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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年9月25日(月)
体重52.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,187 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で、体重を計ると、52.8kg、体脂肪率は23%。
そこで、トランポリンをドスン、ドスン、ドスドスと激しく跳んで、スッキリした後、再計測したところ、体重は53.4kg、体脂肪率は22%まで減少。 ひゃーぁぁぁ、う◯こ、インピーダンス高いって!
しかし、今使っている体重計、体脂肪率がの表示単位が1%単位なので、この22%が22.5%以上なのか、それとも、限りなく21%に近い22%なのか、不明...。
キィーィィィ、体重計、かっ、買っちゃう!?
それとも、ここまでせっかく我慢したんだから、あと2カ月待って、ブラックフライデーの大セールで良いやつを買う? うーん、迷うぅぅぅ。

で、今日も良いお天気だったので、走った、走った。
昨日一昨日と、脚がダルダルでペースが上がらなかったのは、もしかして、低血糖だったのかも。
今日は、走る前に、林檎をシャリシャリ、サクサク食べたら、楽に走れた。 てへ。

因みに、間食はしないんよ。 だから、甘いもんも食べない、食べない。 最後にケーキを食べたのは、多分、9年以上前?
だから、夕方、走るときは、お腹が空いている状態。 で、思い出したんだけど、そう言えば、ここんとこ、走る前に、オーガニックのバナナを食べてた、食べてた。 でも、Costcoに行きそびれていたので、一昨日ぐらいからバナナがなくて、何も食べないで走ってたわ。
エネルギー切れで、脚が重くてシンドかったんかい。 やれやれ。

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2017年9月24日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,219 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝一で、体重を計ったら、52.8kg、体脂肪率は22%。
ドカン、ドカン、ドス、ドスと、激しくトランポリンを跳んだ後、再度計量したら、体重も体脂肪率も全く変わらず。 あれぇ!?
う◯こ、モリモリ込みだからかなぁ? (当社比) うーん、変、変、変...。

で、今日は、久しぶりの夏日で、A/Cを入れるぐらい蒸し暑い。
急に暑くなったせいなのか、身体がダルダルだったけど、取り敢えず、今日も走った、走った。
でも、走り始めてから、ずーっと脚が重くて、全然ペースが上がらない!?
風も吹いていないのに、すんげーぇぇぇ、シンドくて、つっ、辛い...。 キィーィィィ!
腹いせに、ポテチ、爆食いしてやる!と走り続けるものの、もう嫌だぁぁぁ、走りたくない!と何度も走るのを止めようと思うぐらいシンドい...。 ところが、1時間を過ぎた辺りから、スーッと身体が楽になった!? あれぇ?
そのまま、エッホ、エッホと走り続けて、今日のノルマを達成。 えらい! あははは。

さてさて、走ったご褒美にポテチを食べちゃおうと思ったものの、以前買ったプロテインバーがあったのを思い出したので、試しにそっちを食べることに。
RXBARというno gluten、no soy、no dairy、砂糖無添加のProtein Barで、Datesのほのかな甘さが良い感じ!?
タンパク質も12g摂れるから、ポテチを爆食いするよりマシ、マシ。
プロテインバーって、頭が痺れるように激甘で不味いやつが多いけど、これは当たりかも。メモ、メモ。

それにしても、やっぱり、果糖はたまに食べるだけにした方が良いみたいだね。
4日以上続けて食べると、一気に体重が激増しちゃうから。 Seedless Red Grape、うみゃいんだけどなぁ。残念、残念。シクシク。



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2017年9月23日(土)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,290 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝起きて、トイレでスッキリした後、体重を計ったら、体脂肪率は24%!? えーぇぇぇ???
で、ドカンドカンと、トランポリンを跳んで、そのまま、再度計量したところ、21%だって。 何じゃぁ、そりゃぁ!?
リンパ液が、分散、浄化されて、体脂肪率が変化したん? えーぇぇぇ、それにしても、変、変、変!
ブラックフライデーまで待とうと思ったけど、体重計、替え時だね、やっぱり...。メモ、メモ。

で、今日も、走りますた。
昨日一昨日と違って、風もなく、絶好のランニング日和。
なのに、脚が重くて、昨日より、ペースが上がらない、上がらない...。 ヒィーィィィ。
昨日、身体が冷え切ったせいで、体力が落ちちゃったんだろうかというぐらい、シンドイ。
でも、途中で走るのを止めちゃうのも悔しいので、修行だぁぁぁ、修行と、予定の距離を完走。 やれやれ。

雨に濡れて身体が冷え切っちゃったのか、体調が今ひとつだったので、牛肉をマリネして、青椒肉絲を作って、バクバク食べちゃった。
なので、明日、体重が増えそうぉ。 あははは。



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2017年9月22日(金)
体重53.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,109 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝起きて、直ぐ体重を計ったら、体重は53.6kg、体脂肪率は23%。 ふーん。
で、ドカンドカン、トランポリンを20分跳んで、トイレでスッキリしたあと、再度計量したところ、体重は53.4kg、体脂肪率は21%まで落ちた! (当社比) 何じゃぁ、それぇぇぇ!? う◯こって、やっぱり、インピーダンスが高いの? それとも、腸壁とか、う◯こ以外のもんも出ちゃったんだろうか!? ひゃーぁぁぁ!

で、今日も走ろうと思ったんだけど、外は大荒れの天気...。
『茄子江ちゃん、今日はサボっちゃいなよ。家でゴロゴロしながら、テレビでも見ようよ。』と、悪魔(?)が耳元で囁いたけど、これから、秋の長雨で走れない日が続くから、走れるときに走っておこうと、嵐の中、走ることに。
最初、小雨だったけど、風が強いのなんのって。 走っても、走っても、前に進まない。 シクシク。
走るうちに、雨脚も強くなってきて、雨除けのジャケットを着ていても、グッショリとずぶ濡れ。
おまけに、濡れてもいいように履き古したAsicsのGel Noosaを履いていたんだけど、やっぱり、ソールが劣化しているのか、踵が痛くなってきた!?
何しろ、風が強すぎて、走っていても、全然楽しくない!!
何でぇ、こんな悪天候の中走っているんだろうと、途中で何度も走るのを止めようと思ったけど、これを乗り切れたら、走るのが速くなるかもしれないよと天使(?)が耳元で囁いたような気がしたので、修行だぁぁぁ、苦行だぁぁぁと走り続けたよ。あははは...。

折角、走ったのに、身体が冷え切っちゃったからなのか、サクサク、パリパリするもんが食べたくなって、ポテチ、食っちゃったよ。 てへ。

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2017年9月21日(木)
体重53.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,178 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

朝起きたら、太腿が筋肉痛で、痛たたたたぁぁぁ。筋肉がガチガチ!?
昨日、筋トレしてないのにどうしたんだろうと思ったら、そうだぁ!昨日、例の14歳の子と一緒に、ムキになって腿上げとか、レッグランジした、した。あひゃあひゃぁ...。

雨は止んだものの、停電になるぐらい、風が強いのなんのって。
でも、昨日、休足したので、着替えて走ることにした、脚、ガクガクだったけど。

で、走り始めたんだけど、ひゃーぁぁぁ、かっ、風が強い!?
エッホ、エッホと走っても、向かい風が強くて、全然前に進まない...。 シクシク。
散歩していた犬も、風に飛ばされて、ヨロけてたし。
風が強過ぎて、走っていても楽しくなくて、まるで、修行、修行。
修行だぁぁぁ、苦行だぁぁぁ! と、エッホ、エッホと走るものの、シンドくて楽しくない...。 シクシク。
取り敢えず、日が暮れて、真っ暗になるまで走って、予定通りの距離を完走。 やれやれ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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