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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年9月20日(水)
体重54.0kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,795 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で、トランポリンをドカンドカン、跳んだけど、体重は、相変わらず、増量値で絶賛安定中!?
Seedless Red Grape、どえりゃぁうみゃいけど、やっぱり、果糖を摂ると、体重が一気に右上がりになるねぇ。 シクシク。

今日は、例のおじさんとテニス、テニス。
ガンガン打ちまくった後、振り回しの練習。 そして、仕上げに、試合形式で打ち合ったら、おじさん、また、最後の方で、もう一歩も動けないし、ボールも打てないと、ヘロヘロ。
この後、何をするのかと訊かれたので、ジュニアの子と練習して、天気が良ければ、ジョギングするかもと言ったら、化けもん扱いされたよ。 プンプン。(笑)

で、例の14歳の子とテニス、テニス。
練習を始める前に、私に何を期待しているのかとか、どんな感じでレッスンしていくか、ちょっと話し合って、お互い納得してから、レッスン、レッスン。取り敢えず、練習をする前に、何故その練習が必要なのか、それをきちんとこなせるようになると、実際の試合でどんな感じで役に立つのかといったことを説明するから、理解もしくは納得できないときは必ず私に確認すること。
そして、練習は200%で取り組むこと。 練習中、休憩するときは、良いと言われない限り、ベンチに座らないことを約束させた。
ベンチに座らない件は、この子、ロシア人のプロと練習しているとき、殆どの時間、ベンチに座ってお喋りしてたのを見たから。
フットワークの強化、ボールに対する反応の強化を中心に、テニス、テニス。
フロリダで、コンディショニングのトレーニングをしっかりしていたという話だったけど、やっぱり、脚力ない、ない。
でも、今日は、きちんとメニューをこなしていた。ヨシヨシ。

でねぇ、レッスンが終わった後、フロリダに行っちゃったジュニアプレイヤーの話をしてたのよ。
そうしたら、ジュニアプレイヤーのお母さんから、テキストが!? ひゃーぁぁぁ、噂をすれば影がさす!?

ジュニアプレイヤー、テニスアカデミーの人達に、物凄く上達したねと褒められたんだって。 特に、フットワークが良くなったと絶賛されたみたい。 良かったね、ほんと。
こっちにTennis Channelという有料のテレビチャンネルがあるんだけど、テニスアカデミーが取材されて、ジュニアプレイヤーが期待のプレイヤーとして撮影されたんだって。 お母さん、嬉しそうだったよ。
でもねぇ、ジュニアプレイヤー、このまま上手くいけば良いんだけど、思ったような結果が出せなくなったら、燃え尽きちゃいそうで、心配。

なんか、いろいろ考えていたら、気が滅入って来たから、走って気分転換したかったけど、生憎の雨...。
走っちゃおうかなぁと思ったものの、風も強かったし、昨日、ずぶ濡れになって身体が冷えちゃったからなのか、喉がイガイガして、風邪を引きそうな感じだったので、今日は休足することに。
真夏だったら雨に濡れても全然平気だけど、昨日みたいにちょっと肌寒いときに濡れると、身体の芯まで冷え切っちゃうから、体調を崩しちゃうね。 気を付けんと。 メモ、メモ。



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2017年9月19日(火)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,235 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

予想通り、体重が激増。 あははは。(涙)
でも、かぼちゃの素揚げ、美味しかったから、良いよ。

で、近所のオヤジが言っていた通り、朝から雨。
予報では、午後にちょこっと止むみたい!?

ということで、雨が止むのを待つ間、ドカンドカンとトランポリンを跳びながら、話題になっていたドラマ『黒革の手帖』を観賞。
昨日の夜から、一気に全8話観たんだけど、感想は、おりゃーぁぁぁ、観ちゃった時間を返してくれーぇぇぇ!!っていう感じ。

キィーィィィッと暴れそうになっていたら、雨が止んだので、急いで走りに行くことに。
雨上がりで、ムッとするぐらい湿度が高かったけど、風が吹いていなかったので走り易い。
エッホ、エッホと走っていたら、例の近所のオヤジが、いつもより早い時間に走っているから、調子が狂う、だって。あははは。
別のおじさんも、雨降るって言っただろうって言われたけど、あはははと笑ってやり過ごしたら、バチが当たったんだろうか!?
霧雨が降り始めたと思ったら、あっという間に土砂降り。 ずぶ濡れで、新しいシューズ、ズブズブ...。
走るのを止めようかと思ったけど、なんか、どうでも良くなっちゃったから、ビシャビシャに濡れながら、予定の距離を走った。
明日も雨の予報だけど、走るなら、履き古したAsicsのシューズで走ろうかな。

これから10月頃まで、秋の長雨のシーズンなんよ。
多分、雨で走れない日が多くなるはず。 雨の中走っても良いんだけど、気温が低くなると、身体が冷えて体調を崩しちゃうから要注意なんだよね。 ということは、やっぱり、近所のYMCAに行った方が良いんだろうなぁ。 ちょっと、考えるべし。

そうそう、明日、例の14歳の子がまたレッスンして欲しいって。えーぇぇぇ、ほんと? やれやれ。

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2017年9月18日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,172 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

もう直ぐ新月だからなのか、それとも、Seedless Red Grapeの食べ過ぎなんだか、体重が増量値で絶賛安定中...。 シクシク。

取り敢えず、走れるときに走ろうと、今日も走った、走った。
ヨロヨロと、いつものように走っていたら、近所のオヤジが、明日明後日は雨が降るって教えてくれた。
雨でも走るんだろう?だって。 あははは、なんで分かったんだろう。
別のおじさんにも、同じことを言われたよ。あははは。
もしかしたら、豪雨になるかもしれないということだったので、走れるだけ走ったけど、真っ暗で怖い、怖い。
夏の間だったら、まだまだ明るかったのに、秋になるとあっという間に暗くなるから悲しい。

今日は、う◯こ星人も参上せず、予定通りの距離を走れた。よしよし。

で、晩ご飯に、かぼちゃの素揚げを食べたんだけど、うっ、うみゃい!
美味しくって、モリモリ食べちゃったから、明日、体重が増えること間違いなし。シクシク。

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2017年9月17日(日)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,032 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

うーん、Seedless Red Grape、うっ、うみゃい!
毎日、モリモリ食べているせいか、体重も絶賛増量中...。 でも、うみゃいから、良いもん。

で、食べたら走らんと、ということで、今日も走りますた。
今日は、ちょっと長めの距離を走ろうとエッホ、エッホと走っていたら、突然、ザッブーンッと、ビックウエーブ到来!?
お腹がギュルギュルギュルーッと捻れて、絶体絶命? いやいや、気のせい、気のせいと無視して走り続けたものの、気のせいじゃなかったみたいで、お尻の辺りが逆さ富士状態でモッコリ...。 きゃーぁぁぁと悲鳴を上げながら急いで家に戻ったけど、手が震えて鍵がなかなか開かない、開かない!?
今日こそ日記に、いやーぁ、漏らしちゃいました、てへ、って書くことになるんかいと冷汗ダラダラ。
靴も脱がずにパンツを脱ぎながらトイレに飛び込んで、間一髪セーフ!!
いやーぁぁぁ、今回は、マジで危なかったよ。 あははは。って、笑っている場合じゃないんだけどね。 てへ。

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2017年9月16日(土)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,660 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日は、朝一で、フロリダのテニスアカデミーでトレーニングしている14歳の女の子とテニス、テニス。
本当は、とっくにフロリダに戻っているはずだったけど、ハリケーンで予定がズレたらしい。
あと、ロシア人のプロとレッスンし始めて、予想外に良かったらしくて、予定を変更したみたい。 ふーん。
そう言えば、先週、例のおじさんと練習していた時、ロシア人のプロと打ち合っているのをチラッと見かけたっけ。

で、この子もプロになりたいんだそうな。 お祖父さんもお父さんも、プロだったそうで、とくに、お祖父さんは、世界ランキングで20台だったらしいよ。 すげーぇぇぇ。
先ずは、試合がしたいと言うことだったので、1セットマッチで試合をしたんだけど、6-1でボコボコ。
フォアもバックハンドも、まぁまぁだけど、凡ミスが多過ぎるし、動きが鈍臭い!?
女の子の14歳って、プロになれるような実力が既に付いていないと駄目な時期なんよ。 なので、今の状態だったら難しいと思う。
おまけに、この子、自分が一番頭が良いと思い込んでいるから人の話を聞かないし、嫌なことは試そうとも思わないみたい?
初めてのレッスンだから、ふーんと適当に相槌をうっていたけど、思わず、あんた、馬鹿じゃないの!?と怒鳴りそうになったよ。あははは。
パーソナルトレーナーに付いて、コンディショニングのトレーニングもしているというので、ゴムベルトを着けさせてスプリントの練習をさせたら、全然駄目。おまけに、後ろを振り返りながら下がったもんだから、足がもつれて転ぶし。
1年以上フロリダのテニスアカデミーでトレーニングしていたって、ほんと?
練習の後、この子のお母さんと話したけど、またレッスンして貰いたいって。
クラブのオーナーとも話したんだけど、どうなんだろうねぇ。
なんか、フロリダに行っちゃったジュニアプレイヤーが、懐かしくなっちゃったよ、もっと真剣に取り組んでいたよ、あの子の方が。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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