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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年10月8日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,527 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

まっ、間に合わない、間に合わない!
片付けているはずなのに、物を地下室にただ移動させているように思えるのは、気のせい? あははは。(涙)

熱帯低気圧のせいか、朝から雨が降ったり、止んだりしていたし、片付けなきゃいけなかったので、今日は休足日。
明日走れれば良いんだけど、天気、大荒れらしい...。
親戚は、明日の朝一番で空港に到着するので、12時発のフェリーを予約済み。
というか、フェリー、大丈夫なん? しけたら揺れそう...。やれやれ。

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2017年10月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,188 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

きゃーぁぁぁ、片付け、全然はかどらない! (涙) ヒィーィィィ!
と言うことで、現実逃避で、今日も走りますた。てへ。

湿度が高くて、ちょっと蒸し暑かったけど、エッホ、エッホと走った、走った。
いつもより早い時間から走り始めたけど、あっという間に真っ暗...。やっぱり、秋になると、日が暮れるのが早いねぇ。 シクシク。
しかし、真っ暗の中を走ると、何も見えないせいか、走ったという感じが余りしないんだけど、気のせい?

そうそう、そう言えば、近所の林檎農家直営店に林檎を買いに行ったんだけど、どっ、どうしたぁぁぁ!?というぐらいの激混みでビックリ。 いつもは、ガラガラで大丈夫なんかい?と思うぐらい人が入っていないのに、身動き出来ないほど大賑わい。
お店の人に聞いたら、今日は、果樹園祭で、一年で一番忙しい日なんだって。あれまぁ。
因みに、買ったのは、Honey Crispsという林檎。 Fujiよりも、シャリシャリ、サクサクしていて、うみゃいよ。

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2017年10月6日(金)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,184 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

予報では、通り雨が降るみたいだったけど、昨日走らなかったので、今日は走った、走った。
秋らしい夜で、ちょっと肌寒かったけど、走り始めたら寒さは気にならなくなった。このぐらいの気温が一番走り易いのかも。
ランニングに適していても、日が暮れるのが早いから、あっという間に暗くなっちゃうのがネックだね。
雨が降りそうな雲がチラホラとあったけど、段々、雲が切れて、満月が見えてきたぁ。フォーォォォ!
でも、中秋の名月ほど、明るくない。 神々しくもない。 同じ月なのに、不思議。

RXBARと林檎をサクサク、シャリシャリ食べて、あと、何を食べようか迷っていたら、ポテチが『食べてぇ、食べてぇ』と耳元で囁いているような気がしたので、サクサク、パリパリ、食っちゃったよ。 あははは。

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2017年10月5日(木)
体重52.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 1,518 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日は走ろうと思っていたけど、なんだか脚が重くてダルいし、身体がギシギシと油が切れたように軋むので、休足することにした。
で、走らないんだから、家を片付ければ良いのに、なんか、何もやる気になれない...。
誰がなんて言ったって、今日は、なーんもしない、ということで、日本のバラエティをゲラゲラ笑いながら見て、ポテチもサクサク、パリパリ食べちゃったよ。 あひゃあひゃぁ...。

因みに、家の片付け、どう考えても、土日に、泣きながらやる羽目になること間違いなし。シクシク。

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2017年10月4日(水)
体重52.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,323 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

まだギックリ腰っぽい感じが残っていたので、断ろうかと思ったけれど、サーブとか、縦系のショットを打たなければ大丈夫そうだったので、例のおじさんとテニスの練習、練習。
先週の蒸し暑さが嘘のように、秋らしいカラッとした陽気で、快適、快適。
いつものように振り回しの練習をして、試合形式で打ち合ったんだけど、やっぱり、腰をかばっているんだか、動きが鈍いし、ボールに反応出来ない。 というか、反応して、思いっ切り動くと、腰を痛めそうで怖い感じ?
そんな訳で、今日は、ボロボロ。 やれやれ。

で、腰がこんな調子だったので、今日は休足しようかと思ったけど、やっぱり、走ることに。
日が暮れて暗くなり始めた中を走っていたんだけど、そうそう、今日は、中秋の名月だぁ!
満月は今週の金曜日だから、左下がちょっと欠けていたけど、月明かりが神々しくて、とても綺麗。
いつもだったら真っ暗な道も、月明かりに照らされているから走り易かった。
走り始めたのが遅かったので、キリのいいところで止めたけど、風もなく、秋らしい夜だったから、本当は、月を見ながらずっと走りたかった。
ラン日和の日に、夜中はちょっと怖いから、明け方の3時か4時ぐらいから9時頃まで、長時間走ってみようかなぁ。




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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.4s

ちょたろう
45歳 女性 
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もみじ
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みゆ
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