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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重52.8kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,290 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○
祝! 帽子完成でござる!

チマチマ、チクチクと編んだら、帽子、完成しますた。 パチパチパチ。(拍手)
で、試しに被ってみたら、キッ、キツイ? 孫悟空の頭の輪っか、『緊箍児(きんこじ)』のように頭が締め付けられるような感じ...。
頭、デカイんだろうか?
編み方は分かったから、また編み直す。 シクシク。

で、今日は、例のおじさんとテニスの練習。
先週は、親戚のおばちゃんが来ていたから、練習出来なかったんよ。 だから、2週間ぶり?
ガンガン打って、ヒィヒィ走って、修行、修行!

練習の後、筋トレもしたせいか、身体がダルダル、廃人28号状態で使いもんにならない感じ。
日も暮れて来たし、今日も休足しようかと思ったけど、昨日、休んじゃったからねぇ。
ということで、取り敢えず、着替えて走ることにした。 えらい!? てへ。
風が吹いて肌寒かったけど、Heattechを着ていたから、寒さは左程気にならなかったけど、兎に角、真っ暗でなーんも見えない中を走るのは、怖い、怖い。
暗闇で何かが動くたびに、心臓が止まりそうなぐらい驚くもんだから、 寿命が縮まりそう...。
やっぱり、朝一番で走った方が良さそうだね。 メモ、メモ。

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2017年10月18日(水)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,651 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○
今日は、休足日でござる。

親戚のおばちゃんに、編み物を教えて貰ったら、面白くって嵌っちゃったかも。
昨日の夜も、せっせと帽子を編んでいたら、あっという間に夜が明けて来ちゃって、ヤバい、ヤバい。
寝不足だと、体重が増加しちゃうんよ。
なので、今朝の体重は、予想通り、微妙に増量...。 シクシク。

で、6日連続で走っていたので、今日は休足することにした。
行き倒れペースで走っていても、脚に結構負担がかかっている筈なので、 オーバートレーニングにならないように気を付けないといかんからね。 無理をすると、怪我をしちゃうし。

朝は、手作りの鯖の干物と納豆をおかずに、寝かし小豆玄米ご飯をモリモリ食べた。
鯖、うみゃい! 納豆は、オクラにシラス干し、卵とキムチも入れたから、微妙な味だけど、サラダが美味しかったから、良いや。
飲みもんは、中国系スーパーマケットで、量り売りで買ってきた普洱茶。 お茶っぱを淹れ過ぎたんだか、地獄の底みたいに真っ黒!?
味は、まぁまぁだけど、歯が茶渋で真っ黒になりそうぉ...。っていうか、このお茶、大丈夫なんだろうか? あははは。

帽子は、もうちょっとで完成しそうぉ。
先週の日記を更新しようかと思っていたけど、帽子を編み終わってからにする。てへ。

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2017年10月17日(火)
消費カロリー 2,237 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

未記入

食前に、リンゴ酢を飲む

未記入

TABATA式で、8セット

未記入

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入
2017年10月15日(日)
体重53.2kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,163 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

親戚のおばさん、昨日の夜の便でカルフォルニアに帰った。
なんか、すげーぇぇぇ疲れた。 でも、一応、走ってたよ、ヨロヨロだったけど。 あははは。

明日、時間があったら、日記を一気に更新するでござる。



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2017年10月14日(土)
消費カロリー 2,084 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

未記入

食前に、リンゴ酢を飲む

未記入

TABATA式で、8セット

未記入

Cimarronのジーンズが履けた

未記入

夜10時以降は、何も食べない

未記入
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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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