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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年6月20日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,217 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

午前中は曇っていたけど、お昼過ぎから久しぶりに夏らしい天気。 フオーォォォ!

今日も、ジュニアプレイヤーの家で、テニス、テニス!
今週は、フットワークを強化ということで、走るべし!
タバタ式でスプリントした後、ゴムのベルトを着けて負荷をかけてダッシュの練習。
ヒーィヒーィ言ってたけど、『オラオラオラ』とひたすら煽る、煽る。
おりゃぁぁぁ、プッシュ、プッシュ!と怒鳴ったから、声が枯れた。あははは。

お天気は良いものの、風が強くて、打つタイミングズレまくり。
立地の関係なんだか、普通より風が強いような気がする。

練習を終えたあと、上手くプレイ出来なかったと落ち込んでいたから、ちょっと走って気分転換させた。
ジョグペースで走りながらいろいろ話したけど、まぁ、大変だよ。 親からのプレッシャーもあるだろうに、良くやってるって、ほんと。
じゃぁ、思いっきり走って、スッキリしようかと、全力で走って戻ったんだけど、久しぶりに思いっ切り走ったら、心臓バクバク!
余りのキツさに、気が遠くなっちゃって、お迎えが来たのかと思っちゃったよ。 あははは。

そうそう、ここ最近、魚中心の食生活だったので、今日は久しぶりに分厚いステーキを食べた。
明日は、朝8時から練習するんよ。
なので、L-カルニチンを摂って、疲労回復だぁぁぁ! おーぉぉぉ!

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2017年6月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,961 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝、ドカンドカン、トランポリンを跳んでいたら、バキッとスプリングが壊れた。ヒーィィィ!
おっ、おデブちんだからかぁぁぁ? シクシク。

相変わらず、どんよりと曇った生憎の天気で、湿度も高い、高い。 今にも雨が降りそう。

で、約束通り、ジュニアプレイヤーの家に行って来た。
テニスコート、US Open仕様で、ナイターの照明まで完備している本格的なコートで驚いちゃったよ。ひゃーぁぁぁ。

フットワークの強化と言うことで、ジュニアプレイヤーと一緒に、タバタ式でコートを駆けずり回ったら、三途の川を渡っちゃったかと思った。
おばちゃん、テニスをする前から、もうヘトヘト。

曇っていたけど、紫外線をガンガン浴びたみたいで、身体がダルダル。
寝不足だったせいもあってか、何となく冷たいもんが食べたくて、スーパーマーケットに行ったついでに、ソフトクリームを食べちゃった。3口目ぐらいまでは美味しかったけど、食べているうちに寒くなっちゃって、背中がゾクゾク。
なのに、完食...。 馬鹿馬鹿!
寒い、寒いと、余りの寒気に、家に戻ってから、ポテチ、食っちゃったよ。 ひゃーぁぁぁ!

と言うことで、今日も、走ってきますた...。
向かい風が強くて、走っても全然前に進まない。 ヒーィィィ!
おまけに、今にも雨が降りそうで、湿度100%かと思うぐらい空気がじっとり。いやーぁぁぁ。
修行だ、修行だよぉぉぉと、ヨロヨロ走り続けて、もうちょっと走ろうかと思った途端、また呼んでもいないのにあれが発射準備完了?
きゃーぁぁぁと悲鳴を上げながら、今日も家に戻った、戻った。
もう、間一髪でセーフ。
近所の人に見られていたら、あいつ、何やってるんだろう?というぐらい挙動不審だったかも。やれやれ。








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2017年6月18日(日)
体重54.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,758 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

どんよりと曇った生憎の天気。 湿度が高くて、ジッとしていても、汗がジワーッと滲んでくるので、除湿するために、A/Cを入れた。
冷房のせいなのか、今日も体調は今ひとつ...。
ご飯を食べても、あんまり美味しくない。 シクシク。
具合が悪そうだから、横になったらと言われたけど、ゴロゴロしていても具合は良くならないよねということで、ちっと走ってきた。
風が強くて、今にも雨が降りそうな天気だったけど、ヨロヨロ走った、走った。
湿度が高くて、汗ダクダク。具合が悪いのになんで走ってるんだろうと思ったけど、まぁ良いんじゃない?
走っているうちに、段々気分が優れてきたから、走って良かったんだよ、きっと。あははは。
真っ暗になってきたから、もうちょっと走ろうか迷ったんだけど、暗闇がちょっと背筋がゾッとするような不気味な暗さに見えたような気がして、怖くなって悲鳴を上げながら家に急いで戻ったよ。ひゃーぁぁぁ、恐怖の余り、う○こ、漏らしそうになったよ。(冷汗)

走るなら、もうちょっと明るいうちに走るべし。 おーぉぉぉ!

そうそう、明日、ジュニアプレイヤーを教えるんだけど、その子の家に直接来てって。
家の裏庭に、テニスコートがあるらしい。 すげーぇぇぇ。

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2017年6月17日(土)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,543 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日の夜から、絶不調。
なんか、内臓も全然動いていない感じ...。

ヘッドプロに練習しようよと誘われたけど、動くとマーライオン状態になりそうだったので断った。

そんな訳で、家でゴロゴロしながら、『母になる』というドラマを一気に10話観た。
おりゃぁぁぁ、時間を返せーぇぇぇっていう感じ、小池栄子の演技は良かったけど。キーィィィ!

ドラマを観てムッとしたからなのか、それともウダウダしているのに飽きたからなのか、夜8時過ぎから走った。
ヨロヨロと走っているうちに、体調も回復したみたいで、内臓も動き出した。
あーぁ、暗くなっちゃったけど、もっと走りたいなぁと思い始めた途端、う○こ星人参上!
きゃーぁぁぁと悲鳴を上げながら家に急いで戻ったよ。やれやれ。
もう、来る時は、せめて『そろそろ出ますけど、良いですか?』とぐらい訊いてくれても良いのにねぇ。

内臓まで出ちゃったんじゃないかと思うぐらい出たからなのか、元気になったよ。あははは。(苦笑)

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2017年6月16日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,184 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

今にも降りそうな空模様で、気温も一気に下がって、10℃。さっ、寒い? やめちくれーぇぇぇ!
昨日、西瓜とポテチを食べたせいなのか、お腹というか、腸が冷えちゃって動いていない感じで、体調が今ひとつ。

調子が悪かったけど、約束していたから、ヘッドプロと練習。
ドカンドカン打っていても、身体が段々冷えていくような感じで絶不調。
なんか、急激な気温の変化に身体がついていけてない感じ、お年頃だから?
周りを見ても、体調を崩している人が多い、多い。

今日は走るのどうしようしようかと迷っていたら、バケツをひっくり返したような土砂降りで、どう考えても走れないって。

ということで、今日は休足日。

一応、タバタ式で腿上げはしたけど、昨日、脚が怠かったのって、もしかしたら、火曜日にタバタ式で腿上げして地獄を見たからかなぁ? タバタ式、侮れないねぇ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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