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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年9月15日(金)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,224 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝、歯間ブラシでゴシゴシ磨いていたら、ゴロッと何かが取れた!? ひゃーぁぁぁ、どっ、どうしたぁぁぁ!
14番(左上6番)のクラウンが取れたぁぁぁ!!! だーぁぁぁ、ショック! シクシク。

クラウンが取れちゃったけど、今日も走った、走った。 昨日、雷で予定通り走れなかったし。
エッホ、エッホと走っていたら、あっという間に日が暮れて真っ暗。
Day Light Saving Time (夏時間)も、もう直ぐ終わるしねぇ。 このまま、一気に冬になっちゃうんだろうなぁ。

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2017年9月14日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,193 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

めっきり秋っぽい陽気になった今日この頃。
だからなのか、葡萄がうみゃい! 昨日の夜も、Seedless Red Grapeをモリモリ、モリモリ。
体重がジワジワと増量しているけど、9月、10月は、冬に備えるためか、体重が増え易い時期だからねぇ。
取り敢えず、激増しないように気をつけるべし。 おーぉぉぉ!

なので、今日も走った、走った。
今日は長めに走ろうと、エッホ、エッホと走っていたら、空がピカピカと光った!?
雷鳴は聞こえないものの、ピカピカ、ピカピカと、段々光る間合いが早くなっている感じで怖い、怖い。
雷が落ちると怖いので、iPad Shuffleの電源を切って、走り続けたけど、尋常でないぐらいピカピカと空が光り出したので、予定入り早めに切り上げた。やれやれ。

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2017年9月13日(水)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,491 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

チラホラと木々の色が変わり始めた今日この頃なのに、夏日に戻ったかのような暑さが一気に戻って来た!?
日向に出ると、肌がジリジリと灼けるように痛い。

で、今日は、例のおじさんと恒例の練習、練習。
うだるような暑さの中、練習形式で打ち合ったり、振り回しの練習をしたら、汗ダクダク。
おじさん、もう一歩も動けないし、ボールを打つのも嫌だと、ギブアップ。
じゃぁ、動かなくて良いように返球するから、ボールをクロスとストレートに打ち分けて振り回してよとお願いしたら、それなら出来そうとのこと。 で、やって貰ったんだけど、やっぱり、限界だったみたいで練習終了。
おじさんはベンチに座り込んで、ヘロヘロなのに、平気な顔で座りもせず、ずっと立っているもんだから、化けもん扱いされちゃったよ。あははは。

でも、練習の後、筋トレして、仕上げにタバタ式で追い込んだら、さすがに疲れた。
踵の痛みが和らいで来たので、今日も、ちょこっと走ることに。
脚が重くてペースが上がらないなぁと思ったら、そうだ、タバタ式で腿上げしたからだ。 恐るべし、タバタ式!

βカロチンを摂るぞぉということで、今日も南瓜の炊いたもんをモリモリ食べた。 南瓜、美味し!
体重は増えそうだけど、栄養価の高いもんを食べて免疫力を高めんと125歳でマラソンを完走出来ないから、良いの、良いの。


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2017年9月12日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,324 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

秋っぽくなってきたからなのか、食欲モリモリ!?
そして、Kerrygoldでないチーズをモリモリ食べているからなのか、身体が浮腫んで、体重も絶賛増量中...。あははは。
やっぱり、チーズは遅延性アレルゲンだねぇ。 タンパク質が手軽に摂れるから便利なんだけど、Kerrygold Dublinerをたまーに食べるぐらいにしておかないと、体重、増える。 メモ、メモ。

で、今日は走った、走った、体重が激増しているし。
いつもより早めに走り始めたけど、あっという間に日が暮れて、真っ暗。なんか、日の暮れ方が、もう冬っぽいかも。
真っ暗な中、エッホ、エッホと走っていたら、近所のおじさんに、昨日、走らなかっただろう!って言われちゃった。っていうか、オヤジ、どうして知っているん?

農家直営店で買って来た南瓜を早速炊いて、食べた、食べた。 日本の栗カボチャのようにホクホクしていて、うっ、うみゃい!
最近、こっちでもKabocha Pumpkinという、日本の南瓜っぽいもんが手に入るようになったけど、なかなかホクホクと甘みのある南瓜ってないのよ。因みに、この農家直営店の南瓜は、今のところ、8割の確率でホクホクしているから、せっせと通っている。

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2017年9月11日(月)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,783 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

9.11

00:00

16年前の朝、本当に良いお天気で、まさかこれからあんな壮絶な事件が起こるとは思ってもみなかった。
旅客機が突っ込んで行く場面と、ビルが黒煙を上げながら崩壊して行くシーンが、何度も繰り返しテレビで放映されるのを見るたび、涙が止まらなかった。あのテロに巻き込まれた人達だって、まさか自分の人生が突然奪われてしまうとは思っていなかったはずだと思うと、悲しみで胸が押しつぶされるように苦しくなった。

生きていれば、まぁ、いろいろと辛いこととか、面倒くさいこともあるけど、それなりに毎日を健康で元気に送れることの幸せに感謝しないといけないね、ほんと。

で、踵の調子が今ひとつだったので、今日は休足日。 クッション性の高いシューズを履くと、やっぱり、踵が痛くなるみたい。
以前も、New Balanceのテニスシューズで踵とアキレス腱を痛めたんよ、New Balance、ブニブニしてたから。
因みに、Asicsのシューズは、オンラインで買ったんだけど、踵のクッションがブニブニしてたのよ。ヤバいかなと思いながらも履いていたんだけど、やっぱり、アウトだったみたい。シューズは、試し履きしないと駄目だね。 メモ、メモ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

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22歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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