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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年3月20日(月)
体重80.6kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

×

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから85日目

23:59
体重80.6kg  

朝80.6 夜----測定ナシ

下の子の誕生日祝いにケーキを焼いた

私都合で勝手ながら、型の大きさはいつも通りでスポンジを薄めにした
意外にも、ちょうど良いと好評だった

今回はホイップクリームでなく生クリームにした…や、やはりおいしさ格違い
いいタイミングで昨日義母からイチゴをたくさんいただいた…スライスを挟んで、カットを飾って
本人が選んだチョコペン(抹茶風味)、チョコスプレー、アゼラン(オレンジ系銀色)で飾り付け

ふんだんなイチゴのおかげですごくおいしかった!

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80.6kg

07:00

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2017年3月19日(日)
体重81.0kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから84日目

23:02
体重81.0kg  

朝81.0 夜81.2

今日の食事
◎朝 ふすま多め生地のピザ風
◎おやつ アーモンドドリンク、明治チョコレート効果:カカオ86%チョコ5枚くらい、72%5枚くらい、スライスチーズ5枚くらい
◎昼 たっぷりほうれん草おひたし+かつおぶし、たっぷり納豆昆布+ちりめんじゃこ、炙り油揚げ
◎夕 うなぎの肝のお吸い物、うな重、かぶの漬物

書き出してみるとけっこうヤバめに感じるけど、当日増え幅は少なくて済んだ

実家に帰省をする友人のチワワの預かり3日目…トイレのしつけが出来ているので、これは癒し
家族4人そろう時間が多かったり、子どものバラバラの用事が少しづつ私の用事でもあったり…なんか「お母さん」って、いろんな集中局だと思う
夕食は義父母と義兄家族との会食だったり…多少ハ気ヲ遣イマスネ

ちょっと気を張っているのかな 間食や糖質が多めでも消化されているのは、、、

正直に掘り下げてみると、夫が新年度までフリーなので、私と夫の話し合いで春休みに2週間のアジア旅行をすることに決めて、今、なんだか大人主導で子どもたちに宿題を進めさせているという違和感が、自分に疲れを感じているところだと思う

この地域は夏休みが短めで春休みが長めであり、春休みの宿題はやや多めになる
それを約1/4くらいの日数で済ませて、残すのは日記くらいにして、どっぷり旅をしよう〜〜なんて、大人の発想だよ

明日、ここを正直に話して、違和感を手放そうと思う
旅行中にけっこうすきま時間を見つけてやるでしょう

明日は、子どもに対しての正直さがポイントだな

下の子なんて、おばあちゃんからの誕生日祝いのちょっと大作のプラモデルを進めたいし、明日は誕生日だし、ケーキも作るし、、、
上の子なんて、始めたばかりの少年野球の練習に今日ドキドキで入って、ワクワクで一通りの買い物をして帰宅してすぐに上から下まで着けて見せて、きれいにたたんでおさめて、、、

申し分なく煌いてるじゃぁないか!!

あぁごめんね 
大人発想、勝手なもの
大人主導、言語道断!!

預かりチワワちゃんの、犬特有の、人がいるだけで全身で喜こんでくれる姿に救われてるナ
ペット預かりという試みをおもしろがってしてみて良かった



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81.0kg

06:36

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2017年3月18日(土)
体重81.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.2kg

06:35

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92.5kgから83日目

00:00
体重81.2kg  

朝81.2 夜81.6

目標線より約2kg違うのは、戻ちゃた分
目標線より約2kg違うけど、また右下がりになって来た

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2017年3月17日(金)
体重81.6kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから82日目

23:59
体重81.6kg  

朝81.6 夜82.3

ドツボ

目標は、ドツボストップ

鹿肉をたくさんいただいた時は夫が燻製にする
今回は塩分がきつめと言っていた

てきめんに翌朝顔がむくんでいた

食べ物で体は作られているんだね

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81.6kg

06:44

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2017年3月16日(木)
体重80.6kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

×

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから81日目

23:59
体重80.6kg  

朝80.6 夜--- 測定出来ズ

一進一退 三歩進んで二歩下がる

ヒクヒク 苦笑

昨日の反省
夕食の時間が約1時間遅くなった←だらけていて畑に小松菜を採りに行くのが遅くなったから
子どものリクエストの焼き餃子 私は具のみの肉団子スープにしたが、味見や残りもので皮付きもまぁまぁ食べる結果になった

今日の反省
夕食をざるうどんにした 私はおからにするつもりが、、、1人前くらいは食べた
反省ではないが朝食はお米だった 上の子の総合学習の授業でやった米作りのお米をありがたくいただいた

糖質の多い日が2日連続となった

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80.8kg

05:52

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44歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.1s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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