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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年4月10日(月)
体重78.1kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

ニックネームは今週金曜日にビー玉に変えます

日めくりカレンダーに数秘術も載ってあり、この日はリニューアルにふさわしいとあるのであやかって
数秘術とは日付をひとケタになるまで足して出る数字とのこと

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プロフィールやルールをいじりました
ニックネームはビー玉に変えます


掃除をしていて、子どものビー玉を見つけた

透明のビー玉、、、好きだなぁ〜〜
厚みを増しても淀まない
玉の中にあるはこちらとそっくり逆さまな世界
球という形状の

色付きのもの、きれい きれい
筋の入っているもの、いろんな角度から見る私をすごく楽しませてくれる


心機一転、よきかな よきかな

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78.1kg

05:51

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2017年4月9日(日)
体重77.6kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

二度見の最小値

05:54
体重77.6kg  

前日朝78.5
前日夜78.6
今日朝77.6

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77.6kg

05:51

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2017年4月8日(土)
体重78.5kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

最小値更新☆

07:05
体重78.5kg  

前日朝が80.2で、前日夜が79.4で驚いた

今日朝が、、、78.5 
「え・え・え〜!?!?!?!」

昨日の覚書
朝:味噌汁 おから 納豆 飲むヨーグルト(加糖)
昼:豚肉ソテー ゆで卵2個 青菜おひたし
間:チーズ(6Pパックの内3個) 生クルミ
夜:サラダ(キャベツ、セリ、トマト、ピーマン) にぎすの塩焼き 鶏ナンコツ
プール1時間半 お白湯&緑茶2Lくらい

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78.5kg

06:47

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2017年4月7日(金)
体重80.2kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

×

80.2kg

05:52

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春は気持ちも体も生理的に活発になるものだなぁと感じる

今の私は、外から受けるストレスは少ないと思う

けれど、いつも心配ごとがあったり、言動に迷いがあったり、他人の言動に惑わされたり、その度合いが自分の思う自然体とかけ離れていると思う

内は変化があるようでいて、変わらずずっと引き連れて来ていることが多いと思う

感情と思考の癖は、卵が先か鶏が先かの構図だと思う

拾い出し、見つめる 
感じる、考える
カタをつける 手放す

素直になりたい

私が今思う「素直」とは??

起こる出来事はすべて初めてで新しいもの
そこに予測も囲いも立てず、心で感じて受け止めたい

自分の心に湧き立つものや他人の発するものをどう感じるか
その都度都度が初めてで新しいものなのだから、それを無垢に感じ受けたい

20代の半ば頃に思ったこと
白と黒の間のグラデーションは、座標の中の点のようには拾い出せない

ここ数年、いろんな判断基準や分析が、座標の中の点的になっているように思う
感性ってひとりひとりの個人のものだから、そういうふうにクッキリハッキリさせないでいいんだ

等々、心を静めて想い、近々プロフィールをいじろうと思います




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2017年4月6日(木)
体重80.9kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

80.9kg

08:19

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-4.4kg
現在85.6kg 36.8%
あと26.6kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 4 5
13
14 17
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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