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ダイエット日記 > カズマさんのマイページ

日記

2017年2月15日(水)
体重77.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -2,348 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,678 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

やせない

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2017年2月11日(土)
体重78.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,528 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

2日目

22:34

です

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2017年2月10日(金)
体重78.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

コメント(0)

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32歳 男性 身長:172.0cm
ひきこもっていたら13kg太ってしまいました。
元の体重の65kg目指して頑張ります。
2017年2月10日スタート
開始時78.0kg 27.0%
+0.6kg +2.2%
現在78.6kg 29.2%
あと13.6kg あと11.2%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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