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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年3月12日(日)
体重80.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから77日目

22:08
体重80.2kg  

朝80.2 夜80.8

上の子は、午前中は少年野球の見学参加を、一旦昼食に戻って、午後は少年野球のメンバーと遊びに出掛けた
そうして胸を弾ませ、入部となった
これからはこういう日曜日がどんどん増えていくのかな 

下の子は兄のいない一日を、木っ端と大工道具で何かしら作りかけたり、庭で私と野球風やサッカー風やをして遊んだ
おやつの後、明後日に迫るホワイトデーを覚えていてくれて、一緒に徒歩10分強の商店に買い物に行った
ホワイトデーを口実に、自腹でお菓子を買い込むコンタンかと思っていたら、小さなチョコレートのみで会計を済ませていた
いじらしいので再び店に戻ってお菓子を選ばせて買ってあげた

今日もつくづく春の到来を感じた
空気の気持ち良いぬるさ、子どもたちの活発具合

遊びや徒歩の買い物は運動の代わりになったはず
朝のパンケーキや間食のサッポロポテトを流され気味に口にしてしまったけど、増え幅は大きくなくて良かった

夫が大工仕事の休憩用にお菓子を買い込んで持っているらしい 
食べてる場に居合わせたら、つまむはヨシでも流されて悔やまないように気を付けよう
夫は、社風を含め、カルビーのスナック菓子が好きなんだよね

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80.2kg

06:18

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2017年3月11日(土)
体重80.0kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

朝80.0 夜80.8

朝、最小値更新!
嬉しいけど、生理終了のタイミング&昨日は食事がままならなかったからだと思う リバウンド要注意の減り方だ
今日は吾子らの習い事のクラブ内大会、夕食は慰労会でしゃぶしゃぶ
肉野菜はおいしくいただいて、シメのうどんの食べ過ぎに気を付けた

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2017年3月10日(金)
体重81.7kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.7kg

05:56

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92.5kgから75日目

00:00
体重81.7kg  

朝81.7 夜81.2

20代に近くにいて、何かと楽しく過ごした友人2人と、ひょんなことから、ゆるゆるの頻度で手紙のやり取りをしている

20代の8割は一人暮らしをしていて、その頃の暮らしぶりは、「私が私の日々を作る」「なんでも叶うさ」と、聞かれはしなかったが聞かれたら てらいなくそう即答していただろうなと思えるようなlightかつrightさだった
なんだか恐れもなく、今とまた違う楽しさで

その頃を知っている友人とある現在のやり取りは、今の生活をあの頃の感覚で捉えられる と言うのかな、なんだか明るくて楽しい気持ちになる

笑うに笑えないくらい体は肥えたし、おしゃれどころか着たきりスズメなわけだけど、泳いだり、料理をしたり、食べたり、つまりダイエットを意識する時、「あの頃の感覚」が良い味方になっている

是非、いつも、そんな、楽しそうな女の人の波紋を描けていられたら、いろいろいいに違いない

春のせいか、そんなことを思った

雪がちらつくこともあるけれど春なんだ と、今日、思い知らされた
猫つぐら教室の会場、20匹くらい猫がいる猫カフェにて、オス猫がさかっていた
ほんの1週間前は違ったのに、完全室内飼いの動物が春を全身で感知していた

春ったら、春なんです

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2017年3月9日(木)
体重82.3kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから74日目

23:36
体重82.3kg  

朝82.3 夜82.6

生理中は「捨ての数日」になっちゃった??
ゆるゆるの逃げなのか、ホルモンの仕業なのか、、、
ともあれ、今回の生理も明日には終わりそう スッキリ

優しい言葉に、自分が思う以上に反応してしまうのは、何か鎧がほどけて来ているのか、はたまた普段の自分の目線が厳しくて思いつかない言葉を受ける側になってホロホロしてしまうのか

いただいたコメントしかり、友人の一言しかり

友人の一言…スキー場にて、スキー教室を受けている中学生 
生徒10人に対してインストラクター1人 
この団体行動の中で、1人、こぼれちゃっているような子にインストラクターのやや粗暴な態度
友人ぽつり「タイヘンなんだよねぇ みんなと同じことしなくちゃいけないのって」

そうだなぁ 心のノートにあるお気に入り言葉集(てなものがある)の中にある、映画「アメリ」の一節、「世の中はシンプルでやさしいもの」を思い出した
そうだ そうだ 他者にも、自分にも、そんな目線を忘れかけていたな

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82.3kg

08:30

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2017年3月8日(水)
体重81.7kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.7kg

06:24

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92.5kgから73日目

00:00
体重81.7kg  

朝81.7 夜82.5

生理を口実に運動を休んでいるせいか、心情吐露日記が続きます〜

月曜日からなんとなく寒の戻りで、昨日は幻覚かしら??と思えるくらいに吹雪いた
2年前に父が他界して、父ののこした日記を読んで、父の命の削り方に考えを巡らせる中、今の時点では「亡くなった人を忘れないでいてあげること」というのが答えになっている

で、昨日の吹雪中に思い立って、まあまあ気軽に入れる雪山に行ってみた
気軽と言っても標高1600m 
スキー場のリフトを利用して、その奥の林道がコースになっている
いただきものの無料リフト券で、同じころに身内を見送った友人を誘い、3人でスノーシュートレッキングをした
儀式的なことはしないけど、山の中は景色一変、雪や樹氷があり、人工物はなくて、良かった
体の内で父を悼み、体自体は熱くなるほどの良い運動になった
山から下りれば人や町の動きがあり、これもまた愛すべきもの

長男が帰宅するなり、次の日曜日に少年野球の見学に行くと言う 
半年以上前からそのようなことを言ってはいたけど、いよいよ今回は本当だって
自分からしたいと始めた剣道と並行?? 土日が剣道の稽古と野球の練習でつぶれちゃいますけど?? 保護者会ちょっとおっくう…とかいう思案は、母の私のものであり、本人のものではない 

頭をよぎるのは、昔ばなし研究所の小澤俊夫さん(小澤征爾さんの兄、小沢健二さんの父)の話
形式意識…生き物は、自分はこうありたいという姿があり、それになっていく
小澤さんの書斎の窓から庭のもみの木が良い具合に眺められていたのだけど、庭師が思い切った剪定をしてくれて残念に思っていた が、次第にちゃんと美しい樹形になっていった という話

他に参考:こどもは、自分の獲得したものとちょうど合致したときに、次の段階に進むことができる。
例えば、ブランコ。ちょっと乗せて、まだ早かったら泣く。拒否して自分を守る。ちょっとしたら、親に言われなくても乗る。人間は動物だからちゃんとできることがわかっている。
子育ての方から見ると。
隣の子と比較してはいけない。子どもはそれぞれの成長の速度がある。子どもが小さいうちは特に成長の差が大きい。

そうか、長男は体を動かしたくて動かして、仲間と一丸のなる感情の高揚やら何やらを体得していくのか
そうか、、、そうか、、、いいことなんだろうな、、、







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44歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 89.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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ぬこ
女性 
157.0cm 74.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

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