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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年11月8日(水)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,650 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○
引き続き、絶賛増量中...。

昨日の夜も、かぼちゃの炊いたんをモリモリ食べたからなのか、体重がジワジワと増量。 あひゃぁあひゃぁ。

で、今日は、例のおじさんとテニスの練習、練習。
いつものように、振り回しの練習をして、仕上げに試合形式で打ち合って練習終了。
おじさん、風邪気味だったみたいで、最後の方は咳き込み始めてた!?

練習の後、筋トレして、タバタ式でスクワットをやって追い込んだら、地獄を見た...。

帰りに、近所の果樹園農家によって、林檎を大人買い。
おっちゃんがレジ打ちしてくれたんだけど、2品打ったところで、合計が$20008.49と表示されているのに気が付いて、腰が抜けそうになった。 おじさん、おじさん、車が買えちゃうぐらいの金額になっているよと言ったら、おじさん、あはははだって。おいおい。

林檎は、もぎ立てだから、シャリシャリ、サクサクしていて、やっぱり、うみゃい。
林檎とかぼちゃをモリモリ食べたから、明日も増量するかも。 あははは。

そうそう、今日は、急遽休足することにしたんよ。
昨日、走り始めたとき、左足の膝が擦れるような感じで痛かったし、テニスのおじさんから風邪を移されたのか、背中がゾクゾクし始めていたから、大事を取って、美味しいもんを食べて、早目に寝ることにした。

因みに、写真の帽子は、とんがり帽子。
被ると、上の方がツンと突っ張って、可愛いだす。

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2017年11月7日(火)
体重53.2kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,193 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

昨日食べたKFCのフライドチキンとコールスローのせいなのか、どーんと体重が増加。あひゃぁあひゃぁ...。
塩っぱかったし、コールスローにも砂糖がたっぷり入っていただろうから、まぁ、しょうがないね。 でも、うみゃかったから、良いや。

で、走らざる者食うべからず、ということで、今日も走ることに。
夕方5時過ぎだったから、既に真っ暗...。暗いと走る気力が萎えるけど、走れるときに走ろうと、エッホ、エッホと走った、走った。
昨日まで、22℃以上もあって暖かかったのに、今日は一気に6℃まで下がったので、寒い、寒い。
でも、風が吹いてなかったから、走り易かったかも?
今日も、無事、予定の距離を走って終了。 有り難やぁ、有り難やぁ。

昨日、ぼったくりスーパーで買ったButtercup Squashを炊いたんだけど、激ウマ!
栗カボチャのようにホクホク、ほんのり甘くて、うみゃい。 調子に乗って、モリモリ食っちゃったので、明日、体重が増えそうぉ。

そうそう、昨日、KFCで待ち合わせしたとき、例の自分で編んだ帽子を被っていたんだけど、あははは、Cute!と馬鹿受け!?
おばちゃんをつかまえて、Cuteって、なんだかなぁ。
ぼったくりスーパーでも、ATMでも、ジーっと見られたんだけど、帽子、変なんだろうか? それとも自分が変なん!?

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2017年11月6日(月)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,204 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夏時間が終わったので、夕方5時になると、外は真っ暗。 昨日までだったら、夕方6時だったんだから、そりゃぁ、そうだよね。
暗いと走る気力がなくなるけど、明日から気温が一気に下がるらしいので、走ることにした。 えらい! てへ。
暗闇の中をエッホ、エッホと走ったんだけど、今日は、犬の散歩をしている人もいなくて、誰にも会わなかった。
多分、雨の予報が出ていたからだと思うんだけど、途中で霧雨が降った程度で、雨は直ぐ止んだ、止んだ。
ただ、雨が降り始めたと同時に、突風が吹き始めて、走っても走っても前に進めなくて、目眩がしたけど、雨が止んだら風も止んだので、予定の距離を無事完走。 やれやれ。

今日が誕生日の人がいて、KFCのフライドチキンを食べたいんだって。
KFCとか、マックとか、滅多に食べないけど、今日は特別ということで、Coleslawとフライドチキンをご相伴しますた。
気休めだと思うけど、チキンの衣を剥いで、米酢をバシャバシャかけて食べたんだけど、どうだろう? あははは。
で、KFCのColeslaw、砂糖が入っているから、やっぱり、口当たりが良くて、うみゃいねぇ。
たまーに食べる分には良いけど、続けて食べると病み付きになりそう。 危ない、危ない。

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2017年11月5日(日)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,523 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

○

Cimarronのジーンズが履けた

○

今日の未明で、Daylight Saving Time (夏時間)が終わって、1時間遅くなった。
ということで、冬だよ、冬。 寒いの、苦手...。 シクシク。
家中の時計を1時間遅らせたけど、また半年後には、1時間早くしなくちゃいけないんだから、毎年、そのままにしておこうかと思うよ、マジで、面倒臭いから。てへ。

で、時間が変わったせいなのか、あっという間に真っ暗になってしまったので、今日は休足することにした。
代わりに、タバタ式でスクワットをしたら、お迎えが来たのかと思うぐらいキツかった。
先週から、スクワットの仕方を変えたせいか、太腿に筋肉が付いて、なんかムキムキしてきた。よしよし。


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2017年11月4日(土)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,210 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

夜7時以降は、何も食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

南瓜とか、林檎をモリモリ、シャリシャリ食べていたから、体重がジワジワと増えているのかと思っていたんだけど、今日、満月だったせいもあったんかなぁ? とすると、明日辺りから、ストンと体重が減るはず。 なので、ちょっと様子見。

最近、寝不足だったので、目覚ましをかけずに、寝れるだけ寝たら、お昼過ぎ迄寝過ごした...。 あははは。
寝過ぎたせいか、頭がボーッとして、廃人28号状態。 全然使いもんにならなかったけど、走れるときに走っておこうと、重い腰を上げて、走って来た。
今日も、6時過ぎから走り始めたので、あっという間に真っ暗。 おまけに、昼間の暖かさが嘘のように、急に冷え込んで、Heattechを着ていても、寒い、寒い。指先が凍えて、感覚がなくなってきたけど、気のせい、気のせいと、自分に言い聞かせて走り続けた。
暗示が効いたのか、それとも、身体が温まってきたのか、暫くしたら、本当に気にならなくなった。 ヨシヨシ。
真っ暗の中、エッホ、エッホと予定の距離を走って、練習終了。
今日は、う◯こ星人も参上しなかったので、お尻もモッコリしなかった。 やれやれ。

激安スーパーで、さつま芋を買ったんだけど、瓜のようで不味いんよ。
なので、ココナッツオイルで揚げ焼きして、シナモンを振りかけたら、まぁまぁ食べれるようになった。
金時みたいなホクホク系の焼き芋が食いたいんよ! 来年、苗を植えて、自分で育てようかなぁ。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.0s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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