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ダイエット日記 > カズマさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜食を食べない実行率100%100%
2.食事は腹八分目実行率100%100%
3.エアロバイク 30分実行率100%100%
4.腕立て伏せ 20回実行率100%100%
5.腹筋運動 20回実行率100%100%
6.背筋運動 20回実行率100%100%
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日記

2017年2月20日(月)
体重77.6kg   体脂肪率27.0%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重77.8kg   体脂肪率28.0%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

2017年2月15日(水)
体重77.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -2,348 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,678 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

やせない

コメント(0)

2017年2月11日(土)
体重78.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,528 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

2日目

22:34

です

コメント(0)

2017年2月10日(金)
体重78.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -608 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイク 30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

コメント(0)

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31歳 男性 身長:172.0cm
ひきこもっていたら13kg太ってしまいました。
元の体重の65kg目指して頑張ります。
2017年2月10日スタート
開始時78.0kg 27.0%
-0.4kg ±0%
現在77.6kg 27.0%
あと12.6kg あと9%
目標65.0kg 18.0%

 

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  2017年2月  
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momotaro
男性 
170.0cm 74.9s

赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

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かえでぃー
28歳 女性 
157.0cm 56.3s

YUME
28歳 女性 
163.0cm 56.1s

さち
42歳 女性 
155.0cm 61.0s

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