから自分で考えてプレイしてみな、と指示したけど、あっという間に1セット目終了。
何がいけなかったのか、とかポイントとなる箇所を指摘して、2セット目をプレイさせたら大分良くなった。ヨシヨシ。
でも、この子のお母さん、あーしろ、こーしろと途中で怒鳴ってたよ。

練習が終わって、ジョギングしながらまた話したんだけど、試合に負けた時の帰りの道中が大変らしい、お母さんが激怒して怒鳴るから。やれやれ。
親の顔色を見ながら試合に出ると、プレイが萎縮しちゃうから、悪循環なんだけどねぇ。
どうしてお母さんが怒るのか、どうしたら自分のプレイが出来るようになるのか、とか色々話したんだけど、大変だよ、ほんと。
取り敢えず、ストレスを解消しようかと、今日も何度かダッシュを繰り返して走ったら、寝不足のせいか、脚が縺れそうになったよ。

お昼を食べたら、泥に吸い込まれるような眠気に襲われたので、ちょっと昼寝のつもりで横になったら、夕方まで寝ちゃった。キーィィィ!
急いで着替えて、ちょっとだけど走ってきますた。
外でテニスすると、ボールを打つタイミングを取るためにインドアでプレイする以上、脚を動かさないと駄目なんよ。
だからなのか、脚が疲れて重い、重い。
あっ、インターバルで走ったせいもあったのかも。

明日も、8時からテニス、テニス。

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2017年6月20日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,217 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

午前中は曇っていたけど、お昼過ぎから久しぶりに夏らしい天気。 フオーォォォ!

今日も、ジュニアプレイヤーの家で、テニス、テニス!
今週は、フットワークを強化ということで、走るべし!
タバタ式でスプリントした後、ゴムのベルトを着けて負荷をかけてダッシュの練習。
ヒーィヒーィ言ってたけど、『オラオラオラ』とひたすら煽る、煽る。
おりゃぁぁぁ、プッシュ、プッシュ!と怒鳴ったから、声が枯れた。あははは。

お天気は良いものの、風が強くて、打つタイミングズレまくり。
立地の関係なんだか、普通より風が強いような気がする。

練習を終えたあと、上手くプレイ出来なかったと落ち込んでいたから、ちょっと走って気分転換させた。
ジョグペースで走りながらいろいろ話したけど、まぁ、大変だよ。 親からのプレッシャーもあるだろうに、良くやってるって、ほんと。
じゃぁ、思いっきり走って、スッキリしようかと、全力で走って戻ったんだけど、久しぶりに思いっ切り走ったら、心臓バクバク!
余りのキツさに、気が遠くなっちゃって、お迎えが来たのかと思っちゃったよ。 あははは。

そうそう、ここ最近、魚中心の食生活だったので、今日は久しぶりに分厚いステーキを食べた。
明日は、朝8時から練習するんよ。
なので、L-カルニチンを摂って、疲労回復だぁぁぁ! おーぉぉぉ!

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2017年6月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,961 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝、ドカンドカン、トランポリンを跳んでいたら、バキッとスプリングが壊れた。ヒーィィィ!
おっ、おデブちんだからかぁぁぁ? シクシク。

相変わらず、どんよりと曇った生憎の天気で、湿度も高い、高い。 今にも雨が降りそう。

で、約束通り、ジュニアプレイヤーの家に行って来た。
テニスコート、US Open仕様で、ナイターの照明まで完備している本格的なコートで驚いちゃったよ。ひゃーぁぁぁ。

フットワークの強化と言うことで、ジュニアプレイヤーと一緒に、タバタ式でコートを駆けずり回ったら、三途の川を渡っちゃったかと思った。
おばちゃん、テニスをする前から、もうヘトヘト。

曇っていたけど、紫外線をガンガン浴びたみたいで、身体がダルダル。
寝不足だったせいもあってか、何となく冷たいもんが食べたくて、スーパーマーケットに行ったついでに、ソフトクリームを食べちゃった。3口目ぐらいまでは美味しかったけど、食べているうちに寒くなっちゃって、背中がゾクゾク。
なのに、完食...。 馬鹿馬鹿!
寒い、寒いと、余りの寒気に、家に戻ってから、ポテチ、食っちゃったよ。 ひゃーぁぁぁ!

と言うことで、今日も、走ってきますた...。
向かい風が強くて、走っても全然前に進まない。 ヒーィィィ!
おまけに、今にも雨が降りそうで、湿度100%かと思うぐらい空気がじっとり。いやーぁぁぁ。
修行だ、修行だよぉぉぉと、ヨロヨロ走り続けて、もうちょっと走ろうかと思った途端、また呼んでもいないのにあれが発射準備完了?
きゃーぁぁぁと悲鳴を上げながら、今日も家に戻った、戻った。
もう、間一髪でセーフ。
近所の人に見られていたら、あいつ、何やってるんだろう?というぐらい挙動不審だったかも。やれやれ。








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2017年6月18日(日)
体重54.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,758 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

どんよりと曇った生憎の天気。 湿度が高くて、ジッとしていても、汗がジワーッと滲んでくるので、除湿するために、A/Cを入れた。
冷房のせいなのか、今日も体調は今ひとつ...。
ご飯を食べても、あんまり美味しくない。 シクシク。
具合が悪そうだから、横になったらと言われたけど、ゴロゴロしていても具合は良くならないよねということで、ちっと走ってきた。
風が強くて、今にも雨が降りそうな天気だったけど、ヨロヨロ走った、走った。
湿度が高くて、汗ダクダク。具合が悪いのになんで走ってるんだろうと思ったけど、まぁ良いんじゃない?
走っているうちに、段々気分が優れてきたから、走って良かったんだよ、きっと。あははは。
真っ暗になってきたから、もうちょっと走ろうか迷ったんだけど、暗闇がちょっと背筋がゾッとするような不気味な暗さに見えたような気がして、怖くなって悲鳴を上げながら家に急いで戻ったよ。ひゃーぁぁぁ、恐怖の余り、う○こ、漏らしそうになったよ。(冷汗)

走るなら、もうちょっと明るいうちに走るべし。 おーぉぉぉ!

そうそう、明日、ジュニアプレイヤーを教えるんだけど、その子の家に直接来てって。
家の裏庭に、テニスコートがあるらしい。 すげーぇぇぇ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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