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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年6月30日(金)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,569 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

こっちに来たばかりの頃は、真夏で静電気がビリッとくるほど空気が乾燥していたんだけど、月日が経って、身体が低湿度に慣れたのか、それとも地球温暖化でここら辺りも湿度が高くなってきたからなのか、たまーに除湿でA/Cを点けるんよ、この頃。
でも、冷たい風で体温が奪われるからなのか、必ずと言っていいほど身体がダルくなって、具合が悪くなる。
だから、暑くても、なるべくA/Cは点けたくない、点けたくない。

今日も蒸し暑くてA/Cを点けたんだけど、身体がダルダルで絶不調。

これじゃぁいかん、と言うことで、今にも一雨来そうな空模様だったけど、走ることに。
昨日休足日にしたからか、身体はダルいものの、脚は軽い感じ?
エッサ、ホッサとヨロヨロと走っていたらポツポツ雨が降り始めてきた...。 キーィィィ!
買ったばかりのiPod Shuffleが濡れちゃう?と思ったけど、まぁいいやとそのまま走った、走った。
段々雨脚が強くなってきたけど、雷は鳴らなかったので、走り続けたんだけど、ずぶ濡れになって身体が冷え始めたのか、久々にう○こ星人参上!?
我慢して走っても、ひょこひょこと頭が出てきて、お尻がモッコリと盛り上がっている感じで危ない、危ない。
きゃーぁぁぁと悲鳴を上げながら小走りで急いで家に戻ったけど、手が震えちゃって鍵が開かない、開かない。ヒーィィィ!
なんとかドアを開けて、ずぶ濡れの靴を履いたままトイレに間一髪で飛び込んだよ。フーゥゥゥ、やれやれ。
一体全体、何を食ったんと言うぐらい、てんこ盛りで出て、スッキリ爽快。 はーぁぁぁ。

それにしても、何の因果で、う○こでこんな思いをしなくちゃいけないんだか。
いつか漏らしそうで、怖い、怖い。 シクシク。

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2017年6月29日(木)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,154 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日行ったスーパーマーケットで冷房にやられちゃったんだか、朝から絶不調...。
なんか、風邪を引きそうな感じ?
身体も頭もダルダルでボーッとしていたんだけど、ヘッドプロが練習したいって。
明日試合をするかもしれないから、どうしても練習しておきたいそうな。
ボールを打っているうちは大丈夫だったけど、練習し終わったら絶不調?
車を運転していても、具合が悪いんだか、眠いんだか、よく分からないけど、泥に吸い込まれるよな眠気に襲われて、危ない、危ない。
やっとの思いで家に戻って、ちょっと横になったら大丈夫になったけど、冷房、恐るべし。
兎に角、スーパーマーケットでソフトクリームを食べない方が良さそうだ。
あの店、冷房が効き過ぎてるもん。 メモ、メモ。
因みに、このスーパーマーケット、別名、緑の高級スーパーマーケットと呼ばれるWhole Foodsと比べると、買い物をしている人、異常に肥っている人が多いと思う。 見た感じ、7割以上かも? だから、冷房が異常に効いているのかなぁ。

先週から5日連続で走っていたし、体調も今ひとつだったので、今日は休足。
昨日、走っていてしんどかったのは、タバタ式で腿上げしたせいかと思っていたんだけど、冷房のせいで既に体調を崩していたのかも。
やれやれ。

そうそう、ヘッドプロと練習した時、ちょこっとだけ18歳のジュニアの女の子と一緒に打ったんだけど、いやーぁ、強くなったよ、この子。 10歳ぐらいから知ってるけど、物凄く上手くなってて、おばちゃん、びっくり。

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2017年6月28日(水)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,782 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

Garmin、ベルトが壊れちゃったので、ガムテープで留めて使ってますぅ。 貧乏くさい...。 シクシク。
ピン友さん情報を参考にちょっと調べてみたら、バッテリー容量がウルトラマラソン対応のモデル、$500近くするみたい? ヒーィィィ、たっ、高い?
バッテリーが10時間までのモデルだと、半額なんよ。
だったら、ウルトラを10時間以内で走れる脚力をつけろ、ということなんだろうか?
それとも、思い切って、買っちゃう? んーん、悩む、悩むよぉ。

ヘッドプロと練習した後、スーパーマーケットでソフトクリームを食べちゃったので、今日も走った、走った。
でも、テニスの後、ガンガン筋トレしたせいなのか、脚が重いのなんのって。 なんか、ズブズブと泥沼に足を取られてしまっているように、脚が重くて走り辛い。
無理をすると、怪我をしそうだったので、キリの良いところで練習終了。やれやれ。

それにしても、スーパーマーケットの中、冷房が効き過ぎ!
ソフトクリームを食べていたら、段々寒くなってきて、鳥肌が立つわ、唇は紫色になるわ、もう大変。
そのまま、買い物をしたんだけど、店内も北極のように寒くて、余りの寒さに、お迎えが来るかと思っちゃったよ、ほんと。

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2017年6月27日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,722 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、晩ご飯を夜遅くモリモリ食べたのに、体重が減って、53.4kg? んーん、何でだろう?
多分、いつもだったら、ご飯をガッツリ食べるのに、昨日はご飯、食べなかったからかも。
やっぱり、水分とグリコーゲンの枯渇による、一時的な体重の減少だよねぇ。やれやれ。
と言うことで、今日は、有機玄米小豆ご飯を炊いた、炊いた。
久しぶりに食べる有機玄米小豆ご飯、うっ、うみゃい!

で、今日こそ、もうちょっと早い時間から走ろうと、昨日より20分早く走り出した。
本当は、もっと早い時間に走れたけど、Total Gymでガキガキ筋トレしたら、出遅れてしまったんよ。 やれやれ。
空が、今にも雷が鳴りそうな怪しげな雲で覆われていて、ヤバイ感じ?
雨が降り出さないうちに走り終わろうと、今日は、エッホエッホとペースをちょっと上げて走った、走った。
ひゃーぁぁぁと急いで走り終えて、家に戻って10分後、夕立が降り始めた。ヒューゥゥゥ、濡れずに済んだ。
それにしても、夏至を過ぎたからなのか、ちょっとずつ日が暮れるのが早くなったような気がするんだけど、気のせいかな。
取り敢えず、もうちょっと早い時間から走らないと。

そうそう、ジョギングの友であるGarminのベルトが壊れたぁ? キーィィィ!
確か、2009年に買ったから、8年近く使ってる?
そう考えると、替え時なんだろうか?
もっと性能が良くなって、ウルトラでも楽に使えるぐらいバッテリーの持ちが良くなっているらしいし。
それとも、ベルトを交換してまだ使う?
んーん、悩む、悩むよ...。

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2017年6月26日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,696 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

Lululemonという、お金持ってますぅ的な人達(?)に人気があるブランドがあるんよ。
結構強気な値段設定だけど、売れてるみたい。
で、テニスのスコートを試しに買ってみようと試着してみたんだけど、似合わない、似合わない...。
デザインが女の子っぽい感じなのに、見た目がごっついんだもん。 なんか、オカマが短いスカートを履いてる感じ? シクシク。
NikeかAdidasで買うよ。 ちぇっ。

今日は、昨日より20分早く走り始めたけど、ヨロヨロ走ったせいなのか、結局、晩ご飯を食べるのがまた遅くなってしまった。キーィィィ!
でも、まだ薄暗いうちに走り終えたから、もう20分ぐらい早く走り出せば、良い感じなのかも。
そうそう、ウオームアップを競歩で歩いてみたけど、競歩の選手みたいに腰がウネウネ動いていない?
むっ、難しいよ、競歩...。
もうちょっと詳しく調べて、コツを掴むべし! おーぉぉぉ!

因みに、体重が減っているけど、多分、水分とグリコーゲンの枯渇だと思う。
だって、昨日、ポテチをちょっとだけど食べちったし...。 おりゃーぁぁぁ、誰だぁ、ポテチ買ったの? はい、自分です。 てへ。
だって、昨日、ご飯を作るの、面倒だったんだもん。 シクシク。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

みゆ
27歳 女性 
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ぬこ
女性 
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