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ダイエットルール

1.お腹がグーッと鳴るまで食べない実行率87%87%
2.食前に、リンゴ酢を飲む実行率90%90%
3.TABATA式で、8セット実行率13%13%
4.Cimarronのジーンズが履けた実行率93%93%
5.夜10時以降は、何も食べない実行率34%34%
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日記

2018年4月29日(日)

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

×

夜10時以降は、何も食べない

×

午後から雨の予報が出ていたので、さっさと走っちゃおうと思っていたのに、ウダウダしてたらまた遅くなってしまった…。

日が暮れる前に走り始めたけど、2kmを過ぎた辺りから、ギュルギュルーゥゥゥと強烈なビックウエーブに襲われて、大ピンチ!
いつものように気のせい、気のせいと誤魔化せるレベルではなく、マジで絶対絶命かも?
急いで家に戻ろうとするんだけど、ちょっとでも動くとダムが決壊しそうな勢い。 ヒィーィィィ!
何度も立ち止まって、大波を回避し、何とか家に戻ってトイレに駆け込み、セーフ。 やれやれ。
もうねぇ、ザブーンっと大波に襲われる度に、全身に鳥肌が立つわ、冷や汗ダラダラで、地獄を見たよ。 あははは…。

トイレに行った後、いつもだったら仕切り直してまた走るんだけど、なんかう○こ以外のもんも出し切っちゃったんだか、やる気がなくなっちゃった。
なので、明日また走るべし。 おーぉぉぉ!

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2018年4月28日(土)

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

×

夜10時以降は、何も食べない

×
Nike Zoom Flyで、ちょこっと走りますた。

オンラインで注文していたNike Zoom Flyが届いた! やったーぁぁぁ!
ということで、ちょこっと走ることに。

履き心地はというと、噂通りの厚底だけど、ひょーぉぉぉ、軽い、軽い。
致命的に遅いランナーが履いても早く走れる?と思ったけど、そうは問屋が卸さないようで、相変わらず、遅い、遅い。 シクシク…。
でも、履きこなしたらちょっとペースが上がりそうな感じ?

ということで、このシューズを履いて、近所の高校のトラックでペース走してみるべし。 おーぉぉぉ!

そうそう、ボストンマラソンで優勝した川内優輝選手、優勝インタビューで去年ボストンマラソンのコースを試走したと言っていたんよ。
へーぇぇぇ、去年、こっちに来てたんだ?と思っていたんだけど、思い出した!
今年の元旦に、ボストン郊外のMarshrieldで行われたマラソン大会に参加して優勝してたよ。 その時に、試走したんだね。
このレース、確か雨は降っていなかったけど、強風が吹きまくる-20℃の寒さで、3人しかフルマラソンに参加しなかったって。
おまけに、大荒れの天候のせいで、完走者は川内選手のみ。 なのに、記録は、2時間18分59秒って、すっ、凄い…。
ボストンマラソンのときより過酷なレースを経験していたから、他の人にとっては最悪でも自分にとっては最高のレース日和だったって言えたんだねぇ。 えらいなぁ。

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2018年4月27日(金)

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

×

夜10時以降は、何も食べない

×

朝は、ひゃーぁぁぁというぐらい良いお天気だったのに、午後からなんじゃぁ、こりゃぁぁぁ?というぐらいの大雨…。
雨でテニスの練習が出来なくなったので、久し振りにジムへ。

最近、暖かくなって来たからなのか、ジム、ガラガラ。
なのに、Powermill Climberは先客がいて出来ず。 キーィィィ!人気があるのに2台しかないんよ。
空くまで待つかと、トレッドミルで走って順番待ち。
Virtual Tourでヨセミテ国立公園のトレイルを走る、走る。 何度もこのトレイルを走ったから、景色を覚えちゃったよ。
でも、いつか実際に行って走ってみたいかも。
15分ほど走っていたらPowermill Climberが空いた、空いた。
エッホエッホと30分、ひたすら階段を上る。 心拍数が145以上にならないように、ウンウン唸りながら上ったけど、もうねぇ、汗ダクダク。
仕上げに、懸垂をして今日のエクササイズ終了。

コメント(0)

2018年4月26日(木)

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

×

夜10時以降は、何も食べない

×

火曜日は春らしい良いお天気だったのに、昨日は冷たい雨が一日中降って、寒いのなんの。
急激な気温の変化に、身体がついていけない。 シクシク…。

で、火曜日よ、火曜日。
3ー2で勝った、勝った! 今シーズン初勝利。 スクールバスに長時間揺られて遠征した甲斐があったよ。
3時間以上外にいたせいか、顔が日焼けしちゃったけど、チームが勝てたからまぁいいや。
それにしても、午後1時に出発して、戻って来たのが夜の7時半って。 とっ、遠いよ…。
日にずっと当たっていたからかなぁ、なんか無茶苦茶疲れた。 やれやれ。

昨日は雨で走れなかったので、今日は走った、走った。
足音を立てないように気を付けて、エッホエッホと7km走った。
もうちょっと距離を伸ばせたら良かったんだけど、走り出したのが遅かったからねぇ。 午後6時ぐらいまでには走り出さんと。 メモ、メモ。

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2018年4月23日(月)

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

×

夜10時以降は、何も食べない

×

今日も良いお天気。 気温も一気に上がって、まるで初夏のような陽気?
庭の菖蒲がやっと葉っぱが出て来てた。 もうすぐ5月だというのに、花はまだまだ咲きそうにない。

で、女子高校生達と練習、練習。
春休み明けで、1週間ぶりに練習するせいなのか、それとも、今日ボールを新しいのに入れ替えたせいなのか、どっ、どうしたぁぁぁ?というぐらいボールが打てない、打てない。
新しいボールは良く弾むせいもあるけど、もうねぇ、余りに酷くて、おばちゃん、鼻血が出そうになったよ、マジで。
明日試合なのに。 頭が痛い…。
因みに、試合結果を地方新聞に掲載されるように記事を書かないといけないのよ。 でも、今のところ、ボロ負けだから、多分、まだ掲載されてないと思う。 あははは…。

で、今日も走ろうと思っていたけど、なんか疲れちゃったので、今日は休足することにした。
代わりに、プランクを4分挑戦することに。 踏ん張れば5分間出来そう? でも、4分でもまだまだしんどくて、頭の血管が切れそうになった…。

そうそう、明日の試合は、ちょっと遠くの学校なので、移動に1時間以上かかるらしい。
日本にいた頃、映画で黄色いスクールバスが出てくる場面がよくあったけど、まさか、この歳になってスクールバスに乗るとは思わなかったよ。
因みに、乗り心地は、最悪…。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ぬこ
女性 
157.0cm 74.2s

みゆ
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157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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