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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年9月13日(水)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,491 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

チラホラと木々の色が変わり始めた今日この頃なのに、夏日に戻ったかのような暑さが一気に戻って来た!?
日向に出ると、肌がジリジリと灼けるように痛い。

で、今日は、例のおじさんと恒例の練習、練習。
うだるような暑さの中、練習形式で打ち合ったり、振り回しの練習をしたら、汗ダクダク。
おじさん、もう一歩も動けないし、ボールを打つのも嫌だと、ギブアップ。
じゃぁ、動かなくて良いように返球するから、ボールをクロスとストレートに打ち分けて振り回してよとお願いしたら、それなら出来そうとのこと。 で、やって貰ったんだけど、やっぱり、限界だったみたいで練習終了。
おじさんはベンチに座り込んで、ヘロヘロなのに、平気な顔で座りもせず、ずっと立っているもんだから、化けもん扱いされちゃったよ。あははは。

でも、練習の後、筋トレして、仕上げにタバタ式で追い込んだら、さすがに疲れた。
踵の痛みが和らいで来たので、今日も、ちょこっと走ることに。
脚が重くてペースが上がらないなぁと思ったら、そうだ、タバタ式で腿上げしたからだ。 恐るべし、タバタ式!

βカロチンを摂るぞぉということで、今日も南瓜の炊いたもんをモリモリ食べた。 南瓜、美味し!
体重は増えそうだけど、栄養価の高いもんを食べて免疫力を高めんと125歳でマラソンを完走出来ないから、良いの、良いの。


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2017年9月12日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,324 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

秋っぽくなってきたからなのか、食欲モリモリ!?
そして、Kerrygoldでないチーズをモリモリ食べているからなのか、身体が浮腫んで、体重も絶賛増量中...。あははは。
やっぱり、チーズは遅延性アレルゲンだねぇ。 タンパク質が手軽に摂れるから便利なんだけど、Kerrygold Dublinerをたまーに食べるぐらいにしておかないと、体重、増える。 メモ、メモ。

で、今日は走った、走った、体重が激増しているし。
いつもより早めに走り始めたけど、あっという間に日が暮れて、真っ暗。なんか、日の暮れ方が、もう冬っぽいかも。
真っ暗な中、エッホ、エッホと走っていたら、近所のおじさんに、昨日、走らなかっただろう!って言われちゃった。っていうか、オヤジ、どうして知っているん?

農家直営店で買って来た南瓜を早速炊いて、食べた、食べた。 日本の栗カボチャのようにホクホクしていて、うっ、うみゃい!
最近、こっちでもKabocha Pumpkinという、日本の南瓜っぽいもんが手に入るようになったけど、なかなかホクホクと甘みのある南瓜ってないのよ。因みに、この農家直営店の南瓜は、今のところ、8割の確率でホクホクしているから、せっせと通っている。

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2017年9月11日(月)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,783 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

9.11

00:00

16年前の朝、本当に良いお天気で、まさかこれからあんな壮絶な事件が起こるとは思ってもみなかった。
旅客機が突っ込んで行く場面と、ビルが黒煙を上げながら崩壊して行くシーンが、何度も繰り返しテレビで放映されるのを見るたび、涙が止まらなかった。あのテロに巻き込まれた人達だって、まさか自分の人生が突然奪われてしまうとは思っていなかったはずだと思うと、悲しみで胸が押しつぶされるように苦しくなった。

生きていれば、まぁ、いろいろと辛いこととか、面倒くさいこともあるけど、それなりに毎日を健康で元気に送れることの幸せに感謝しないといけないね、ほんと。

で、踵の調子が今ひとつだったので、今日は休足日。 クッション性の高いシューズを履くと、やっぱり、踵が痛くなるみたい。
以前も、New Balanceのテニスシューズで踵とアキレス腱を痛めたんよ、New Balance、ブニブニしてたから。
因みに、Asicsのシューズは、オンラインで買ったんだけど、踵のクッションがブニブニしてたのよ。ヤバいかなと思いながらも履いていたんだけど、やっぱり、アウトだったみたい。シューズは、試し履きしないと駄目だね。 メモ、メモ。

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2017年9月10日(日)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,053 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日の晩、お粥を土鍋で炊いて、熱々を焼き鮭と一緒にバクバク、ガツガツ食べたら、0.8kgの増量。 おほほほほ。
お粥は、水分もたっぷり重いからねぇ。 でも、美味しかったから、満足、満足。

今日は、US Openの女子ダブルスと男子シングルスの決勝戦。
女子ダブルスは、Martina HingisとYuan Jan Chanペアが優勝したんだけど、Hingis、ポイントの組み立てがやっぱり、ピカイチ!
唯一の欠点がサービスの弱さだったけど、きちんとファーストを入れて、且つ、コースも狙ってサーブするようになったからなのか、以前のように思いっきりリターンを叩かれてポイントを失うというパターンはなくなった。さすがだね。
Hingisのダブルスは、最近良くある、ベースラインでボールを強打するばっかりの一本調子ではなく、チャンスがあればネットにしっかり詰めて、ボレーでもポイントを取れるから、見ていても面白いのよ。
以前、ペアを組んでいたSania Mirzaはベースラインからの強打が売りだけど、ボレーとか、ダブルスの試合勘が今ひとつ。 前衛にいるとき、ボレーで凡ミスするわ、ポーチに出ないで電信柱のようにネットの近くで立っているだけで、Hingisのダブルスの上手さを活かせない感じだった。 でも、今回ペアを組んだ台湾のプレイヤーは、ダブルスのセンス、あった、あった。
ダブルスって、弱い方のプレイヤーを狙うのがセオリーだから、当然、Chanにボールが集中する場面があったけど、焦らず、しっかりと前に詰めてプレイしてた。

男子シングルスは、Nadalの圧勝で幕。
Kevin Anderson、個人的には彼のサーブが好きで真似している。 身体が開かないように、きっちりとサイドを固めてラケットを振り抜いていくサーブ、ほんと、上手いのよ。 興味があったら、是非Youtubeで検索して見てちょ。
同い年だから、ジュニアの頃からの知り合いなんだって、NadalとAnderson。
因みに、私のテニス、こっちに来た頃とは全然違う。グリップも薄かったのに、今は、ほぼフルウエスタンで、グリグリにスピンをかけて、ドカンドカンと打っていくし。 だから、スタンスも、オープンスタンスになった、なった。
今も、プロの試合を観て、最新の技術で良さそうなもんがあったら、積極的に取り入れるようにしてる。
ヘッドプロも、こっちの人では珍しく、技巧派だから、一緒にテレビ観戦しているといろいろと勉強になる。
でも、テレビの前で、ラケットをあーだ、こーだと振り回すもんだから、いつかテレビを壊しそうぉ。

と言うことで、今日も遅くなってしまったけど、走ってきますた。
向かい風が強くて、走っても走っても前に進んでいかない?
まるで修行のようにしんどかったけど、キリのいいところまで走って終了。 やれやれ。

晩ご飯がわりに、お裾分けしてもらった幸水をシャリシャリ、サクサク食べた、お腹がタポタポになるまでモリモリと。
梨、うみゃい!

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2017年9月9日(土)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,060 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

連日深夜過ぎまで、US Openの試合をテレビ観戦しているからか、寝不足でボロボロ。

今日、女子シングルスの決勝が夕方から生中継されたんだけど、一方的な試合展開で面白くなかった...。残念。
Madison Keys、緊張で手が震えていたし、身体がガチガチだったよ。大舞台で緊張をコントロールして、ベストなプレイをする事って、やっぱり、想像以上に難しいんだろうな。

で、今日も走ったけど、日が暮れるのが早いこと、早いこと。
あっという間に、真っ暗! また、う◯こを踏まないように、ビクビクしながら、走った、走った。
しかし、秋っぽくなってきたせいか、食欲がモリモリ?
走りながら、ひたすら考えていたのは、白いご飯をお腹いっぱい食べること...。
なので、土鍋でお粥を炊いた、炊いた。 出来立ての熱々、ひゃーぁぁぁ、うみゃい!
夜更けに、モリモリ食べちゃった。 あははは。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

ひより
女性 
163.5cm 53.4s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.0s

みゆ
27歳 女性 
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ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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