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グラフ


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ダイエットルール

1.夜食を食べない実行率100%100%
2.食事は腹八分目実行率100%100%
3.エアロバイク 30分実行率100%100%
4.腕立て伏せ 20回実行率100%100%
5.腹筋運動 20回実行率100%100%
6.背筋運動 20回実行率100%100%
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日記

2017年4月1日(土)
体重78.6kg   体脂肪率29.2%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

2017年3月29日(水)
体重78.2kg   体脂肪率29.8%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重78.6kg   体脂肪率28.2%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重78.2kg   体脂肪率28.0%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

2017年3月15日(水)
体重78.6kg   体脂肪率30.4%

夜食を食べない

未記入

食事は腹八分目

未記入

エアロバイク 30分

未記入

腕立て伏せ 20回

未記入

腹筋運動 20回

未記入

背筋運動 20回

未記入

コメント(0)

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32歳 男性 身長:172.0cm
ひきこもっていたら13kg太ってしまいました。
元の体重の65kg目指して頑張ります。
2017年2月10日スタート
開始時78.0kg 27.0%
+0.6kg +2.2%
現在78.6kg 29.2%
あと13.6kg あと11.2%
目標65.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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