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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年11月10日(金)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,527 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

一昨日の晩から一気に気温が下がって、初霜も降りたからなのか、寒い、寒い...。
体温も上がらないせいか、身体を動かすのも億劫。 なんか、異常に眠くて、身体が動かない、動かない。

朝一で、ドカン、ドカンとトランポリンを跳んだら、脳みそまで出ちゃったかと思うぐらい出て、腰が抜けそうになった。 てへ。

今日も走ろうかと思っていたけど、買い物に出るのも嫌になるぐらい寒くて、休足することにした。 根性なし? あははは。

しかし、走らないと食欲が要らん方向に進むようで、ポテチをパリパリ、サクサク、食べちった。 ありゃぁ、まぁ。 てへ。

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2017年11月9日(木)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,247 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

このところ、連チャンでかぼちゃを炊いたんをモリモリ食べているせいか、お腹がゴロゴロ、ゴロゴロして痛たたたたぁぁぁ。
体重は、ちょっと減ったけど、体脂肪率が微妙に増えているので、多分、水分が抜けて減ったみたい!?

で、昨日、休足したので、今日は走ることに。
夕方5時過ぎから走り始めたから、既に真っ暗...。 もうちょっと早い時間から走れると良いんだけど。
やっぱり、冬の間は、朝か、お昼に走った方が良さそうだね。 メモ、メモ。
暗闇の中をエッホ、エッホと走っていたら、お腹がゴロゴロ、ゴロゴロと不穏な感じ...。
気のせい、気のせいと自分に言い聞かせながら、無視して走り続けたものの、突然、ザブーンッとビックウエーブに襲われて大ピンチ!
これは、絶対にヤバいと、急いで家に戻ろうとしたら、ダムが決壊しそうな勢いで、お腹がギュルギュルッと捻れた。
ひゃーぁぁぁと悲鳴を上げながら、お尻を押さえて家に戻ったんだけど、もし、近所の人に見られていたなら、通報されちゃうぐらい怪しかったかも?
シューズも脱がずに、ドアを蹴飛ばして、トイレに直行。 ヒィーィィィ、ギリギリセーフ...。
地獄の苦しみから解放されて、パーァッとお花畑の世界が広がったような感覚で、危ない、危ない。
スッキリした後、残りの距離を走って、無事終了!?

で、また、林檎とかぼちゃの炊いたんをモリモリ食べた。懲りていなくて、 バカかも。 あははは。

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2017年11月8日(水)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,650 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○
引き続き、絶賛増量中...。

昨日の夜も、かぼちゃの炊いたんをモリモリ食べたからなのか、体重がジワジワと増量。 あひゃぁあひゃぁ。

で、今日は、例のおじさんとテニスの練習、練習。
いつものように、振り回しの練習をして、仕上げに試合形式で打ち合って練習終了。
おじさん、風邪気味だったみたいで、最後の方は咳き込み始めてた!?

練習の後、筋トレして、タバタ式でスクワットをやって追い込んだら、地獄を見た...。

帰りに、近所の果樹園農家によって、林檎を大人買い。
おっちゃんがレジ打ちしてくれたんだけど、2品打ったところで、合計が$20008.49と表示されているのに気が付いて、腰が抜けそうになった。 おじさん、おじさん、車が買えちゃうぐらいの金額になっているよと言ったら、おじさん、あはははだって。おいおい。

林檎は、もぎ立てだから、シャリシャリ、サクサクしていて、やっぱり、うみゃい。
林檎とかぼちゃをモリモリ食べたから、明日も増量するかも。 あははは。

そうそう、今日は、急遽休足することにしたんよ。
昨日、走り始めたとき、左足の膝が擦れるような感じで痛かったし、テニスのおじさんから風邪を移されたのか、背中がゾクゾクし始めていたから、大事を取って、美味しいもんを食べて、早目に寝ることにした。

因みに、写真の帽子は、とんがり帽子。
被ると、上の方がツンと突っ張って、可愛いだす。

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2017年11月7日(火)
体重53.2kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,193 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日食べたKFCのフライドチキンとコールスローのせいなのか、どーんと体重が増加。あひゃぁあひゃぁ...。
塩っぱかったし、コールスローにも砂糖がたっぷり入っていただろうから、まぁ、しょうがないね。 でも、うみゃかったから、良いや。

で、走らざる者食うべからず、ということで、今日も走ることに。
夕方5時過ぎだったから、既に真っ暗...。暗いと走る気力が萎えるけど、走れるときに走ろうと、エッホ、エッホと走った、走った。
昨日まで、22℃以上もあって暖かかったのに、今日は一気に6℃まで下がったので、寒い、寒い。
でも、風が吹いてなかったから、走り易かったかも?
今日も、無事、予定の距離を走って終了。 有り難やぁ、有り難やぁ。

昨日、ぼったくりスーパーで買ったButtercup Squashを炊いたんだけど、激ウマ!
栗カボチャのようにホクホク、ほんのり甘くて、うみゃい。 調子に乗って、モリモリ食っちゃったので、明日、体重が増えそうぉ。

そうそう、昨日、KFCで待ち合わせしたとき、例の自分で編んだ帽子を被っていたんだけど、あははは、Cute!と馬鹿受け!?
おばちゃんをつかまえて、Cuteって、なんだかなぁ。
ぼったくりスーパーでも、ATMでも、ジーっと見られたんだけど、帽子、変なんだろうか? それとも自分が変なん!?

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2017年11月6日(月)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,204 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夏時間が終わったので、夕方5時になると、外は真っ暗。 昨日までだったら、夕方6時だったんだから、そりゃぁ、そうだよね。
暗いと走る気力がなくなるけど、明日から気温が一気に下がるらしいので、走ることにした。 えらい! てへ。
暗闇の中をエッホ、エッホと走ったんだけど、今日は、犬の散歩をしている人もいなくて、誰にも会わなかった。
多分、雨の予報が出ていたからだと思うんだけど、途中で霧雨が降った程度で、雨は直ぐ止んだ、止んだ。
ただ、雨が降り始めたと同時に、突風が吹き始めて、走っても走っても前に進めなくて、目眩がしたけど、雨が止んだら風も止んだので、予定の距離を無事完走。 やれやれ。

今日が誕生日の人がいて、KFCのフライドチキンを食べたいんだって。
KFCとか、マックとか、滅多に食べないけど、今日は特別ということで、Coleslawとフライドチキンをご相伴しますた。
気休めだと思うけど、チキンの衣を剥いで、米酢をバシャバシャかけて食べたんだけど、どうだろう? あははは。
で、KFCのColeslaw、砂糖が入っているから、やっぱり、口当たりが良くて、うみゃいねぇ。
たまーに食べる分には良いけど、続けて食べると病み付きになりそう。 危ない、危ない。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
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157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
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