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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年7月21日(金)
体重79.6kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

×

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

セスキ炭酸ソーダを水に溶かした「セスキ水」を使ってみた
すごい!感激! これは暮しがキレイになるぞ 

先週、ダイソーで、冬物衣類の補修材としてナイロンテープを買いに行ったついでに店内を一回りした時、衝動的にそうじグッズを数点買った
粉末セスキ炭酸ソーダ、メラミンスポンジ、ゴム手袋、スプレー口、サッシ用ブラシ

薬局で、ガスコンロを囲うアルミカバーを買った

そう、満を期しての台所大掃除
今まで何度も思い立ったが、「思い立ったが吉日」とはいかず、目を背けていた
昨日は、「出来るようになった日が吉日」となった 嬉しい

一旦、大掛かりな掃除が出来たら、その後からは掃除が身近な行為になるぞ
「セスキ水」はそう思えるアイテム


虫が入り始めたけど捨てるにしのびない と、トウモロコシを20本くらいいただいた
ので、小さなカフェをやっている知人のところに持ち込んだ
共通の友人を介しての間柄だけど、自然に出来た行動

ありがたがられた上に、おやまぁ、パンをいただいた
お話出来たのも胸が弾んだし、思わぬいただきものは私も家族も喜んだ

他にもある
そのカフェの店内に映画のポスターがあって、その空気感に強く惹かれた すてき すてき

「人生はフルーツ」 
来月、上映会があるというお知らせだった 行くぞぅ☆
 

日々は続いていて小間に切られるものではないことはわかっていながら、「これを終えてから」「いつまでにあれをして、その後だ」としがちだった
特に今年に入ってからは、ダイエットその他、自分の課題に片をつけたく、お誘いを二の次にすることが多かった

活性、並行、循環、上昇、、、

ささやかながら、大いに、viva☆人生! 
そんな気持ちになった



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2017年7月14日(金)
体重79.2kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

去年から、家のやることが複数あるため、どこかに属しての勤めはない
時間をどう有効に、どう有意義に使うかは自分次第

そういう状況の中、目標期日の下方修正をしまくっているんだけど、この甘さはもういけません ダメです!

物質的に形に表れる(現れる)ものとして、家のこと、ダイエットetc.
形にあらわれないものとして、私の心のセルフカウンセリング←素人ながらに振り返り、考え、慰め、解き放つ
亡くなった父に対して、いつまでも若くはいない母に対して、えらく疎遠な兄に対して、みな加齢のペースは同じなのにいつの間にか成人している甥っ子たちに対して、出来れば兄の離婚した元義姉に対しても
それから現在の家族の妻として母として、何より「私」として

あぁ いろいろ考えちゃうな
私は、早くから好きなようにさせてもらっていたことに気が付く
でもそれは、経験や自信に実体はないのに他を聞き入れず、この健康な体があればなんだって私は自分で出来るんだから 自分でやるからいいでしょ 手出し口出し無用です!! と、自らを孤立させて来た姿である

またしてもいろいろ考えちゃうな
考えて、考えて、考え切れたらおしまい というとにはならないだろうけど、思う存分考えたいという欲求を感じる

明日は、久しぶりに家族みんな午前中に用事がなく、ゆっくりできるものだから缶チューハイを片手に夜更かしピンキー
みんなはすでに眠っている 
おかしいなぁ 缶チューハイのおいしさが分からない、、、

誰もがそれぞれに生活も世界もあって、いろんな心の動きがあるでしょう
私は、ホ〜ント、しばらくの間、自分に尋ねる作業?をするのでしょう

空はとっても広くて、雲の流れは止まることはなくて、胸いっぱいに空気を吸い込めて、、、
その下にいるだけで気持ちも体も巡る、満ちる、何も考えなくていいや という感覚で来たけれど、どうも自分なりの幸福論が変わって来たようだ

この2か月の間に、親切でホロスコープを読み解いてもらった
占いには近寄らないで来た私だけど、ホロスコープのやり方を聞いて、人生経験と嗜好で解説しているんではないんだという偏見はなくなった
でも、私はやはり、そういう読み解きを聞かされたくないんだと感じる

誰にでもあり得ること、潜在するある部分にスポットを当てて、そこをクローズアップされて浮かんでくる自己肯定感でなしに、私は遠回りでも気かつかないままでも、可能な内のちょっとしかすくい取れなくてもいいから、自分の行動や考えで自分の輪郭を彫り出していきたいんだなとわかった

小学校高学年か中学生の頃に国語の教科書で勉強した、夏目漱石の夢十夜の第六夜が深く印象に残った
私はその時、直感で、価値の見い出し方はこれだと感じたのだと思う

でも、ホロスコープは悪くなかった
ボキャブラリーが広がったというか、考え方の切り口が増えたというか、おもしろかった!

超・長文
おいしさがわからないチューハイに酔わされたのではなく、夜更かしの妙なテンションのせい

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79.2kg

05:24

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2017年7月13日(木)
体重79.5kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

×

観察:ピンキーに数値を記録する

○

20代の写真を厳選&潔く処分

20代の私はかわいい! 堂々と言える! 
今と比べて と言うこともあるけど、楽しく、より楽しくしていたし、ホルモンの出が違うのかなぁ、、、肌のハリ艶、表情、、、若い!

体で言うと、太っていたり、まあまあ良かったり、、、
おしゃれも、もう少し基本的な…眉毛が安っぽい、服は良くてもサイズがムチムチ、髪型はいろいろでも傷んでいては見苦しいよぉ、、、
どれももう少し良くすればよかったよね
今、どうこう言ってもどうにもならないよ

やたら被写体になりたがっていたよね
この機会、この場所、この表情を写真に残すの残すの という心理で 急ぎがちな行為だったな

若さゆえに、楽しく楽しくをはき違えていて、楽しい写真も心苦しさと表裏一体だね

どれも、忘れていない、その時の気持ちも空気感も心の温度も鮮烈に思い出せる
記憶からこぼれ落ちていることもたくさんだろうけど

360枚綴じの写真ファイル18冊分、ファイルから全部抜き出して行った
あぁ まだ「景色ファイル」もあるな

いい写真も、その時の気持ちが寂しいものは残さない
過去の自分を慰める

これからの自分は、飾るよりも磨くよ
増やすよりも味わうよ

思ったこと自体は当たり前のことだけど、自分が実際行動してみて出て来た「気づき」だ!

43歳、スロースターター
いいぞ がんばれぇ








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2017年7月11日(火)
体重79.7kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

79.7kg

05:00

コメント(0)

2017年7月9日(日)
体重79.3kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

79.3kg

05:11

コメント(0)

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-8.7kg -3.7%
現在81.0kg 44.1%
あと22kg
目標59.0kg   

 

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  2019年1月  
     
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60代後半 女性 
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