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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2018年1月6日(土)
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

×
ヒィーィィィ、体感温度、氷点下30℃...。

明日日曜日まで、Wind Chill Warning (体感温度警報?)が発令されているんだけど、今日は、体感温度、なんと、氷点下30℃らしい...。
外に出ると、凍傷になる危険性があるから、なるべく出かけないようにしませよう、ってテレビとかラジオで言ってたけど、マジで、寒い、さぶい。
でも、水曜日に買い出ししたっきりだし、ここ、2、3日、家に篭っていたから、ちょっと出掛けることに。
で、外に出た途端、ひゃーぁぁぁ、耳が千切れるかと思うぐらい空気が凍てついてる?
木曜日に降った雪は、パウダースノーだったので、残雪が風に吹かれて空中に舞う度に、太陽の光にキラキラ輝いて、綺麗、きれい。
これ、ダイヤモンドダストだよねぇ!?
そう言えば、日本にいた頃、NHKのニュースで、今日は北海道で非常に珍しく、ダイヤモンドダストが見られました、って言ってたっけ?
まさか、自分の住んでいるところでも見れるとは、思いもしなかったよ。

で、あっちこっち行って買い出しして来たけど、外に出る度、尋常でない寒さ。 もうねぇ、脳みそが凍りそうだし、手とか足が凍傷になりそうぉ。
寒の入りとは言え、寒過ぎ。
これじゃぁ、当分の間走れそうにないから、ちょっと真剣にジムに通うことを考えた方が良さそうだね。 メモ、メモ。

激安スーパーで買いもんした後、久し振りにスタバに寄った。
寒いせいか、店内にお客さんが居なくて、ガラガラ。

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2018年1月5日(金)
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

○

昨日は、早朝から結局夜7時頃まで、大荒れの天気。
風が強かったし、雪もパウダースノーだったから、それ程積もらないだろうと思っていたんだけど、積雪、43cmだって。 ひゃーぁぁぁ!

しかし、昨日の夜は、低気圧のせいなのか、それとも、大雪で家の中でじーっとしていたからなのか、食欲があらぬ方向に爆走して、ポテチを爆食いしちった。 今年は、お節を食べていないし、お節代わりということで、まぁいいや。 あははは...。

昨日と打って変わって、今日は快晴。 でも、寒波の影響で、気温は氷点下15℃と、脳みそが凍りそうぉ。
家の中にいても、じっとしていると底冷えしてくるような感じ? 寒いの苦手。 シクシク...。

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2018年1月4日(木)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 1,594 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

×
A Nor’Easter storms up the East Coast!

予報通り、朝から大吹雪で視界ゼロ!?
気温は、雪が降っているせいか、氷点下1℃だから、ちっと暖かい? って、零度以下の気温でも暖かく感じるって、ここんとこ、どんだけ寒かったんだろう?(笑)

大雪になると、停電になることが多いんだけど、今日は大丈夫かなぁ?
一応、昨日、念のために、スーパーマーケットに行って、生鮮食品とか水は買っておいた。
因みに、大雪前のスーパーは、激混みなんよ。皆んな、水、ミルクとか、生活必需品を買い込むから、商品棚から商品が無くなって、スカスカ。 サラダ用の葉野菜を買おうと、野菜売り場に行ったら、綺麗さっぱり、なーんも無くて、腰が抜けそうになったよ、マジで。

そうそう、大雪になる度に、こっちの人が必ず話題にするのが、1978年の大雪。
なんか、凄かったらしい。 お昼過ぎから、あっという間に大量の雪が降った為、帰宅途中で渋滞していた車とか、雪で動けなくなって、大勢の人が車内に閉じ込められたそうな。 知り合いも、車の中に閉じ込められていたところを沿岸警備隊に救助されたって。 結構、マジで、ヤバかったみたいよ。
2週間近く停電や断水で大変だったと言う話も良く聞くし。 だから、皆んな、スーパーで買い溜めするみたい。

気圧も急激に下がっているせいか、体調が今ひとつだったので、今日は完全オフ。
暇つぶしで、日本のバラエティとか観たんだけど、『決定版 これが日本の名曲だ』、予想外に良かったよぉぉぉ!
特に、ヒデとロザンナの『愛の奇跡』の合成映像。 若くて格好いいヒデと、今現在の、ちょっと横に成長しちゃったロザンナが、本当に一緒にデュエットしているようで、ビックリ。 二人で、楽しそうに歌っている姿を見たら、おばちゃん、泣いちゃったよ。 あははは...。
あと、五木ひろしよ、五木ひろし。 母方の祖母が、五木ひろしの大ファンで、よく、五木は良いねぇっと言っていたのよ。
その頃は、それ程良いとは思えなかったけど、久し振りに聴いたら、ひゃーぁぁぁ、歌、上手い! ばあさんが騒いでいた筈だよ!
この番組を観る前に、紅白でTOKIOとか、?っていう歌唱力の歌を聴いたから?
それとも、歳を取って、五木ひろしの燻し銀のような良さが分かるようになったとか? 何でだろうねぇ?
そう言えば、ばあさんの為に、五木ひろしにサインして貰ったっけ。あのサイン帳、今でもあるんだろうか?

そうそう、念願だった『ゆく年くる年』も、やっと、今年観れたよぉぉぉ!
年が明けちゃったけど、ゴーンッという除夜の鐘も聴けたし、久し振りに、川崎大師の境内も見れて満足、満足。

あと、話題になっていた『香川照之の昆虫すごいぜ!』も、見た、見た!
草むらを見るとムラムラするって。 香川照之、良いよぉぉぉ。 正月早々、笑った、笑った!

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2018年1月3日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,222 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

今日は、マイナス2℃とちょっと暖かい?(笑)
でも、明日は大雪の予報で、40cmぐらい積もるらしい。 ヒィーィィィ!
金曜日以降も、冷え込みが厳しいんだって。 シクシク...。
なので、今日を逃すといつまた走れるか分からないので、走れるうちに走っちゃおうぉぉぉ!
と言うことで、これでもかぁぁぁ!というぐらい着込んだら、まるで関取の土俵入り状態? あははは...。

マフェトン理論でヨロヨロ走ると身体が冷え切ってしまうので、ペース走でエッホ、エッホと、敢えて心拍数を上げて走り始めたんだけど、あれぇぇぇ? ペースが全然上がらない?
ヒィヒィ云いながら脚を動かしても、身体が重くて、全然前に進まない...。 なんか、息は上がるのに、ペースはヨロヨロ? あれぇ?
それでも、喘ぐように走っているせいか、それとも思いっ切り着込んでいるせいか、全然寒くない!?
ただ、やっぱり、1時間を過ぎた辺りから、急に身体が冷え始めて、手の指ももげそうぉ...。
でも、いつまた走れるか分からないから、もうちょっと、もうちょっと、結局、いつもと同じ距離を走って練習終了。

で、結局、身体が冷え切って、体温を戻そうとしているのか、それとも寒さでストレスが溜まっちゃったんだか、食欲が暴走して、訳の分からんもんをモリモリ食べちゃったよ。 シクシク...。

おまけに、夜、寝る前になっても手の指の感覚が戻ってこなくて、ちょっとビビった。 あははは...。




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2018年1月2日(火)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,016 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

きゃーぁぁぁ、昨日、ポテチを爆食いしたせいか、体重も体脂肪率も、ドーンっと大出血大サービス状態...。 シクシク。

体重が、高値で安定しちゃいそうだったので、少しでも良いから、走ることにした。
気温は、氷点下8℃。 マフェトン理論で、ヨロヨロ走ったら、身体が冷え切ってしまうこと間違いなし。 ひゃーぁぁぁ!
でも、ペース走で、サクサク走れば、多分、30分ぐらいは行けるかも!?

ということで、日が暮れ始めていたので、急いでいつもより着込んで、マスクも着用。

で、初っ端から、ダーッと走り始めたんだけど、ヒィーィィィ、寒い!
でも、ヒィヒィ、ゼィゼィペースで走っているせいか、割と直ぐに身体が温まって来た、来た。
エッホ、エッホと走っていて、フッと思い出したんだけど、そうだ!味噌汁を火にかけたままだったかも!? ひゃーぁぁぁ!
弱火だったから、多分、大丈夫だとは思うけど、新年早々、家、燃えちゃいました! てへ。 ってなったらまずいよねぇ?
ということで、家に戻ることに。 で、家、焼け落ちてなかったよ。 あははは...。

氷点下8℃でも、風がなく、且つ、ペース走なら、1時間ぐらい走れそう。
ただし、足の指が凍傷になりそうだったので、ソックスも重ね着しないと駄目だね。 メモ、メモ。

相変わらず寒さは続くようで、予報では、なんと木曜日から大雪になるって。
なので、走れそうだったら、明日も走るでござる。 おーぉぉぉ!

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 53.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.0s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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