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ダイエット日記 > ビー玉さんのマイページ

日記

2017年3月8日(水)
体重81.7kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.7kg

06:24

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92.5kgから73日目

00:00
体重81.7kg  

朝81.7 夜82.5

生理を口実に運動を休んでいるせいか、心情吐露日記が続きます〜

月曜日からなんとなく寒の戻りで、昨日は幻覚かしら??と思えるくらいに吹雪いた
2年前に父が他界して、父ののこした日記を読んで、父の命の削り方に考えを巡らせる中、今の時点では「亡くなった人を忘れないでいてあげること」というのが答えになっている

で、昨日の吹雪中に思い立って、まあまあ気軽に入れる雪山に行ってみた
気軽と言っても標高1600m 
スキー場のリフトを利用して、その奥の林道がコースになっている
いただきものの無料リフト券で、同じころに身内を見送った友人を誘い、3人でスノーシュートレッキングをした
儀式的なことはしないけど、山の中は景色一変、雪や樹氷があり、人工物はなくて、良かった
体の内で父を悼み、体自体は熱くなるほどの良い運動になった
山から下りれば人や町の動きがあり、これもまた愛すべきもの

長男が帰宅するなり、次の日曜日に少年野球の見学に行くと言う 
半年以上前からそのようなことを言ってはいたけど、いよいよ今回は本当だって
自分からしたいと始めた剣道と並行?? 土日が剣道の稽古と野球の練習でつぶれちゃいますけど?? 保護者会ちょっとおっくう…とかいう思案は、母の私のものであり、本人のものではない 

頭をよぎるのは、昔ばなし研究所の小澤俊夫さん(小澤征爾さんの兄、小沢健二さんの父)の話
形式意識…生き物は、自分はこうありたいという姿があり、それになっていく
小澤さんの書斎の窓から庭のもみの木が良い具合に眺められていたのだけど、庭師が思い切った剪定をしてくれて残念に思っていた が、次第にちゃんと美しい樹形になっていった という話

他に参考:こどもは、自分の獲得したものとちょうど合致したときに、次の段階に進むことができる。
例えば、ブランコ。ちょっと乗せて、まだ早かったら泣く。拒否して自分を守る。ちょっとしたら、親に言われなくても乗る。人間は動物だからちゃんとできることがわかっている。
子育ての方から見ると。
隣の子と比較してはいけない。子どもはそれぞれの成長の速度がある。子どもが小さいうちは特に成長の差が大きい。

そうか、長男は体を動かしたくて動かして、仲間と一丸のなる感情の高揚やら何やらを体得していくのか
そうか、、、そうか、、、いいことなんだろうな、、、







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2017年3月7日(火)
体重81.4kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.4kg

08:22

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92.5kgから72日目

00:00
体重81.4kg  

朝81.4 夜82.5

アーモンドチーズおかきを1袋平らげてしまった〜
やることリスト(ダイエットルールではない、生活の中での)が進められていない〜
来週からは春休み〜 春休み始めの5日間は室内飼いの仔犬を預かる〜
再来週から2週間の旅行の予定アリ〜

と、焦燥感満載

スタート時の体重がかなりのものということもあるけど、コツコツうまくいっていると見ていたのだけど、もっと集中して、必要な期間内で達成して、達成した喜びの中で維持していきたいと思っている

それとウラハラに、3月後半から4月ちょっとまでは非日常なことが多い
非日常を吸収しての「私の暮らし」なわけだけど、ダイエットのペースが変わるなぁ ん?弱腰の表れだ

5月に法事で帰省をする際、太っているままだと、母から出る「あぁ不甲斐ない娘よ、、、」のオーラを受けるのが嫌だ、申しわけなく思うetc. 本当は悲しいんだよね
だから、帰省前までの目標がハイペースなのかも知れない

ダイエット日記なのに、ダイエット日記として読んでくれている方がいるのに、なんだか自分の心情吐露日記になって来た




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2017年3月6日(月)
体重81.0kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

×

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.0kg

06:00

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92.5kgから71日目

00:00
体重81.0kg  

朝81.0 夜----寝落ちで測定ナシ

今日は台湾旅行帰りの友人宅で持ち寄り
その友人は結婚後2年かけてバックパック旅行をしていたこともあり、台所仕事に限らず、柔らかくて、いろいろおもしろい人
一年に一度、冬の時季に3、4人で集まっている

みやげ話は食中心でおもしろかった
台湾ではベジタリアンは「素食」と言って、すごく充実していると言うことを聞いた
メンマの効いた中華料理をいただいた
材料は、細平麺、厚揚げ、メンマ、ネギ、ねりごま、サーテージャン(沙○醤)
あとを引くうまさ! 参りました!!

この春はみんながそれぞれでメンマを作ってみようという話になった
魅惑の味だなぁ、メンマ


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2017年3月5日(日)
体重81.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.2kg

05:53

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92.5kgから70日目

00:00
体重81.2kg  

朝81.2 夜81.2

今日は長男の活動の送迎でやや遠出 
約7時間半の待ち時間に駆け足でプールに行けると、頑張りかけていたところに生理が始まる

神さまの采配かな 絶妙なタイミング
今日のスケジュールでプールに行っていたら、疲労感は心地良いものではなくストレスになるかもとよぎっていた(こう思った時点で、そうなるように引き寄せていた気がする)
ぽかぽかの車内で写真の整理を進めた

写真で切り取った、「その時間」たち
あぁ生きてるって幸せなことだなぁ この幸せに生かされているのか
と、ありきたりかも知れないけど、思った

それでも気まぐれや短気は出てしまうことがあるなんて、周りは理不尽だろうなぁ
いやぁ愚かしいわ 
でもな、にんげんだものって、きっと許してもらっているけどな、もう少しセルフコントロール出来るよな

帰途、長男が行きたがっていたマクドナルドへ(彼にとってお初!)
長男はビッグマックセット(ポテトM、クリームソーダ)を頬張り、私は爽健美茶Sにし、ポテトを分けてもらった
長男はいろいろ分けてくれる人なので、その気持ちに嬉しさがしみじみ来た
そして、あまりにも平凡で当たり前のことなんだけど、初めてのことなので注文やトレーを下げてごみを分けるところまで「伝授」す (笑)



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2017年3月4日(土)
体重80.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

前日朝80.6 前日夜80.8
今日朝80.1 今日夜82.0

朝、最小値更新☆ 70kg台ステージ目前☆
夜、当日増え幅最高値更新★★

今日の反省
小さな小粋なカフェに、子どもにおみやげを買うつもりで入る
折しもその時、焼きたてのベーグルが
手のひらで丁重に包み込みたくなるようなムチムチの丸み
店主お手製の甘夏ピール練り込み生地にクリームチーズ入り
つまむのは1/8程度でとどめておくつもりが全1個…おいしかった

セルフビルドを聞きつけた方が差し入れご持参で手伝いに来てくれる
白ささげ豆の甘煮と二層の、きな粉入り豆乳のババロア風(くず粉で固める)とは、絶妙過ぎてまどろむ

以上、要するに間食です

そして今日もあっち行ったり、こっち行ったり
歯医者、子どもの服の購入2店で比べて、原発事故を忘れない事業手伝い2部
でも今日は、いつかの二の舞はせぬと、お弁当持参での移動だったのだが、、、

明日は子どもの活動で、弁当作り、やや遠出、早い集合、遅い解散 の日
待つ間は河川敷でウォーキング? 車中で読書?写真整理?
後者だなぁ、、、昼寝したいくらいだよ 一応、用意は両方しておこう
こんな状況なら、以前は何か買いこんで平らげていたから、気の持ちようも良くなって来てるよね ひとりごちる



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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-1.5kg
現在83.0kg 37.8%
あと23kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 83.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.0s

女性 
163.0cm 85.4s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

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