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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年10月26日(木)
体重52.2kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,061 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨晩から、大荒れのてんき。
今朝も雨が降っていて、風も吹いていて、今日も走れなさそう...。

取り敢えず、トランポリンをドスドス跳んで、軽量化完了。

午後4時過ぎぐらいから雨が止んで、天気予報によると、6時ぐらいまでお天気が持ちそう!?
ということで、急いで着替えて走ることに。
昨日休足したから、脚も軽くて、走り易い感じ?
やっぱり、ヨロヨロ走っていても、毎日走ると筋肉が超回復出来ないし、疲労も蓄積されて駄目なんだろうねぇ。
走る時間を長めにして、一日置きに走ろうかなぁ。 ちょっと考えるべし。

で、走りながらあれこれ考えていたら、予報より早目に雨が降り始めた。 あひゃあひゃぁ。
でも、霧雨で、本降りにはならなかったので、そのままキリのいいところまで走った、走った。 えらい! てへ。


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2017年10月25日(水)
体重52.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 1,668 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

低気圧のせいで、生憎の雨。
風も強くて、今日は走れなそう!?

取り敢えず、朝一でドスドスとトランポリンを跳んで、う◯こをモリモリ出してスッキリして、例のおじさんとテニスの練習、練習。
振り回しの練習をした後、Spanish Xというドリルをすることに。
で、おじちゃんに球出しして貰ったら、えーっと、おじちゃん、球出し下手!? あははは。

テニスの練習の後、ウンウン唸りながら筋トレして、仕上げにタバタ式で追い込んだら、三途の川を渡りそうになったよ。 てへ。

天気も悪かったし、あっという間に日も暮れてしまったので、今日は休足することにした。

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2017年10月24日(火)
体重52.6kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,131 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○
如何に、追い込み、そして、休足させるか。 それが、課題でござる。

昨日、休足したからなのか、脹脛は攣らず、ぐっすりと寝れた。
ヨロヨロペースで走っていても、疲れが溜まるんだろうか?
痙攣の仕方が、日を追うごとに酷くなって、一昨日なんか、なかなか痙攣が止まらなくて、脹脛の筋肉が千切れるかと思った。(冷汗)
ドカドカ走ると、膝に3倍以上の体重がかかるらしいから、そりゃぁ、脚も毎日酷使されたら疲れるよね。
きちんと疲労を抜いて、筋肉が回復出来る時間を取って労わらないといかんね。 メモ、メモ。
兎に角、今年いっぱいマフェトン理論で走って、長距離を走れる脚作りに専念するけど、年が明けたら、ちょっと練習の仕方を変えるべし。 おーぉぉぉ!

昨日、休足したから、今日は走った、走った。
温暖低気圧の影響で、生暖かい風がビュービュー吹いていたので、走っても走っても、全然前に進む感じがしなかったけど、予定の距離を走り切った。

で、編みもん、編みもん。
取り敢えず、別の毛糸でもう一編んだのが、写真の帽子。
編み目も、毛糸の組み合わせも、良い感じ?
ところが、編み目がきちんとしたからか、編み目の数を増やしたにもかかわらず、頭にフィットし過ぎ...。
この帽子、大き目でクシャクシャッと被るようにデザインされているのに、駄目じゃん。 シクシク。
納得がいかないから、もう一度編む! キィーィィィ!

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2017年10月23日(月)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 1,527 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○
絶賛増量中!?

昨日、玄米パスタをお煎餅のようにカリカリさせたもんをポリポリ、モリモリ食べたせいか、体重が激増...。
なんか、身体も浮腫んでいる感じ? でも、美味しかったから、良いや。 てへ。

クラフトショップで買ってきた毛糸で、チクチク、チクチク、夜なべして帽子をまた編んだんだけど、色の組み合わせとか、編み目が今ひとつ!?
うーん、変、変、変!
ちょっと別の組み合わせで、編み直すべし。 おーぉぉぉ! って、どんだけ同じ帽子を編んでるんだろう? あははは。(冷汗)


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2017年10月22日(日)
体重52.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,105 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○
秋だす。 紅葉でござる。

秋晴れで、空が青く澄み渡って良いお天気。
裏庭の木々も色付き始めて、すっかり秋だす。

季節の変わり目である9月と10月は、夏の疲れで身体が弱っているし、冬に向けて脂肪を貯め込もうとする傾向もあるから、適度な運動と食べ過ぎに注意して、身体を維持出来れば良いんよ。
自然な要求に逆らって無理をすると、反動でえらい事になっちゃうからね。

日が暮れるのがめっきり早くなって来た、今日この頃。
今日も、ウダウダしていたら、あっという間に日が暮れて来た。 あちゃーぁぁぁ!
急いで着替えて、走り出したものの、10分も走らないうちに、辺りは真っ暗...。
夏の時は、真っ暗の中を走っていても割と平気だったけど、最近、無茶苦茶怖い。
なんか、暗闇の質がちょっと違う気がするんよ。 気のせいかなぁ?
兎に角、う◯こを漏らしそうなぐらい怖いので、朝か、お昼過ぎに走ることにする。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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