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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重86.8kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

一日のルーティンワークも

一週間の流れも

一か月の予定も

季節毎の行事も

進級していく子どもたちの“今”にしたいことも

どれも誠実で後悔のないやり方は、「まずは順次実行」かな


ダイエットはフリー状態になっていて、今の体では良くない

昨日の入浴前は87.6kgにもなっていたぞ


昨日はいいお誘いがあったけど気後れして行かなかった

前日までは行く体制だったんだけど

いい人たち、いい和まで、こうして自ら消していくなんてね

心は行動と習癖と人生とひとつながり


昨日まで水出しのどくだみ茶だったのを今日からは魔法瓶を使って温かいものにした 気持ちがいい


昨日のお誘いを急きょ取りやめる際、「長雨の晴れ間やることやります、太陽を浴びて動いていたい」と伝えた

それは本心 私のあるがままだったので気持ち良く過ごした

相手にも自分にも信頼があってこその正直な理由


窓辺に吊っているサンキャッチャーで太陽光線を可視化出来るだけで、幸せを感じられる


このごろ、とてもお気に入りなのが、イズリアル・カマカヴィヴォオレ(Israel Kaʻanoʻi Kamakawiwoʻole)の歌う、Somewhere Over the Rainbow
What A Wonderful Worldとミックスされているものもね

風のように歌うなぁ 哀愁も帯びているような、幸福と愛と生命力を感じる歌






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2017年10月10日(火)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

私は早食いだ

私はムラ食いだ

私は大食いだ

ダメだなぁ

毎日、体重を測っているけど、十の位の数字が「5」ならば、なんてステキなんだろう

って、30キロの差の幻想にうっとりするなんてノウテンキ過ぎる!!

去年の年末から今年の5月の約半年間で、がんばってダイエットして、マイナス17キロの成果を上げたのになぁ

おっと! こんなため息あきらめモードにならなくていい!

年末まで、新年度まで と、目標を設けてがんばりなさい、私さんよ

明日の私を今日の私より幸せにしよう

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2017年9月30日(土)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

子どもたち、11歳と9歳の男の子、ジャガイモ料理のリクエストが続く

月曜日 フライドポテト
火曜日 好評につきフライドポテト
水曜日 好評続いてまたフライドポテトのところをコロッケ(ジャガイモ、玉ネギ、たかきび)
木曜日 コロッケの材料の残りでポテトサラダ
金曜日 なし
土曜日 フライドポテト風 昼食:オーブン1段分 夕食:オーブン2段分

フライドポテトは細ーいくし切りを茹でてから素揚げ

フライドポテト風は小さめの芋をくし切りにしてボウルで塩とオリーブオイルをなじませて190℃で20分

両方とも皮付きで香ばしさもあり、子どもたち、ケンカになるほどばくばく進む
私もばくばくいっちゃった ケチャップとカラシ混ぜたのをつけ、ちょっとツーンと来るのがたまらない


まだまだ採れる夏野菜 ひとりのお昼ご飯に作ったパスタに舌鼓
ココナッツオイル、にんにく、たまねぎ、ナス、トマト、オレガノ、ナンプラー、粉チーズ

ナンプラーの塩辛さと魚の風味と粉チーズが好みにマッチング

あーあー 好き放題食べた一週間になった


お酒は飲んでいないんだよなぁ
好きだけど常備しないことにして数年

稲刈りしてハザ干しして、脱穀が終わった暁には発泡酒かワインをいただくことにしよう

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2017年9月28日(木)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

ミヒャエル・エンデ

6年生だったかなぁ
初めて友達と二人で行った映画、ネバーエンディングストーリー

原作を知っている人からすればイメージやエンディングの違いに賛否両論…大人になってからチラホラ耳に入って来たけど、当時12歳かそこらのみずみずしい感性には、鮮烈だった

私はあの時、初めて哲学的な思考?発想?視点?の扉を開いたのかも知れない

モモ
今まで本を手にとってみては、ページをめくってみては、日常の雑務や気分が合わず、読み進められないでいたのが、今、読めるようになった

何事もすべては最善のタイミングと聞く
読めるようになった今、今読めることが、私に最善のエネルギーを宿してくれるのだろうと思う

わくわくどきどき …この感覚が嬉しい!


 

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2017年9月14日(木)
体重82.6kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

82.6kg

09:04

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-8.2kg -3.7%
現在81.5kg 44.1%
あと22.5kg
目標59.0kg   

 

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りょう
40代前半 女性 
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