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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年2月10日(金)
体重84.4kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから53日目

23:38
体重84.4kg  

前日朝84.5 前日夜85.3
今日朝84.4 今日夜85.0

金曜日は11時から猫つぐら教室
わらで作る猫の家を教わる
師匠、友達一人、私で口も手も動かして17時まで楽しく過ごす

2017の野望を言い合う 有言実行でもう叶った気分
師匠…レーシングカーレーサー
友達…自給自足はじめの一歩
私…痩身!

ついつい長居になり、夕飯は市販の麻婆豆腐の素に助けられる
簡単で、豆腐たっぷりで、、、

長男がお弁当の日だったので、おかずの量を多めにしたので一日使いまわせて助かった

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84.4kg

23:28

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2017年2月9日(木)
体重84.5kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

未記入

わたなべぽんさんの本を励みに、40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!

今日は生理3日目でプールに行けず
ウォーキングをしようかと思ったけど、部屋の片づけにした

生理でプールに行けない状況は必要というかありがたいかも
おざなりになってしまうことに目と手を向けられるから

2016/12/26 92.5kg ダイエット開始
2017/ 1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8

プール…リサイクルセンター(市のごみ焼却施設)の廃熱利用で11枚4000円の回数券
もう少し体重が落ちたらウォーキングも組み入れるぞ(シューズはアルペンのイグニオシリーズを購入済み)
家族構成…夫、子ども11歳と8歳、モルモット1匹

庶民的だなぁ〜〜

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-2.4kg
現在87.6kg 36.8%
あと28.6kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 7
9 10 11 12
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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