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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年4月7日(金)
体重80.2kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

×

80.2kg

05:52

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春は気持ちも体も生理的に活発になるものだなぁと感じる

今の私は、外から受けるストレスは少ないと思う

けれど、いつも心配ごとがあったり、言動に迷いがあったり、他人の言動に惑わされたり、その度合いが自分の思う自然体とかけ離れていると思う

内は変化があるようでいて、変わらずずっと引き連れて来ていることが多いと思う

感情と思考の癖は、卵が先か鶏が先かの構図だと思う

拾い出し、見つめる 
感じる、考える
カタをつける 手放す

素直になりたい

私が今思う「素直」とは??

起こる出来事はすべて初めてで新しいもの
そこに予測も囲いも立てず、心で感じて受け止めたい

自分の心に湧き立つものや他人の発するものをどう感じるか
その都度都度が初めてで新しいものなのだから、それを無垢に感じ受けたい

20代の半ば頃に思ったこと
白と黒の間のグラデーションは、座標の中の点のようには拾い出せない

ここ数年、いろんな判断基準や分析が、座標の中の点的になっているように思う
感性ってひとりひとりの個人のものだから、そういうふうにクッキリハッキリさせないでいいんだ

等々、心を静めて想い、近々プロフィールをいじろうと思います




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2017年4月6日(木)
体重80.9kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

80.9kg

08:19

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2017年4月5日(水)
体重81.3kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

81.3kg

19:46

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2017年3月21日(火)
体重80.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから86日目

23:59
体重80.2kg  

朝80.2 夜80.9

どうにかまたじりじりと80kg台脱却目前まで来た

明日から旅行で2週間ほど体重測定とピンキー記録から離れるけれど、炭水化物とスイーツに気を付ければ案外キープ出来るのでは??なんて思っちゃっている

せっかくなので現地の料理を覚えたいから、食べるよ
暑いから、飲むだろうなぁ、ビール、、、

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80.2kg

23:53

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2017年3月20日(月)
体重80.6kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

×

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから85日目

23:59
体重80.6kg  

朝80.6 夜----測定ナシ

下の子の誕生日祝いにケーキを焼いた

私都合で勝手ながら、型の大きさはいつも通りでスポンジを薄めにした
意外にも、ちょうど良いと好評だった

今回はホイップクリームでなく生クリームにした…や、やはりおいしさ格違い
いいタイミングで昨日義母からイチゴをたくさんいただいた…スライスを挟んで、カットを飾って
本人が選んだチョコペン(抹茶風味)、チョコスプレー、アゼラン(オレンジ系銀色)で飾り付け

ふんだんなイチゴのおかげですごくおいしかった!

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80.6kg

07:00

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-2.3kg
現在87.7kg 36.8%
あと28.7kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 7
9 10 11 12
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.6s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
22歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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