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ダイエット日記 > 茄子江さんのマイページ

日記

2017年12月10日(日)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 1,759 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

昨日の停電、結局、夜11時頃に復旧した。 良かったぁぁぁ。
で、日曜日なのに、今朝も5時にパッと起きた。 えらい!

雪は、15cm積もったけど、道路は除雪されているので、走れそう!?
でも、所々、雪がまだ残っていたので、今日は休足することにした。

代わりに、Billy BlanksのTae Bo Advancedをドカドカやった、やった。
で、ビデオを見て思い出した。 Billy’s Boot Campというより、Tae Boって名前だったよ、昔、良くやっていたの。 懐かしぃ!
エッホ、エッホとビデオに合わせて動いたんだけど、以前やったときは、汗ダクダクでしんどかった記憶があるのに、あれぇ? 全然辛くなくて、楽勝!? 心拍数も上がらなくて、ガッカリしていたら、最後の方で、床に四つん這いになって、サイドに脚を上げるエクササイズで地獄を見た。 きつくて、お尻が割れるかと思った。 あははは...。

久し振りにTae Boをやって面白かったけど、Billy、喋り過ぎてうざい!
やっているうちに思い出したけど、ベラベラ煩くて、やっているうちにイライラしてくるのよ。
今度やるときは、音を消して、自分の好きな曲をガンガンかけるべし。 おーぉぉぉ!
因みに、このTae Bo、1999年に出来たって。 そう言えば、ビデオテープだったっけ。

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2017年12月9日(土)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

土日は、いつもだったら、日頃の睡眠負債解消のため(?)、お昼過ぎまでグゥグゥ寝ているのに、今朝はなんと5時に起床。
今日も走ろうと、外の様子を見たら、あれぇ? 雪がチラホラ降っている!?
天気予報を調べたら、15cmぐらい積もるらしい...。

積もる前に走れば良いや、と思っていたものの、なんか、ウダウダしていたら、ありゃぁ、積もってきた。
無理して走ると体調を崩すから、今日は、Step AerobicsかCombatをやることに。
で、先に、晩ご飯を食べようと、食べ始めた途端、バサッと停電した。 きゃーぁぁぁ!
親戚のおばさんが来たとき、懐中電灯を貸してあげたんだけど、その後、何処に仕舞ったか思い出せない。 キィーィィィ!
仕方がないので、スマートフォンとiPodの明かりでご飯を食べ続けた。 よく見えないせいか、ご飯、味気なかった。
なのに、食べ過ぎた...。あははは。

暖房も止まってしまって、家の中が冷え込んできたので、使い捨てのカイロを背中に貼って、毛糸の帽子を被り、さっさと寝ることにした。 やれやれ。

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2017年12月8日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%
消費カロリー 2,190 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

×

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

昨日の寝る前に、朝6時から選択が開始するように洗濯機のタイマーをセットしたのに、脱水の爆音で朝5時に叩き起こされた...。シクシク。
何でぇぇぇ?と良く考えてみたら、そうだよ、洗濯機のタイマー、正確じゃなかった。 あひゃぁあひゃぁ。
洗濯機に内蔵されている時計の20分は、実際に計ると17分なんよ。
ということは、1時間で9分の誤差。 6時間にセットすると、54分早い、5時間6分後に洗濯し始める? キィーィィィ、だから、5時前から洗濯機が動いたんかい!? おりゃぁーぁぁぁ、舐めとんかい? 1時間早く起きたから、ねっ、眠い...。

予想外に早く起きたからか、頭ボケボケ。
シャッキリしようと、朝から手造りの甘酒をガブガブ呑んだら、食欲があらぬ方向に爆走したようで、お昼ご飯の代わりにポテチをサクサク、パリパリ食っちゃったよ。 あははは...。

こりゃぁ、いかんということで、今日も走った、走った。
ポテチを食べて、ウダウダしていたら、走るのが夕方4時近くなっちゃった。
今日も脚が重くて、修行、修行。 おまけに、甘酒とポテチがお腹の中でポチャポチャ撹拌されている感じで、すげーぇぇぇ走り辛い?
ヨロヨロ走っていても、どこか遠くの方からビックウエーブがこちらに向かっているような感じがする。
いやいや、気のせい気のせいと走り続けていたけど、40分ぐらい過ぎたところで、ギュルギュルと腸が捻れた。
経験上、このまま走ると、くまのプーさんのようにお尻がモッコリしてしまうので、急いで家に戻ることに。
でも、家が近づいてきた途端、絶体絶命。 今日こそ、う◯こ漏らしちゃった!? てへ状態になるかと泣きそうになったけど、ギリギリセーフでトイレに駆け込んで、軽量化完了。 危ない、危ない...。

トイレに入っていたら身体が冷えてきたので、今日は、もう、走るのは止めようかと思ったけど、予定の距離を走り終わらないとモヤモヤしそうだったので、残りの距離を走って来た。 途中から、朝活以前に良く走っていた時間になったからなのか、脚が軽くなって、走り易い? あれぇ?


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2017年12月7日(木)
体重53.2kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,094 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

今朝もパッと目が覚めて、朝から気分爽快! フォーォォォ!

午後からヘッドプロと久し振りに練習するので、午前中にちょっと走ることに。
で、昨日と同じだよ...。 脚も身体も重くて、ペースが上がらない、上がらない。
なんか、変なもんに憑依されて、身体が思ったように動かない感じ? うーん、なんでぇ?
兎に角、予定の距離は走ろうと、エッホエッホと膝を前に出すようにして走ったけど、全然前に進まない!? シクシク。
如何にかこうにか、予定の距離は走ったけど、身体ボロボロ...。
クールダウンで、キックボクシングのキックで脚を解して、テニスの練習、練習。
以前だったら、テニスの練習前には走らないようにしていたんよ、脚が硬直して動けなくなるから。
でも、今日試しにクールダウンでキックしまくったからなのか、脚、大丈夫みたい。 ヨシヨシ。

久し振りだったから、思いっ切り親の仇を討つようにガンガン打ちまくって、気分爽快!

練習の後、筋トレで追い込んで、仕上げに適当にキックボクシングで脚を解した。
ストレッチポールがあったので、腸脛靭帯をストレッチしたら、ヒィーィィィ、痛い!? 余りの痛さに、エクササイズ・ルームで、悶えた...。

夕方、返品するもんと頼み事があったから、Costcoへ。
頼みたいことは、瓶の蓋を開けてもらうこと。
特売で瓶入りのマンゴー・スライスを買ったんだけど、如何にもこうにも、瓶の蓋を開けれなかったんよ。
ほんと、どんな蓋も開くという蓋開け機で試しても、ビクともしなかった。
で、サービスカウンターのおじちゃんに頼んだら、おじちゃん、自信満々で開けようとしたけど、蓋、ビクともせず失敗。
別のプロレスラー並みのガタイの良いにいちゃんもトライするものの、失敗。
金槌で、蓋の端を叩くと開くことがあると言われたけど、なんじゃぁ、それぇ?
レシートが無くても、システムに購入記録が残っているから返品可能ということだったので、返品した。 何だかなぁ?
因みに、もう一つ開かずの瓶があったんだけど、それは一発で開けれたから、蓋開け機、良いかも。

普段、深夜過ぎまで洗濯しているけど、色もんを洗濯機からドライヤーに突っ込んだ時点で、朝活のため、白系の洗いもんは洗濯機に突っ込んで、明日の朝に洗い終わるようにタイマーをセットして、さっさと寝た。

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2017年12月6日(水)
体重53.6kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,436 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

×

今朝も、パッと目が覚めた! 腸活も絶好調のようで、朝からモリモリ。 フォーォォォ!

真夏のクソ暑い中を走って熱中症になってしまってから、夕方遅くから走るようにしていたんだけど、これからの季節、日が高いうちに走らんと寒くて命懸けなんよ。
なので、今日は、お昼前から走ることにした。
そうしたら、脚が重くて、重くて、どうしたぁ?っていうぐらいしんどい、しんどい。
もうねぇ、身体中の細胞が、こんな時間からなぜ走る!? 走るの、異議あり!反対、反対、絶対反対!!と、机を叩きながら争っている感じ!?
ペースはヨロヨロなのに、昨日、Step Aerobicsでドカドカ脚を上げたり下げたりしたから、脚、疲れが溜まっているとか!?
途中で、何度も止めそうになったけど、これも修行だぁぁぁ、苦行だぁぁぁと予定の距離をヨロヨロ走り終えた。 やれ。

早い時間に走り慣れるのって、どのくらいかかるんだろう?
明日も走ろうと思っているけど、今日みたいにまたしんどいんだろうか? シクシク。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

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