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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年4月13日(木)
体重77.5kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

06:00

気候が良くなって、過ごしやすい
暖かい空気に、心も体もやわらか〜い感じ

とりわけ今年の春は心と体が連動していて、よく動ける

今、つくしがちょうどおいしそうな頃 
早い陣はもうスギナになって来た
この機をキャッチして、今日はたっぷりつくし採りだ

昨日の夕食
小松菜(花が咲いちゃった)おひたし
わかめサラダ
ハタハタ塩焼き
納豆+卵+ねぎ

和食だけど、しばらくお腹がもってりしていた
納豆をすごくかき混ぜて卵を加えたものがメインを張れるのでは??と思えるくらいの存在感だった、、、朝食か昼食向きかな


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77.5kg

05:26

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2017年4月12日(水)
体重77.8kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

皮算用

05:50

カレンダーを眺めては、ダイエットの皮算用をしてしまうなぁ

その妄想の楽しさったら、ポジティブで良い

過度にしてしまうと、がっくり感に見舞われる(笑い)

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77.8kg

05:48

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2017年4月11日(火)
体重77.7kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

×

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

77.7kg

05:50

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2017年4月10日(月)
体重78.1kg

食事:糖質制限

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

ニックネームは今週金曜日にビー玉に変えます

日めくりカレンダーに数秘術も載ってあり、この日はリニューアルにふさわしいとあるのであやかって
数秘術とは日付をひとケタになるまで足して出る数字とのこと

コメント(2)

プロフィールやルールをいじりました
ニックネームはビー玉に変えます


掃除をしていて、子どものビー玉を見つけた

透明のビー玉、、、好きだなぁ〜〜
厚みを増しても淀まない
玉の中にあるはこちらとそっくり逆さまな世界
球という形状の

色付きのもの、きれい きれい
筋の入っているもの、いろんな角度から見る私をすごく楽しませてくれる


心機一転、よきかな よきかな

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78.1kg

05:51

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2017年4月9日(日)
体重77.6kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

二度見の最小値

05:54
体重77.6kg  

前日朝78.5
前日夜78.6
今日朝77.6

コメント(2)

77.6kg

05:51

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44歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-3kg
現在87.0kg 37.8%
あと28kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.3s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.4s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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