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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年3月11日(土)
体重80.0kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

朝80.0 夜80.8

朝、最小値更新!
嬉しいけど、生理終了のタイミング&昨日は食事がままならなかったからだと思う リバウンド要注意の減り方だ
今日は吾子らの習い事のクラブ内大会、夕食は慰労会でしゃぶしゃぶ
肉野菜はおいしくいただいて、シメのうどんの食べ過ぎに気を付けた

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2017年3月10日(金)
体重81.7kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.7kg

05:56

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92.5kgから75日目

00:00
体重81.7kg  

朝81.7 夜81.2

20代に近くにいて、何かと楽しく過ごした友人2人と、ひょんなことから、ゆるゆるの頻度で手紙のやり取りをしている

20代の8割は一人暮らしをしていて、その頃の暮らしぶりは、「私が私の日々を作る」「なんでも叶うさ」と、聞かれはしなかったが聞かれたら てらいなくそう即答していただろうなと思えるようなlightかつrightさだった
なんだか恐れもなく、今とまた違う楽しさで

その頃を知っている友人とある現在のやり取りは、今の生活をあの頃の感覚で捉えられる と言うのかな、なんだか明るくて楽しい気持ちになる

笑うに笑えないくらい体は肥えたし、おしゃれどころか着たきりスズメなわけだけど、泳いだり、料理をしたり、食べたり、つまりダイエットを意識する時、「あの頃の感覚」が良い味方になっている

是非、いつも、そんな、楽しそうな女の人の波紋を描けていられたら、いろいろいいに違いない

春のせいか、そんなことを思った

雪がちらつくこともあるけれど春なんだ と、今日、思い知らされた
猫つぐら教室の会場、20匹くらい猫がいる猫カフェにて、オス猫がさかっていた
ほんの1週間前は違ったのに、完全室内飼いの動物が春を全身で感知していた

春ったら、春なんです

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2017年3月9日(木)
体重82.3kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから74日目

23:36
体重82.3kg  

朝82.3 夜82.6

生理中は「捨ての数日」になっちゃった??
ゆるゆるの逃げなのか、ホルモンの仕業なのか、、、
ともあれ、今回の生理も明日には終わりそう スッキリ

優しい言葉に、自分が思う以上に反応してしまうのは、何か鎧がほどけて来ているのか、はたまた普段の自分の目線が厳しくて思いつかない言葉を受ける側になってホロホロしてしまうのか

いただいたコメントしかり、友人の一言しかり

友人の一言…スキー場にて、スキー教室を受けている中学生 
生徒10人に対してインストラクター1人 
この団体行動の中で、1人、こぼれちゃっているような子にインストラクターのやや粗暴な態度
友人ぽつり「タイヘンなんだよねぇ みんなと同じことしなくちゃいけないのって」

そうだなぁ 心のノートにあるお気に入り言葉集(てなものがある)の中にある、映画「アメリ」の一節、「世の中はシンプルでやさしいもの」を思い出した
そうだ そうだ 他者にも、自分にも、そんな目線を忘れかけていたな

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82.3kg

08:30

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2017年3月8日(水)
体重81.7kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.7kg

06:24

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92.5kgから73日目

00:00
体重81.7kg  

朝81.7 夜82.5

生理を口実に運動を休んでいるせいか、心情吐露日記が続きます〜

月曜日からなんとなく寒の戻りで、昨日は幻覚かしら??と思えるくらいに吹雪いた
2年前に父が他界して、父ののこした日記を読んで、父の命の削り方に考えを巡らせる中、今の時点では「亡くなった人を忘れないでいてあげること」というのが答えになっている

で、昨日の吹雪中に思い立って、まあまあ気軽に入れる雪山に行ってみた
気軽と言っても標高1600m 
スキー場のリフトを利用して、その奥の林道がコースになっている
いただきものの無料リフト券で、同じころに身内を見送った友人を誘い、3人でスノーシュートレッキングをした
儀式的なことはしないけど、山の中は景色一変、雪や樹氷があり、人工物はなくて、良かった
体の内で父を悼み、体自体は熱くなるほどの良い運動になった
山から下りれば人や町の動きがあり、これもまた愛すべきもの

長男が帰宅するなり、次の日曜日に少年野球の見学に行くと言う 
半年以上前からそのようなことを言ってはいたけど、いよいよ今回は本当だって
自分からしたいと始めた剣道と並行?? 土日が剣道の稽古と野球の練習でつぶれちゃいますけど?? 保護者会ちょっとおっくう…とかいう思案は、母の私のものであり、本人のものではない 

頭をよぎるのは、昔ばなし研究所の小澤俊夫さん(小澤征爾さんの兄、小沢健二さんの父)の話
形式意識…生き物は、自分はこうありたいという姿があり、それになっていく
小澤さんの書斎の窓から庭のもみの木が良い具合に眺められていたのだけど、庭師が思い切った剪定をしてくれて残念に思っていた が、次第にちゃんと美しい樹形になっていった という話

他に参考:こどもは、自分の獲得したものとちょうど合致したときに、次の段階に進むことができる。
例えば、ブランコ。ちょっと乗せて、まだ早かったら泣く。拒否して自分を守る。ちょっとしたら、親に言われなくても乗る。人間は動物だからちゃんとできることがわかっている。
子育ての方から見ると。
隣の子と比較してはいけない。子どもはそれぞれの成長の速度がある。子どもが小さいうちは特に成長の差が大きい。

そうか、長男は体を動かしたくて動かして、仲間と一丸のなる感情の高揚やら何やらを体得していくのか
そうか、、、そうか、、、いいことなんだろうな、、、







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2017年3月7日(火)
体重81.4kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.4kg

08:22

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92.5kgから72日目

00:00
体重81.4kg  

朝81.4 夜82.5

アーモンドチーズおかきを1袋平らげてしまった〜
やることリスト(ダイエットルールではない、生活の中での)が進められていない〜
来週からは春休み〜 春休み始めの5日間は室内飼いの仔犬を預かる〜
再来週から2週間の旅行の予定アリ〜

と、焦燥感満載

スタート時の体重がかなりのものということもあるけど、コツコツうまくいっていると見ていたのだけど、もっと集中して、必要な期間内で達成して、達成した喜びの中で維持していきたいと思っている

それとウラハラに、3月後半から4月ちょっとまでは非日常なことが多い
非日常を吸収しての「私の暮らし」なわけだけど、ダイエットのペースが変わるなぁ ん?弱腰の表れだ

5月に法事で帰省をする際、太っているままだと、母から出る「あぁ不甲斐ない娘よ、、、」のオーラを受けるのが嫌だ、申しわけなく思うetc. 本当は悲しいんだよね
だから、帰省前までの目標がハイペースなのかも知れない

ダイエット日記なのに、ダイエット日記として読んでくれている方がいるのに、なんだか自分の心情吐露日記になって来た




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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-4.9kg -3.7%
現在84.8kg 44.1%
あと25.8kg
目標59.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.3s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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