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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年5月14日(日)
体重77.3kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

77.3kg

05:43

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2017年5月13日(土)
体重76.6kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

○

食事:よく、よく、よく噛む

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

腎臓

06:00

先日の上高地小旅は私の運転で行きました
助手席はAちゃん

いろいろ知っている人で、かすめはする程度でいろいろ知らない私にはとてもおもしろい話が続いた

Aちゃん、途中、突然、「虹っ」 
私、ビクッと無条件反射

虹を見つけたら嬉しくて反射的に大きい声で指差しちゃいますよね?
ゆっくりめ、小さめの声の調子が、突然変わってすごくびっくりしました

私は、びっくりし屋
いると思っていなかったところに虫や人がいたりすると、すごくびっくりするタイプです
それはそれは無条件に本当にびっくりで、周りの人が私のその声にびっくりさせられるほど
ギャグ漫画や、小学生の一所懸命な演劇や、吉本新喜劇などに勝るとも劣らないリアクションになります(たとえに悪意はありません あしからず)

そう打ち明けたら、即座に腎臓の話をしてくれました
腎臓機能が弱いと、びっくりしやすい、びっくりして失禁しやすい、おねしょが終わるのが遅めだったり、ショックで一晩や急速にで白髪になるという話は腎臓と密接、などなど

どの臓器の働きも大事だけど、かんじんかなめと言われるくらいだもの、肝腎腰、特に重要とのこと

対処としては、温める←知らず知らず冷えていたのか こんにゃく湿布をしてみよう
過剰に機能させない←今の私の水分の摂り方は乱暴なのかも

あぁ いろいろ興味を深めるって、自分づくりだなぁ 人づくりにもなるんだなぁと思った

東洋医学や五行陰陽とか、手を伸ばしてみようと思った

折しもBちゃんと上高地を歩いている時、Bちゃんと私の共通の友達Cくんがストレスで腎臓をこわして入院したという話が出て来た

同じ日に複数の口から腎臓話が連続するって、こりゃ必然なんだと思わずにいられないね

そして翌日、塩を混ぜた砂に横たわって首から下を埋めてもらえる所に行った
本当はマイナス20kgのごほうびにと掲げていたのだが、気分的にそこまで待たずに今かも〜という直感で予約していたのだ(休息したかった、現実逃避したい心境にあっただけかも)

すかさず、腎臓の上に多めに塩砂を盛ってもらえるよう、頼んだ
そして、水分の摂り方を吟味しなきゃな

ちなみに、脱衣室にTANITAの体脂肪率計があって、もちろん乗った
77.7kg、30.6%、肥満レベル(内臓脂肪レベルだったかも)8・標準

え?え?ホント??
5/8にTANITA体組成計で測った数値を思い起こす
80.5kg、37.8%、内臓脂肪レベル9・標準

体重の3kg違いで体脂肪率が約7%も変わるの?
喜ぶより疑った
どこか違う所で測って、データを増やして照合したいところだ

水分の摂り方、目標体重&体脂肪率、内臓機能etc. 課題が上がって来た!

生理の遅れこそ、放っておけないんだけど、生理=女性ホルモン機能だよなぁ、どんな対処療法?ホルモン剤?? という発想しか浮かばなくて抵抗がある

けど、けど、早めに対処しないといけないとわかっている
サインをキャッチしているし、ほらほら体がSOSを人の口に乗せてメッセージを送って来てるじゃんと思える場面が続いている(上記の出来事以外にも)

生理の遅れはまだ誰にも言っていない
病院に行く前に元助産師の知人に連絡して話を聞いてもらおう
早くて再来週だな それまでに生理がなかったら、2回見送ることになる 時が過ぎるのは早いな 光陰矢の如し〜〜





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2017年5月12日(金)
体重77.0kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

○

食事:よく、よく、よく噛む

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

昨日は3時に起きて、4時前に家を出て、一人と待ち合わせて、長野県松本市上高地に行きました

友達が、お父さんを東京湾に散骨する運びになって、一部を、お父さんとの思い出の地に還していくという旅をしているのです

友達の旅のこと、私自身も父が他界していること、穂高神社の奥宮であること 等々が相まって、何かその類のメッセージをキャッチ出来るのかなぁなんて想像(期待?)、、、
そんな邪念があってはアンテナも鈍り、逆にあやかるものが薄らいじゃうんじゃ?? 邪念で邪念を覆おうとして、邪念をさらに分厚くさせてしまった??(苦笑)

ともあれ、とても清らかな場所でした

澄んだ池の奥の方に、オシドリの親子を見つけました
雄の親が前に、子どもが後ろに、二羽がすーーーと水面を滑らかに泳いでいました
「親と子、現世では、そのように巡り合ったんだな 大切に、幸せに。。。」と、しばらく眺めました
そんな姿を見せてくれて、神様に感謝です

しかし、あとになって、自分のセンチメンタリズムに吹き出してしまいました
そういえば鳥類は一度に卵を複数個生みそうだけど? 
子どもなら、もう少し毛がボサボサしていそうだけど?
あれは、、、きっと夫婦だ ヤダー★思い違いで思い耽ってぇ

待てよ 「子」を「夫」に置き換えれば良いんだよ
夫さん、ダーリン、あなたに巡り合えてアタシ幸せよ ありがとね〜 
↑やけに調子が軽いよね

ううん 私の「父」と「母」に置き換えても良いわけだな
そうするとまたしんみり
子である私は、お墓も、仏壇も、生身の母も、ありがたく大切にしてあげなきゃね 
神様、メッセージ、わかったよっ 
↑果たしてここもこんな調子で良いのやら??

ほとんど平坦な川沿いの道を、合計で2時間くらい歩いたかな
歩く時、もものすじが伸びて、痛気持ち良かった

お昼は、友達の提案であらかじめ予定に組んでいた、上高地帝国ホテルのランチでくつろいでいた私

テ・イ・コ・ク・ホ・テ・ル!!

友達は旅館で接客業をしていて、研修旅行と銘打って、おもてなしを受け、自分を磨いている
私でも、トレッキング帰りの装備でも、上高地だから気後れなく入れた
美しい振る舞いに触れて、自分も恥じないように意識するって、いい経験だと思った そうして、やがて身に付いていくんだな
場所がどこであれ、事柄が何であれ、そうありたい

ふと、子どもの通う剣道の先生のお話が重なった
「剣道は、相手があってのスポーツです そこに感謝が出来れば、所作もきちんとなるはずです」
これは、稽古を始めて3年目になっても遊んじゃう子に対しての注意だったんだけど

ビーフハンバーガー アルペンローゼ風
給仕の男性、にこやかに、ゆうゆうと、「ハンバーグの上にありますのはグリエールチーズをすりおろしたもので、穂高の残雪をイメージしております」
ゆったりと味わいました 2950円

そのあと、友達は岐阜の福地市へ向かい、私は15時に帰宅
洗濯を取り込み、夕食を作り、16時に子どもを送って17時半に迎えに行って、夕食後は組合の係の会合で21時半に帰宅してお風呂に入って就床
満月だったのでカーテンは閉めずに月光浴のつもりでまぶたを閉じた

いろんな非日常感の風を浴び、心が洗われ、満たされました




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2017年5月11日(木)
体重77.3kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

77.3kg

03:24

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2017年5月10日(水)
体重77.8kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

○

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

77.8kg

05:30

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-4.9kg
現在85.1kg 36.8%
あと26.1kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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