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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年3月5日(日)
体重81.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.2kg

05:53

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92.5kgから70日目

00:00
体重81.2kg  

朝81.2 夜81.2

今日は長男の活動の送迎でやや遠出 
約7時間半の待ち時間に駆け足でプールに行けると、頑張りかけていたところに生理が始まる

神さまの采配かな 絶妙なタイミング
今日のスケジュールでプールに行っていたら、疲労感は心地良いものではなくストレスになるかもとよぎっていた(こう思った時点で、そうなるように引き寄せていた気がする)
ぽかぽかの車内で写真の整理を進めた

写真で切り取った、「その時間」たち
あぁ生きてるって幸せなことだなぁ この幸せに生かされているのか
と、ありきたりかも知れないけど、思った

それでも気まぐれや短気は出てしまうことがあるなんて、周りは理不尽だろうなぁ
いやぁ愚かしいわ 
でもな、にんげんだものって、きっと許してもらっているけどな、もう少しセルフコントロール出来るよな

帰途、長男が行きたがっていたマクドナルドへ(彼にとってお初!)
長男はビッグマックセット(ポテトM、クリームソーダ)を頬張り、私は爽健美茶Sにし、ポテトを分けてもらった
長男はいろいろ分けてくれる人なので、その気持ちに嬉しさがしみじみ来た
そして、あまりにも平凡で当たり前のことなんだけど、初めてのことなので注文やトレーを下げてごみを分けるところまで「伝授」す (笑)



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2017年3月4日(土)
体重80.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝80.6 前日夜80.8
今日朝80.1 今日夜82.0

朝、最小値更新☆ 70kg台ステージ目前☆
夜、当日増え幅最高値更新★★

今日の反省
小さな小粋なカフェに、子どもにおみやげを買うつもりで入る
折しもその時、焼きたてのベーグルが
手のひらで丁重に包み込みたくなるようなムチムチの丸み
店主お手製の甘夏ピール練り込み生地にクリームチーズ入り
つまむのは1/8程度でとどめておくつもりが全1個…おいしかった

セルフビルドを聞きつけた方が差し入れご持参で手伝いに来てくれる
白ささげ豆の甘煮と二層の、きな粉入り豆乳のババロア風(くず粉で固める)とは、絶妙過ぎてまどろむ

以上、要するに間食です

そして今日もあっち行ったり、こっち行ったり
歯医者、子どもの服の購入2店で比べて、原発事故を忘れない事業手伝い2部
でも今日は、いつかの二の舞はせぬと、お弁当持参での移動だったのだが、、、

明日は子どもの活動で、弁当作り、やや遠出、早い集合、遅い解散 の日
待つ間は河川敷でウォーキング? 車中で読書?写真整理?
後者だなぁ、、、昼寝したいくらいだよ 一応、用意は両方しておこう
こんな状況なら、以前は何か買いこんで平らげていたから、気の持ちようも良くなって来てるよね ひとりごちる



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2017年3月3日(金)
体重80.6kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

80.6kg

05:41

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92.5kgから68日目

00:00
体重80.6kg  

前日朝81.1 前日夜81.1
今日朝80.6 今日夜80.8

最小値更新☆

一日の食事
おから、卵3個、手羽元&こんにゃく煮込み、ほうれん草おひたし、寒天、納豆、生レタス、チーズ

おやつ
チーズアーモンドおかき、コーヒー、ゆずしょうがホットドリンク

今日は猫つぐら教室
わいいわい和やかに楽しかった

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2017年3月2日(木)
体重81.1kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝81.4 前日夜81.9
今日朝81.1 今日夜81.1

嬉しい! 最小値更新

朝:おから 味噌汁 チーズオムレツ
昼:おから 半熟目玉焼き ほうれん草おひたし(しょうゆ)
間:カカオ95%チョコ1個
夕:おから ほうれん草おひたし(ごま油、しょうゆ、リンゴ酢、いりごま) 厚揚げ豚肉巻き(表面を焼いた後、昨夕のカレイの煮汁で煮付ける)

インターネットでMECダイエットを調べてみた
医師の渡辺信幸さんの本を読んで詳しく見てみようと思った

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2017年3月1日(水)
体重81.4kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.4kg

06:18

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92.5kgから66日目

00:00
体重81.4kg  

ピンキーの日記を書き込んで、投稿、次へ、とクリックしたらログイン画面になっちゃうこと数回
前日分を書くのに日付をいじったり、夜に書いていて途中で日付が変わった時になっているような

脱力ぅぅぅ
書き直しに執着しないことにしたっっっ 
書き直しはラフに だ

今日は魚日になった
昼:塩さば(好きなので買い置いていた)
夕:カレイの煮付け、サーモンハラミ(生)

海なし県にすんでいます
鮮魚コーナーが、ふっと充実している日があるのです
多分、スーパーによって「お魚の日」と、力を入れる日があるんだと思う あ、もちろん旬次第で
今日はカレイとイワシと迷ったが子どもウケの良い方にした

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44歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

今日
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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.4s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.3s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.3s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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