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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年8月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,314 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

ジュニアプレイヤー、昨日今日と試合に出てたんよ。
でも、絶不調だったらしい。 特に、フォアハンドがボロボだったって。
それでも、決勝に勝ち進んだらしいけど、決勝でまた負けたらしい、それも、2週間前に6-0、6-0で圧勝した相手に。
だからもう、この子のお母さん、無茶苦茶怒って、大変、大変。
普段、テキストで試合結果とか連絡してもらうんだけど、もうねぇ、文章を読むだけでも激怒しているのが分かる感じ?
仕方がないので、FaceTimeでビデオチャットしたんだけど、どっと疲れた。やれやれ。

そんな訳で、今日は、長距離を走ろうと思っていたのに、結局、ゴタゴタして、夜8時を過ぎてしまい、ガックリ。
走る気が萎えたけど、少しでも運動した方が気分転換にもなるからと走った、走った。
日が暮れていたからか、涼しくて、半袖で走っていると寒いくらい? 空気もカラッと爽やかで、何処となく秋の気配がする、する。
もう直ぐ満月なんだね。月がまんまるで、綺麗だった。
7kmぐらいしか走れなかったけど、低い心拍数でもペースを上げて走れたから、満足、満足。

で、晩ご飯に、テイクアウトしたグリルドチキンのシザーサラダを食べたんだけど、チキン、塩っぱい! 塩、かけ過ぎだって!
喉が渇いて、お茶をガブ飲みしたから、明日、体重が激増すること間違いなし...。シクシク。

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2017年8月5日(土)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,645 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、アメリカンチェリーを食べ過ぎたんだか、一晩中、お腹がゴロゴロ、ゴロゴロして、良く寝れなかった。
おまけに、チーズもまたバクバク食ったし。てへ。
だからなのか、朝一で体重を計ったら、体脂肪率が24%!? はいぃ?
トイレでスッキリする前の、う◯こ満タン状態だったにしろ、増え過ぎだって...。 (当社比)
体重計、やっぱり変。買い換えるでござる。 シクシク。

そんな訳で、今日は雨が降ろうが槍が降ろうが、絶対走ると燃えていたんだけど、朝から雷注意報が発令されて、大気が不安定?
思い出したように、時々土砂降りの大雨で、走れそうにない感じ? キィーィィィ!
予報を見ても、夜9時過ぎまで、ずっと雷マークが表示されていて、今日は無理かも。
でも、レーダーの画像を見ると、予報に反して、7時近くになれば大丈夫そうだったので、ちょこっと走ることにした。
雷が鳴りそうになったら直ぐ家に戻ろうと、ビクビクしながら走っていたんだけど、雲が段々切れて、晴れて来た!?
予報より、レーダーの情報が正しかったみたい。 うっかり予報を信じていたら、2日連続で休足日になるところだったよ。 危ない、危ない。
雨上がりだったから、湿度が高くて、汗ダクダクになったけど、運動して気分もスッキリしたから、満足、満足。

明日も走るでござる! おーぉぉぉ!



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2017年8月4日(金)
体重53.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,160 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で、トランポリンを跳ぶ前に体重を計ったんだけど、53.6kgだって...。
ちょっ、ちょっと待ってよ、0.8kgも一気に増えたんかい? ヒーィィィ!(涙)
昨日、遅延性アレルゲンのチーズを爆食いしたから、増えるだろうなと覚悟してたけど、0.8kgは増え過ぎだって。 キィーィィィ!
トイレでスッキリする前に計ったから、う◯こ込み込みだけど、確実に増えたね。やれやれ。 (当社比)

で、今朝も早よから、テニスよ、テニス。
頼んでいたデモラケットが届いたから、試したいとのこと。 明日、試合があるのに、何考えているんだろう?と思ったけど、まぁ、直ぐにでも試したい気持ちは分かるので、試打させることに。
4本試したんだけど、WilsonのRoger Federerモデルが、この子に良さそう。
今使っている、BabolatのPure Driveより重いけど、ストロークが安定して、力強い球をガンガン打てる感じ?
以前、この子の親に、ラケットにLead Tape(鉛のテープ)を貼って、ラケットを少し重くした方が良いとアドバイスしていたんだけど、当たっていたみたい。 ただ、ラケットが重くなると、重さに慣れるまで、サーブでラケットを振り抜けなくなるから、サーブの調子が悪くなるのがデメリットなんよ。実際、デモラケットでサーブしたら、絶不調だった。 あははは。
取り敢えず、試合が終わったら、また試しなよということで、元のラケットで練習、練習、この子のお母さんが、ガーァガーァ怒鳴ってたし。 やれやれ。

練習が終わると、いつもは、シャワーを浴びさせてもらったら、直ぐ逃げるように(?)帰るんだけど、ジュニアプレイヤーのジグソーパズルを一緒にやることに。 練習中、ジグソーパズル、得意だよと、つい言っちゃったから...。
で、2人でここだぁ、そこだぁとやってたら、お母さんも参戦(?)。
もう、三人とも負けず嫌いだから、大騒ぎだよ、たかがジグソーパズルで。
結局、1時間半ぐらいかかったけど、5分の3ぐらい未完成だったパズルを完成出来た。

ジグソーパズルをやって疲れちゃったし、暑さでバテ気味だったので、今日は急遽、休足日にした。
走ろうと思えば、走れたけど、今週は、インターバルもしたから、ここで無理すると怪我をしそうだったしね。

夜、タンパク質を摂ろうと、何を食べようか迷ったけど、結局、また、Kerrygold Dubliner Cheddar Cheeseを食べちゃったよ、手軽で食べ易いからね。明日、また、体重が増えるんだろうか? でも、筋肉が付くなら、多少の体重増加は気にしない、気にしない。 って、ほんとか?

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2017年8月3日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,495 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

一晩中、お腹がゴロゴロ、ゴロゴロ、物凄い音を立てて、腸もギュルギュル動いていたけど、寝ている間に、う◯こ、漏らさなかったよ。 やれやれ。

2日連続でしたインターバルのせいなのか、それとも、また急に蒸し暑くなったからなのか、身体がダルダル...。
ヘッドプロ、昨日、体調が今ひとつと言っていたけど、どうも熱中症になったらしい。頭が割れそうに痛いって。

で、ジュニアプレイヤーと、夕方から、テニス、テニス。
振り回しとか、ゲーム形式で練習したんだけど、フットワーク、随分良くなったよ、ほんと、マジで。
今までだったら追いつけないようなボールも打ち返せるようになったし、振り回されてもリカバリー出来るようになった、なった。
インターバル系の練習を続けたら、もっと動けるようになるかも。楽しみ、楽しみ。

練習の後、ちょこっとこの子の親と話をして、急いで家に戻って、走ったよ、今日は。
既に日が暮れ始めていたから、7kmしか走れなかったけど、取り敢えず走れたから満足、満足。

暑さでバテ気味なんだか、口当たりの良いもんが食べたくて、葡萄とアメリカンチェリーをパクパク、モリモリ。
タンパク質も摂らないといかんと言うことで、Kerrygold Dubliner Cheddar Cheeseも、バクバク食べた、食べた。
チーズ、やっぱり、うみゃいねぇ。 でも、遅延性アレルゲンだから、多分、明日、体重が増える可能性大? キィーィィィ!

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2017年8月2日(水)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,131 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

2日連続でインターバル系の練習をしたからなのか、朝起きたら、油が切れたように身体がギシギシ軋む、軋む。ヒィーィィィ。
既に、4日連続で走っているから、今日は休足。 もう誰が何たって、休足日だす。

で、ヘッドプロとインドアで練習したんだけど、蒸し暑くて、蒸し暑くて、ちょっと走っただけで、汗ダクダク...。
おまけに、このところ、炎天下でプレイしてたからか、暗くてボールが良く見えない!? なんか、暗闇の中で、手探りでテニスしている感じ。5分ぐらい打ってたら目が慣れてきたけど、紫外線にやられて視力が落ちているのかも。気を付けないといかんね。メモ、メモ。
でも、疲れているんだか、ボールを打っても今ひとつしっくりこない。 んーん。
ヘッドプロも、暑さのせいか、なんだか調子が良くなかったので、早目に練習を切り上げたよ。やれやれ。

それにしても、ここ2、3日、涼しかったのに、一気にまた蒸し暑くなって、身体が暑さについていけないって。 シクシク。
暑いから、アメリカンチェリー、食っちゃう。てへ。

で、アメリカンチェリーを爆食いしたら、お腹がゴロゴロ、ゴロゴロ、物凄い音を出してるんだけど、大丈夫なんだろうか?
寝ているうちに、う◯こ漏らしそうな勢い...。(涙)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
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ぬこ
女性 
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