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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年10月29日(日)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,179 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

金曜日の夜、ポテチを一袋爆食いしたツケなんだか、体重が増えた...。 シクシク。
やっぱり、体重は、時間差で増えるんかい!?

走ってスッキリしたいところだけど、朝から雨で、生憎の天気。
こりゃぁ、走れないかなぁと、ウダウダしていたら、夕方5時過ぎから雨が止んだ。 やったーぁぁぁ!
予報では、13分後にまた雨が降ると出ていたけど、取り敢えず、走れるだけ走ろうと、急いで着替えて走ることに。
雨上がりだからか、湿度が高かったけど、風もなく、走り易い。
予報と違って、雨も降らず、エッホ、エッホと走って、予定の距離を完走。よしよし。

で、走り終わった後、暫くしたら、雨が降り始めた。
深夜過ぎから、お天気は大荒れで、今にも停電しそうぉ。



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2017年10月28日(土)
体重52.2kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,194 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日、ポテチを一袋爆食いしたので、計量前に、トランポリンを20分、ドスドス激しく跳んで軽量化完了。
多分、1kgぐらい増えているかなぁと、恐る恐る体重計に乗ったら、52.2kg、体脂肪率は21%だった。 あれぇ?

もしかしたら、時間差で体重が増えるかもしれないので、今日は走った、走った。

とっぷりと日が暮れて、真っ暗だったけど、今日は気温が高かったからなのか、暗闇の暗さが夏のときのようで、怖くない感じ!?
エッホ、エッホと走っていたら、敷地の端にある原っぱに鹿がいたんだけど、真っ暗なもんだから、間近に近付くまで気が付かなかったんよ。 鹿も気が付かなかったのか、ビックリしたらしくて、ヒィーィィィッと悲鳴を上げながら逃げて行った。
私も、う◯こを漏らしそうになるぐらい驚いた。 あははは。


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2017年10月27日(金)
体重52.2kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,602 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

ヘッドプロと、久し振りに練習、練習。
ここんとこ、フォアハンドの調子が今ひとつだったので、ちょっと調整。
ほんの少し、打点が低くなっていたみたいで、修正したら、バッチリ直った。 おほほほほ。

で、今日も走ろうと思ったけど、あっという間に日が暮れちゃって、真っ暗...。
以前にも書いたけど、なんかさぁ、暗闇の質が夏と違って、怖いんよ。
湿度とか気温の低さが、闇の暗さを微妙に影響するんかなぁ? 何でだろう?

ということで、走る気になれなかったので、ポテチを爆食いした。 あれぇ、駄目じゃん。 あははは。

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2017年10月26日(木)
体重52.2kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,061 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨晩から、大荒れのてんき。
今朝も雨が降っていて、風も吹いていて、今日も走れなさそう...。

取り敢えず、トランポリンをドスドス跳んで、軽量化完了。

午後4時過ぎぐらいから雨が止んで、天気予報によると、6時ぐらいまでお天気が持ちそう!?
ということで、急いで着替えて走ることに。
昨日休足したから、脚も軽くて、走り易い感じ?
やっぱり、ヨロヨロ走っていても、毎日走ると筋肉が超回復出来ないし、疲労も蓄積されて駄目なんだろうねぇ。
走る時間を長めにして、一日置きに走ろうかなぁ。 ちょっと考えるべし。

で、走りながらあれこれ考えていたら、予報より早目に雨が降り始めた。 あひゃあひゃぁ。
でも、霧雨で、本降りにはならなかったので、そのままキリのいいところまで走った、走った。 えらい! てへ。


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2017年10月25日(水)
体重52.4kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 1,668 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

低気圧のせいで、生憎の雨。
風も強くて、今日は走れなそう!?

取り敢えず、朝一でドスドスとトランポリンを跳んで、う◯こをモリモリ出してスッキリして、例のおじさんとテニスの練習、練習。
振り回しの練習をした後、Spanish Xというドリルをすることに。
で、おじちゃんに球出しして貰ったら、えーっと、おじちゃん、球出し下手!? あははは。

テニスの練習の後、ウンウン唸りながら筋トレして、仕上げにタバタ式で追い込んだら、三途の川を渡りそうになったよ。 てへ。

天気も悪かったし、あっという間に日も暮れてしまったので、今日は休足することにした。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.3s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.4s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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