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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年7月7日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,004 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝、いつものように、ドスンドスン、トランポリンを跳んでいたら、バキィッだって?
キーィィィ、またスプリングが折れて、壊れたぁぁぁ!
予備で大人買いしといて良かったよ、スプリング。 新しいのに交換して、ドスンドスン!
あと、17個予備があるけど、もしかして、1ヶ月半毎に交換しているかも?
と言うことは、あと、2年と10ヶ月は、ガンガン跳んでも大丈夫そう。 よしよし。

で、今日は、久しぶりに雨。
雨でも走ろうかなぁと思ったけど、右脚の付け根にまだ違和感があったので、今日は休足することにした。
その代わりに、Trigger Pointのマッサージボールで、念入りに背中と腰を指圧、指圧。
ヒーィィィ、痺れて痛いィィィ、でも、はーぁぁぁ、気持ちぃぃぃ。
ボールでツボを押しているときは地獄だけど、ツボからボールを外すと、はーぁぁぁ、天国、天国。

そんな訳で、夕方、Costcoに返品がてら、買いもんに行って来た。
なるべく買わないようにしたけど、抗生物質未使用の生サーモン、オーガニックの卵とか葡萄、塩で味付けされてないナッツとか、あれこれ買ったら、また結構な金額になっちった。 恐るべし、Costco...。
で、レジで精算していたら、ビーィィィって警報がなったんよ。
何事かと思ったら、突然、レジにアシストで入っていたおばちゃんが、携帯のデータスキャナーみたいなもんを手に近づいて来た?
なっ、なんかしました、私?とどぎまぎしていたら、たった$25払うだけで、2%のキャッシュバックがつく、Excective会員にアップグレード出来るって。 はぁぁぁ?
どうも、最近、結構な額の買い物をしていたから、アップグレードのプロモーションに選んでもらえたらしい。
因みに、今使っているのは、平会員で、あと半年で更新しないといけない。
でも、今日、$25を払ってアップグレードすると、今日から1年、Executive会員になれるって。
通常、アップグレードするには、確か、$55追加で払わないといけないし、半年分、会員の期間が延長されるなら、$25払っても、$55以上お得な計算だ。
と言うことで、アップグレードしちゃったよ。Costcoの戦略に、まんまとハマってしまったんだろうか? (笑)

そうそう、CostcoでCalbee Snapea Crispsを買う代わりに、Organic Chickpea Snackというのを買った、買った。
ひよこ豆を揚げた塩味のスナック菓子だ。 これが、まぁ、うんみゃい。
ポリポリ、ポリポリ食べながら、緑茶をゴクゴク飲んだら、お腹、パンパン...。 シクシク。

明日はお天気が良いらしいから、いつもより長めに走るべし! おーぉぉぉ!

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2017年7月6日(木)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,715 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、体重が増えていたので走ろうかなぁと思ったものの、5日連続で走っていたし、右脚の付け根に違和感があったので、休足日にしたんよ。
ジーッとしていると、筋肉痛のような痛みがあるんだけど、走ると痛くない?
ジュニアプレイヤーとスプリントした時も、全然痛くなかったし。 でも、無理は禁物ということで、昨日は休足、休足。

で、今日も、ジュニアプレイヤーの家でテニス、テニス。
テニスの前に、ビデオで撮った先々週の試合を皆んなで鑑賞。
風除けのスクリーンで囲まれたコートだったため、まるで盗み撮りしたようなアングルで、怪しいビデオ。あははは。
それでも、ここを直さないと駄目なんだよと、いつも注意しているプレイがきっちりと映っていたから、ジュニアプレイヤーも自分の思っているイメージとこんなにも違うんだと、やっと分かったみたい。よしよし。

それじゃぁ、ビデオで学んだことに気を付けて、練習しませようと試合形式で練習し始めたけど、おりゃーぁぁぁ、何見てたんだぁぁぁ?っていう感じで、おばちゃん、暴れる、暴れる。
まぁ、一朝一夕で出来るようになれないんだけどね。 やれやれ。
ということで、今日も罰ゲーム?で、ジョギングして、ダッシュしてきますた、何故か、私も一緒に。

昨日走らなかったから、今日は走るぞぉと、急いで家に戻って、予定通り、走ってきますた。
今日も、目標心拍数で走ったけど、やっぱり、10kmレース前よりペースを上げて走れる? ふーん。
人と比べたら、まだまだ遅いけど、ちょっと速く走れるようになったのは、素直に嬉しい。 てへ。

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2017年7月5日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,210 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

3日連続で、サクサク、サクサク、Calbee Snapea Crispsを食べたら、体重が0.4kgの増加? ヒーィィィ!
やっぱり、炭水化物、油、塩分の悪魔の組み合わせは、おデブちん街道真っしぐらで、危険、危険。

急遽、ジュニアプレイヤーに頼まれて、コーチングすることに。
先々週、ボロ負けしたけど、先週の試合は決勝まで勝ち進んだって。 決勝で負けたものの、物凄く良いプレーが出来たみたいで、準決勝でも、結構強いプレイヤーに勝ってたそうな。 もうねぇ、お父さん、お母さん、大喜び。良かった、良かった。
先々週は、試合前からやる気ゼロで、全然ダメだったからね。 結構シビアに言い聞かせた甲斐があったんだろうか? やれやれ。

フットワークの強化ということで、ひたすら走らせる。 そして、怒鳴る、怒鳴る、怒鳴る。キーィィィ!
試合形式の練習を終わった後、じゃぁ、走ろうかと、ジュニアプレイヤーとジョギング。
まぁ、色々大変だけど、自信持ちなよとか、自分の人生だから、親を喜ばせるためにプレイするのではなく、自分のためにプレイしなさいとか、話しながら走った、走った。
住宅地の敷地の端まで走りきった後、家までスプリントを繰り返して、ひたすら走る、走る。
ジュニアプレイヤーを先にスタートさせて、追い掛けたんだけど、あれぇ? 簡単に追いついちゃう?
先々週、スプリントで追いかけっこした時より、楽にダッシュ出来る感じでビックリ。
10kmレースで地上4階の屋内駐車場から、転がり落ちるように駆け下りたから、脚が動くようになったんだろうか?
ちょっと不思議。でも、やっとフラフラペースで走れるようになったから、ちょっと嬉しい。 てへ。

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2017年7月4日(火)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,568 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日一昨日と、Calbee Snapea Crispsをサクサク、サクサク食べちったので、体重が増加すると心の準備をしていたけど、今朝、量ったら、53.2kg、体脂肪率は23%だった。 何でだろう? 西瓜もサクサク、シャリシャリ食べたのに...。 もしかして、時間差で明日辺り増えるんだろうか? ドキドキ。

今日は、独立記念日。
ビールがぶ飲み、ホットドック、ハンバーガー、BBQ食べ放題だぁぁぁ! 何でも持ってこーい! フォーォォォ!
って、私は飲まないし、食べないんだけどね。 シクシク。

で、昨日の10Kレース、主催は健康保険の会社なんよ。
なのに、何であんな苛酷なコースに変更したんだろう? 何だか、坂道ばっかり走ってたような気がする。
特に、スタート直後の上り坂と、残り3kmで3階分の高さを一気に駆け上る坂は、地獄を見たよ。
お金出して、何でこんな苦しい思いをしなくちゃいけないんだろうと、レースの最中は思ってたけど、来年も絶対にこのレース、走る! 坂道に負けたまんまじゃ気が済まないから。 キーィィィ! 打倒坂道だよ、ほんと。

と言うわけで、家で悶々としていたら、ヘッドプロが練習したいって。
クソ暑いし、夕方走りたかったから断ろうかと思ったけど、インドアで練習するからということで、テニスしますた。
坂道のストレス発散で、ガンガン打ったら、気分爽快! あははは。
ヘッドプロに、昨日の10Kレースと、テニスの3セットでタフな試合した時、どっちがシンドイか訊かれたけど、そりゃぁ、昨日の10Kだって。(笑)

テニスの練習の後、遅くなってしまったけど予定通り、ちょっと走った。
何故走りたかったかと言うと、いつもの平坦な周回コースと昨日のコースを走り比べてみたかったから。
で、走ってみたら、ちょっとした勾配も全然気にならないぐらいフラットで、トラック並みに平坦なコースみたい。
いつもの目標心拍数でヨロヨロ走ったけど、いつもと全く変わらない距離なのに、6分以上速く走れた。あれぇ?
昨日、坂道攻撃で、ヒィヒィ、ゼィゼィしたから? ちょっと様子見。
でも、昨日のコース、もう一度走ってみたいかも。今週末にでも行ってみる?

そして、次の目標は、ハーフ、ハーフ、ハーフ!






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2017年7月3日(月)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,510 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、サクサク、サクサクとCalbee Snapea Crispsを食べちったから、体重の激増間違いなしと、ビクビクしながら体重計に乗ったけど、昨日と同じ、53.4kg、体脂肪率は23%と変わらず。ありぃ?
もしかしたら、時間差で明日辺り増えるかもしれないから要注意? やれやれ。

ほんで、今日、10Kレースにエントリーしていたので、走って来ますた。 てへ。
夕方7時のスタートだったので、レースに備えて、最近、日暮れどきから走ってたんよ。
ずっとマフェトン理論で走ってたから、ジョグペースでさえ走ってなかったでしょ?
なので、せめてジョグペースぐらいで走る?ということで、走り始めたんだけど、スタート直後からずーっと上り坂...。
上って上って、ちょっと下ってまた上ったと思ったら、ダーッと下り坂?
下ったと思ったら、またダラダラと上り坂が続いて、まるで修行、苦行のようなコースで、鼻血が出そうぉ。シクシク。
留めは、残り3kmで心臓破りの坂かと思うぐらいの上り坂で、余りのキツさに、お迎えが来たかと思ったよ。
殆どの人が歩き始めていたけど、歩くためにレースに参加した訳でないから、ヨロヨロしながらも走る、走る。
で、最後の800mは、なんと地上4階の屋内駐車場から一気に駆け下りてスタジアム内のゴールに。
アーチみたいなもんがあったから、それがゴールかと思ったら、本当のフィニッシュラインは50m先? えーぇぇぇ?
もうちょっと、もうちょっとと踏ん張って、ゴールしたけど、ヨロヨロ...。
予想外にコースが厳しかったけど、予定通り、ジョグペースでゴール出来たから、満足、満足。

でも、この大会、7年前に走ったことがあるけど、その時のコース、こんなにキツくなかったって、ほんと、マジで。
なんか、予想外の上り坂攻撃に、ちょっとムッとしたから、来年も走るべし! おーぉぉぉ!

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
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