このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年2月25日(土)
体重81.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

未記入

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝82.2 前日夜82.3
今日朝81.2 今日夜82.7

朝:玄米 青さ、カレールウ(昨日の残り)
昼:かぼちゃ焼き菓子(昨日の残り)、ケンタッキーポテト6本、チキンふたくち
間:カントリーマアム2枚
夕:ほうれん草おひたし+シーチキン+白ごま 豚肉+もやし炒め わかめスープ

ピンキーとは別につけている手書きの体重グラフから、92.5kgからの日にちの数え違いに気が付く

ちょっと考えのない食事になって来た
午前中に母子3人で歯の定期診察を受け、レンタルDVDと図書館をはしご
途中で昼食にかかる予測はついていたけど用意なく出かけたもので

糖質制限系の本を新たに借りて、思い改める
ほ〜んと、やるならやろうよ
人生のほんの束の間、グイグイッと、半ば自分を面白い実験と思っちゃうとか、ほ〜んと、やるならやろうよ

心の片付けも必要
2年前に亡くなった父がのこしていった日記帳を読み、父の苦労以上に母の性悪な部分が私の心に影を落としていること、やたら子どもに時間の呼びかけをしている自分にヘキエキしていること(地域柄、どこへ行くにも車の移動となりがち)
等々、、自家中毒気味

コメント(0)

2017年2月24日(金)
体重82.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝82.2 前日夜−−測定出来ず
今日朝82.2 今日夜82.3

朝:ハンバーグ風(昨夕の残り) スープ(ひよこ豆、野菜、コンソメ、豆乳)
昼:納豆 カレールウのみ チーズ
間:フレーバーティー コーヒー
夕:かぼちゃの焼き菓子(オートミール、全粒粉、豆乳、アガベシロップ、ヒマワリの種、塩)
※他にカレーの豚肉つまみ食い、おやつ味見

今日は猫つぐら教室にいれるだけいて18時頃帰宅
19時から小学校でPTA集会
そんなわけで午前中にカレーの作り置きと焼き菓子を作った
おやつは小麦粉を使って糖質制限ダイエット外だけど、夕食をとる時間がなくて、夕食にもなった

猫つぐら教室では作業の手もおしゃべりの口も盛ん、昼食は各自で車に戻ってササッと済ませすのがちょうど良い
猫カフェ内の一角で行われているのだけど、カフェというのは語弊があり、近々リニューアルするとのこと
正しくは保護猫の生きる場所かつ飼い主さんとなる人間との出会いの場、猫と戯れる場
だから猫のために飲食はドリンクバーのみで食事の注文も持ち込みも無しというシステム

明日体重が減っていても今日の食事摂取量が少なかっただけで、痩せたことにはならない
でも人との会話や場の空気やで、心は満たされたり考えさせられたり、いろいろ展開して良い刺激だ

中古でもらったガスオーブンは3段あるので、おやつが大量に作れる
一度に何種類か焼いて日を分けるとか理想的だけどまだそう要領良く出来たためしがない
理想は、おかずに2段、その日のおやつや翌日のパンに1段…匂いが移るかな





コメント(0)

2017年2月23日(木)
体重82.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

×

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝83.3 前日夜83.2
今日朝82.2 今日夜−−測定出来ず

持ち直して良かった

今日は下の子が学校を欠席
お腹が良くなく、夜中から朝にかけてトイレに3回起きて、朝ごはんの時間は熟睡中だった
寝不足と下痢では学校生活はえらいだろうと判断してのこと
当人、10時前に目覚めての第一声は「今何時?」「ソフト麺(給食)食べたかった〜〜」
お腹は前述のトイレで片が付いていたようで、遅刻登校も進めてみたけど結局のんびり過ごした

朝:おから 味噌汁 梅干し ねばねば昆布+山芋短冊
昼:おから アボカド 煮物(蓮根 大根 ネギ) うどん+卵(次男食べ残し)
夜:ハンバーグ風(蓮根 人参 玉ネギ 粉豆腐 パン粉 卵 チーズ) まぐろ刺身

まぐろは、近くのスーパーで時々出る切れ端や筋のあるお買い得品
うまく使えます
2月と3月の第1週まで木曜日は夕食がお弁当となる長男には鉄火巻にしたら喜んでいた

長男を待つ間にドラッグストアで買い物
砂糖offのチョコレートを見つけた 
よく目にするoffものの人工甘味料とは違う、原材料のマルチトールってなんだろう?? モルト系かなぁ?? 云々かんぬん…結局買って食べた 
「明治おいしいoff 砂糖0ゼロ カカオ分61%」癒された〜

写真整理は続くよ
吾子ら本人も自分の小さいころの写真は興味深く、楽しいようだ
寝る前の本読みは写真を見ながら「プレイバック、あの時」で思い出話にしたらウケた

コメント(0)

2017年2月22日(水)
体重83.3kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝84.3 前日夜84.4
今日朝83.3 今日夜83.2

ヨシヨシ 戻って来た
調子づいてもまた来る週末
週末も減りモードになるよう、いよいよウォーキングをしよう
ウォーキングなら場所を選ばないもん
ただ、水中での体力はついて来たけど、陸上だとすぐえらくなるんだよなぁ
30分から始めよう 
でも貧乏性だから、どうせなら1時間とかやるかも

今日は吾子らに超激怒した
あーあ 母親の超激怒の姿から子どもは何を学ぶっていうの

時間はやわらかに 礼はかたく
人にやさしく 自分にはちょっときびしいとね、幅が広がって人生おもしろいよ
…そういうふうに伝えたいのに、時間をカチカチしているなぁ
フォーカスするところ変えなくちゃ もとい、戻さなくちゃ

8年も後回しにしていた写真の整理に手を付ける
あ、あいくるしい写真の中の子どもたちのあどけない表情!!
見に寄って来る現在の子どもたち…さっきは激しくて悪かったよ
なるべく早くアルバムにするからゆっくり見ようね

コメント(0)

2017年2月21日(火)
体重84.3kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから64日目

08:41
体重84.3kg  

昨日分の日記訂正 
10日かけて減らした5k→2kgでした 大違い!

前日朝84.6 前日夜85.1
今日朝84.3



コメント(0)

84.3kg

07:54

コメント(0)

  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

一覧へ

 

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!