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ダイエット日記 > ビー玉さんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重83.2kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝83.9 前日夜83.7
今日朝83.2 今日夜84.8

生理明けだからか??
用事続きで運動が出来ていないにもかかわらずな減り具合に驚く

今日は子どもの習い事のお楽しみ会で、ボウリング2ゲーム&焼肉食べ放題へ

糖質制限ダイエットは、たんぱく質や脂質はOK(もちろん腹八分)なので外食も抵抗がない
ライスはナシで、卵スープやサラダも注文した
しっかりおいしくいただいた…ので、やはり夜は増えていた

でも、ここで冷静に
「栄養をたっぷりいただいたんだ」と感謝する

明日は5日ぶりのプールへ行く
14時までの水分もちゃんと摂ってどんどん代謝しよう

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2017年2月11日(土)
体重83.9kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝84.5 前日夜85.0
今日朝83.9 今日夜83.7

初の83台!

昼間、3母子で久々に集まり、持ち寄った手づくりおやつをいただくも嬉しい数値なのは生理が明けたからなのかな

生理とダイエットのリズムはつながっていると聞いたことがあるので、調べるとおおいに活用出来るなぁ

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2017年2月10日(金)
体重84.4kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから53日目

23:38
体重84.4kg  

前日朝84.5 前日夜85.3
今日朝84.4 今日夜85.0

金曜日は11時から猫つぐら教室
わらで作る猫の家を教わる
師匠、友達一人、私で口も手も動かして17時まで楽しく過ごす

2017の野望を言い合う 有言実行でもう叶った気分
師匠…レーシングカーレーサー
友達…自給自足はじめの一歩
私…痩身!

ついつい長居になり、夕飯は市販の麻婆豆腐の素に助けられる
簡単で、豆腐たっぷりで、、、

長男がお弁当の日だったので、おかずの量を多めにしたので一日使いまわせて助かった

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84.4kg

23:28

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2017年2月9日(木)
体重84.5kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

未記入

わたなべぽんさんの本を励みに、40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!

今日は生理3日目でプールに行けず
ウォーキングをしようかと思ったけど、部屋の片づけにした

生理でプールに行けない状況は必要というかありがたいかも
おざなりになってしまうことに目と手を向けられるから

2016/12/26 92.5kg ダイエット開始
2017/ 1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8

プール…リサイクルセンター(市のごみ焼却施設)の廃熱利用で11枚4000円の回数券
もう少し体重が落ちたらウォーキングも組み入れるぞ(シューズはアルペンのイグニオシリーズを購入済み)
家族構成…夫、子ども11歳と8歳、モルモット1匹

庶民的だなぁ〜〜

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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-1.5kg
現在83.0kg 37.8%
あと23kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 23 24
25 26 27 28

 

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 82.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.3s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

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