このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年8月11日(金)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,658 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で、ドカンドカン、トランポリンを跳んだ、跳んだ。 多分、3日ぶり?
いつもだったら、跳んでいる途中でさえ、トイレに駆け込むのに、今日は音沙汰なし?
ご飯? ご飯のせい?
白米を食べるときは、いつも押し麦と一緒に炊いて食べるんだけど、押し麦、切らしてんのよ。
白米だけだと、やっぱり、腸の調子が良くないみたい。押し麦、買ってこないと。 メモ、メモ。
でも、体重は、う◯こ込みなのに、53kgと0.4kg減少。(当社比)
どうも、満月後の減量期に入っている模様。

午後、ジュニアプレイヤーと練習した後、緑の高級スーパー、Whole Foodsに行くことに。
オーガニックの葡萄がセールで安くなっていたので、買いに行ったんよ。普通の葡萄は、農薬の残留濃度が高いから、なるべく有機栽培のもんを食べるようにしている、気休めかもしれないけど。 農薬で、頭がこれ以上逝っちゃったら困るし。 てへ。

で、最近、健康番組とか見て思ったんだけど、100歳を超えても元気に暮らしている人達って、勿論、食事とか気を付けているんだろうけど、それよりも何よりも、ストレスがかからない生活をおくっているんじゃないかなぁ?
質の良い睡眠を取って、ストレスのない生活を送ることが、健康寿命を伸ばす秘訣かもしれない。 うん、きっとそうだ!

と言うことで、今日も遅くなってしまったけど、走った、走ったよ。
なーんちゃってランナーだけど、走るとストレス解消になるからねぇ。
グルグル、グルグル、同じコースを走っていても、段々日が暮れて来ると景色が違って見えてくる。
なんかこう、闇が迫ってくる感じがして、背筋がゾクゾクして来るんよ。
もしかして、気が付かないというか、見えないだけで、ヤバいもんが闇に潜んでいるんだろうか? ヒィーィィィ!




コメント(4)

2017年8月10日(木)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,659 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

朝一でトランポリンをドカンドカン跳べなかったのに、0.4kgの体重減。
う◯こモリモリ込みなのに、何でぇぇぇ? もしかして、昨日、チーズをモリモリ食べながら、おすそ分けして貰ったプアール茶をガブガブ飲んだから?
確か、プアール茶って、体脂肪を燃焼しやすくしたり、脂肪もブロックする働きがあるんだっけ?
プアール茶、すげぇーぇぇぇ!
それとも、単なる満月後の減量期何だろうか?

何故か、今日もテニスの後、お茶を飲みながら、ワイワイ、ガヤガヤとジグソーパズルをやる羽目に...。
緑茶が好きなんだって、ジュニアプレイヤーのお母さん。 なので、持参した荒茶をちょっと濃い目に淹れてみたんだけど、今ひとつだったみたい。 ありゃぁ、残念。

で、今日も日が暮れ始めていたけど、ちょこっと走った、走った。
なーんちゃってランナーだけど、走るとストレス解消になるからねぇ。
真っ暗になっても暫く走っていたら、植え込みの間から、突然おばさんが現れたもんだから、恐怖で腰が抜けるかと思った。
犬を散歩させてたみたいだけど、なんであんな所にいたんだろう!?
ストレス解消どころか、恐怖で、逆にストレス溜まっちゃったよ。

コメント(2)

2017年8月9日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,610 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

何となく、食べちゃおうかなぁ?食べるぞぉ、食べちゃうぞぉと、過食スイッチがカチッと入ってしまいそうだったので、昨日の夜、土鍋でお粥を炊いて食べた。炭水化物を摂ると、食欲が落ち着くからね。
お粥、お米から炊いたから、どえりゃぁうみゃかった。 満足、満足。
でも、炭水化物だし、ましてや、お粥で水分たっぷりだから、体重が増えること間違いなし。うん、そうだね。

で、今朝、朝一でトランポリンを跳ばずに計ったら、0.4kg増えてた、う◯こ込みだけど。(当社比) 予想通りだ、あははは。
涼しくなって、食欲が増してきているからなのか、ジワジワと体重が増えてきているから、ちょっと気を付けないといかん、いかん。

5日ぶりに、例のお母さんが激怒したジュニアプレイヤーとテニス、テニス。
練習を始める前に、ちょっと話したんだけど、もう一度だけチャンスを下さいって、泣きながら頼んだらしい、ジュニアプレイヤー。
来週、大きな試合にエントリーしているから、そこでまたやる気のないプレイをしたら、アウトだって。
本気でプロになりたいなら、ここが正念場だね。 大変だ、大変。
で、試合形式で練習した後、近所を軽くジョギングして、今日は練習終了。ボロボロだったらしいフォアハンドも、調子が戻って来て、結構良い球を打ってた。 やれやれ。

練習の後、知り合いから貰った中国茶があるけど、淹れ方が分からないということだったので、お茶を淹れてあげたのよ。
どんなお茶かと見てみたら、高級プアール茶だった。
中国式でお茶を淹れて、皆んなで試飲したんだけど、予想外に美味しかった。
ジュニアプレイヤーのお母さんは、最初、プアール茶独特の土臭い匂いが気になったみたいだけど、飲み慣れたら気にならなくなったみたい、お代わりを何度もしてたし。

で、ジュニアプレイヤーがまたジグソーパズルを買ったんだって。
お茶を飲みながら、またワイワイ騒ぎながら、ジグソーパズルをやる羽目に...。

なので、なんだかんだと、家に戻るのが遅くなってしまい、慌てて走り始めたけど、外は既にどっぷりと暮れて真っ暗?
少しでも良いからと走り始めたけど、暗闇の中を手探りで走る感じだったから、怖いのなんの。
仔ウサギが、嫌がらせのように、たまーに飛び出してきて、目の前を駆け抜けたりするもんだから、恐怖で腰が抜けるかと思った。 あははは。
でも、取り敢えず、今日も走れたから、満足、満足。

ジグソーパズルで目がチカチカしてたし、なんだかご飯を作るのが面倒だったので、代わりに、チーズをモリモリ食べちゃったよ。あひゃあひゃぁ...。
なので、明日、また体重が増えるんだろうか? シクシク。

コメント(2)

2017年8月8日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,706 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

健康のために、朝はオレンジとかグレープフルーツジュースを飲むとビタミンCをいっぱい摂れるから良いって、ずーっと言われてたよね? なのに、柑橘類に含まれているソラニンという物質が、紫外線の吸収をどんどん高めてしまう為、食べてから7時間ぐらいはシミが出来易くなるって。 えーぇぇぇ、そんな話、聞いてないって!
朝から、塩鯖にレモンをこれでもかぁぁぁっていうぐらい絞って食べてたよ。
だから、顔にシミが増えたんだろうか、この頃? シクシク。

という訳で、柑橘類は、晩ご飯の時に摂ることにした。
健康に関する情報って、マーガリンのように身体に良いと言われていたものが、実は身体に毒だったなんて話が良くあるから、気を付けないといかんね。やれやれ。

で、今日もストレス解消も兼ねて、走った、走った。
精神的にキィーィィィとなることが続くと、ポテチとか、訳の分からんもんを爆食いしちゃうからね。
フラフラ、フラフラといつもの周回コースを走ったんだけど、夏、もう終わったみたいだよ。
あっと言う間に秋になって、気が付いたら、また大雪なんだろうかと思ったら、なんだか憂鬱になってきた。やれやれ。
ジュニアプレイヤーが言うように、フロリダ辺りに引っ越ししようかなぁ、寒いの苦手だし。あははは。

因みに、体重が増えてきているのは、気温が下がってきているのも関係していると思う。
身体が、脂肪を溜めようとしている感じがするもん。秋は、食欲が増すからねぇ。
我慢し過ぎると、前頭葉が疲労して、過食スイッチが入ってしまうだろうから、上手く食欲と向き合って、折り合いをつけて食欲の秋を乗り切るべし。 おーぉぉぉ!

コメント(4)

2017年8月7日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,714 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、鼻血が出そうなぐらい塩っぱいグリルドチキンを食べたから、まぁ、増えるだろうなと思っていたけど、予想通り、0.4kg増えてた。 あははは。(涙)
おまけに、今日は、午後から明日の明け方まで雨が降るらしいから、走れないかも。 んーん、不味い、不味いよね?

ネットで天気を確認すると、やっぱり、ずっと雨マークが付いてる。 でも、レーダーで雲の動きを確認すると、土砂降りではなさそう?
と言うことで、雲がちょっと切れたところで、取り敢えず、走ることに。
今日も、一気に気温が下がったみたいで、半袖だと肌寒いくらい。やっぱり、夏、もう終わりそうだね。 シクシク。
で、暫く走っていたら、晴れて来たよ。やったーぁぁぁ。
ちょっと長めに走れるかなぁと考えながらフラフラ走っていたら、あれぇ、またポツポツ降り始めた?
曇っているけど、雨雲ぽくないし、空は明るいんだけどねぇ。雨、止みそうにないみたい。 シクシク。
兎に角、土砂降りではないので、切りのいいところまで走った、走った。

でねぇ、今日は、走る前から、ポテチを食ってやろうとメラメラ燃えてたんよ。
我慢して食べないようにしようと思って晩ご飯を食べ始めたけど、このまま我慢したら爆食いのスイッチが入りそう...。
なので、取り敢えず、適量を食べて脳を満足させることにした。やれやれ。
で、思ったんだけど、ポテチというか、もしかして、脳が塩っぱいもんを欲しているんかな、普段、塩分を殆ど摂らないから。
ちょっと様子を見てみるべし。 おーぉぉぉ。
しかし、明日は、また体重が増えるんだろうか? シクシク。

コメント(0)

  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

一覧へ

 

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!