このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年7月27日(木)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,665 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で、ジュニアプレイヤーと練習する予定だったので、トランポリンを跳ばずに体重を計ったら、54.0kgだって。 えーぇぇぇ?
トイレに行ってスッキリしてないにしても、増え過ぎだって。 シクシク。
昨日、すき焼きをモリモリ食ったからですかねぇ? んーん、体重が増えている時に牛肉は食べない方が良いみたい。 メモ、メモ。

今日の練習は、ジュニアプレイヤーのフットワークを強化出来るようにドリルを組んだんだけど、走らせるとフォームが変? ちょっと怪しい人みたいな走り方なので、フォームを矯正。
あと、反射神経を養うために、近距離からスポンジのように柔らかいオレンジボールを球出しして、ボレーさせたんだけど、鈍い、鈍いよ、この子? おりゃーぁぁぁ、下がるな! ブロックするんだって!と怒鳴っても、後ろに下がるので、下がれないようにフェンスの前に立たせてボールを打ったんだけど、怖いんだか、目を瞑るから、ボコボコ、身体に当たってたよ。
でも、暫くしたら、コツを掴んだのか、反射できるようになった、なった。やれやれ。

で、今日も走った、走った。
でも、牛肉を食べたせいなのか、お腹が硬く張って、腸が詰まっているような感じがしてとっても不快?
30分ぐらい走っていたら、呼ばれてもいないのに、あの方が参上!
どう考えても持ちそうになかったので、途中だったけど、家に急いで戻ってスッキリ。危ない、危ない。
戻るのは面倒だったけど、一応、残りの距離も走った。

でねぇ、走った後、Costcoで買ってきた西瓜をシャリシャリ、サクサク食べてたんよ。
そうしたら、急に胃がムカムカ、腸がキリキリと痛み出して、絶不調?
ヤバい、ヤバいとベッドで横になってたら、もうねぇ、地獄を見たよ、上と下から人間噴射機のように吹き出て...。
どうも、夕方、Costcoで食べたFrozen Yogurtに中ったみたい...。 シクシク。

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,657 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で体重を計ったら、体重は、53.6kg、体脂肪率は23%。0.6kg減? ふーん。
で、ドスンドスン、トランポリンを跳んで、スッキリした後、また体重を計ろうと思ったんだけど、今日に限って、出ない、出ない。
昨日、脳みそまで出ちゃったんじゃないかと思うぐらい出たからねぇ。
でもねぇ、ただ跳んだだけなのに、体重は、53.4kg、体脂肪率は22%になった...。 なんでぇぇぇ?
リンパ液とか、う◯こが分散されて、電流の通りが良くなったとか? えーぇぇぇ、変だよ、変!
やっぱり、体重計、20年前の機能でボロいのかも...。 かっ、買っちゃおうかねぇ、新しい体重計!? フォーォォォ!

今日も秋のような天気だったけど、タバタ式でウオームアップしてから、走った、走った。
いつもと同じ周回コースも飽きてきたから、明日は、気分転換で近所の高校のトラックで走ろうかな。
フィールドトラックの方が、膝にかかる負担も少ないから、面倒臭がらず、明日、行ってみるべし! おーぉぉぉ!

そうそう、今日は、すき焼きを食べた。 うみゃい!
でも、う◯こが腸の中で硬くなっている感じで、とっても不快...。牛肉、やっぱり、週一でも多いかも...。

コメント(2)

2017年7月25日(火)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,781 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で体重を計ったら、54.2kgだって。あははは、1.2kgも増えたよ。 って、おりゃーぁぁぁ、舐めとんかい?
確かに、昨日、ポテチを爆食いしますた。 そして、朝、ドタバタしてたから、トランポリンも跳ばなかったし、トイレに行く前に体重、計った、計った。 でも、1.2kgって、増え過ぎじゃない? シクシク。

朝、忙しかったのは、ジュニアプレイヤーと練習する筈だったから。 でも、昨日の雨で、アウトドアのコートが濡れているから、中止になったんよ。やれやれ。

で、今日は、カラッと晴れたけど、一気に気温が下がって、16℃。 はっ、肌寒い?
でも、昨日、雨で走れなかったから、今日は絶対走るぞぉぉぉっということで、走ってきますた。
そうそう、走る前に、ウオームアップも兼ねて、トランポリンをドスンドスン跳んだんだけど、跳んだ後、えーぇぇぇ?っていうぐらいう◯こモリモリで、目眩がしたよ。 もしかして、今朝の体重増加の1kg分ぐらいは、う◯こだったんじゃないのかなぁ? やれやれ。

秋のような陽気で、風は吹いていないんだけど、肌寒い? 一昨日まで、熱波の影響で、茹だるような暑さだったのが、嘘のよう。
フラフラ、ヨロヨロと走っていたせいもあるのか、なんか、全然身体が温まらなくて、寒い、寒い...。
取り敢えず、予定のノルマは走ったけど、身体が冷えきって体調を崩しそうぉ。 手袋をした方が良かったかも。 って、7月も下旬なのに、手袋って、変だよ、変!

そんな訳で、身体が冷えちゃったので、グラグラ煮え立つように熱い煎茶をガブガブ飲みながら、アタリメを食べた。
炙ったスルメ、うみゃい! 最高ぉぉぉ!

コメント(4)

2017年7月24日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

本当だったら、朝一で、ジュニアプレイヤーと練習する予定だったんだけど、雨で明日に延期。
なので、ドカンドカン、トランポリンを跳んで、う◯こをモリモリ出して、体重を計ったら、体脂肪率、22%だったよ。
しっ、しまった。トランポリンを跳ぶ前も計るんだった...。
でも、もし、明日、朝一で計って体脂肪率が高くなっていたら、これって、う◯このインピーダンスが、脂肪並みに高いって言うことだよね、ね、ね? ふーん、恐るべし、う◯こ...。

健康番組を観てたら、赤身の肉を1週間に500g以上食べると、大腸ガンになるリスクが高くなるって。 ふーん。
そう言えば、そもそも、肉、特に、牛肉を余り食べなくなったのは、お腹が硬く張って痛くなるからだけど、新谷弘美医師の『病気にならない生き方』に、腸相が悪くなるって警鐘していたのもあるんよ。
どうも、肉って、食物繊維がないから、う◯この量が物凄く少なくなるから、必要以上に蠕動して少ない便を排出しようとするんだって。 こんな状態が続くと、腸壁の筋肉が鍛えられて、厚く大きくなるから、腸が硬く短くなっていくらしいのよ。
これは、ほんと、当たってると思う。 どんなに一緒に食物繊維を摂っても、量が少なくなって、う◯こ、石のように硬くなるもん。(by 経験者)
で、腸壁が厚く硬くなると、狭くなってしまった腸の内腔に高い圧力がかかってしまい、憩室が出来易くなっちゃうって。
肉のタンパク質と共に、脂肪も大量に摂取するから、腸周辺の脂肪層が厚くなって、もっと腸壁に圧力がかかるから、悪循環らしい。
そして、憩室とか腸のひだの間とかに宿便が溜まって、毒素を発生させ、細胞に遺伝子変化を起こさせて、ポリープが出来てしまうらしい。 大腸に出来るポリープは、他の部位に出来るもんと違って、悪性になる可能性があるって、病院の待合室にあったパンフレットに書いてあったっけ。
動物性タンパク質を食べると、成長を促す作用があるけど、ある程度の年齢を超えると、それは成長を速めると言うより、老化を速めることになるというのが、新谷医師の主張なん。肉を食べないと身体が大きくならないと言うけど、象とかキリンは、草食動物なのにデカイしねぇ。
でもねぇ、肉を食べると元気になるのは間違いないのよ。要は、続けて食べると駄目なんだよね?
だったら、続けて食べないようにして、腸と折り合いをつけていけば、いいとこ取りでバッチリなんじゃないかなぁ?
と言うことで、1週間に一度は肉を食べて様子を見るべし! おーぉぉぉ!

で、雨が止んだら走ろうかと思ったけど、ずっと降ってたし、風が強くて肌寒かったら、今日は休足日にした、無理すると体調を崩すからね。 (by 以前、吹雪の中を走って、具合が悪くなったバカちん)
運動しなかったせいなのか、暇を持て余したせいなのか、グルメ志向のUTZのポテチを爆食いしちゃったよ!
キィーィィィ、誰だよ、ポテチ、買ったん? あっ、自分だった。 てへ。
と言うことで、明日朝一で体重を計っても、体脂肪率の検証は出来ましぇん、だって、体重、増えてるだろうから。 シクシク。

コメント(2)

2017年7月23日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,615 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今朝も、トランポリンをドカンドカン跳んで、スッキリしてから体重を計ったんだけど、体脂肪率、22%だって...。
う◯こって、脂肪並みにインピーダンスが高いの? えーぇぇぇ、そうなの?
明日は、多分、トランポリンを跳べないから、体脂肪率がまた高くなったら、う◯こ、う◯こだよ!

Total Gymで、ギコギコ、筋トレした後、ちょっと走った、走った。
本当は、2時間以上走ろうと思ったんだけど、走り出すのが遅くなってしまったので、今日は、90分ぐらいにしておいた、明日も走るし。

そう言えば、ヘッドプロ、試合に勝ったって。 昨日練習したから、予想以上に良いプレーが出来たらしい。
ドカンドカン、親の仇を討つようにボールを打った甲斐があったよ。てへ。

コメント(2)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

一覧へ

 

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!