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ダイエット日記 > ビー玉さんのマイページ

日記

2017年3月14日(火)
体重80.0kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

80.0kg

05:15

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92.5kgから79日目

00:00
体重80.0kg  

朝80.0 夜80.6

今日は時間の制約があって、いつもは約2時間のプールを30分早く切り上げた 
後ろ髪を引かれながら現実を生きる場面もあるサ、ネ と

スーパーの鮮魚コーナーに子持ちカレイが並んでいて、夕食は迷わずカレイの煮付けにした
カレイの煮付けを前にしては、吾子らは、黙々と食事に没入する
私も大好き

昼食は移動先でコンビニとなった
そんな時、以前はヘルシー系のパンを掻き込んでいたけど、糖質制限やMECダイエットを知った今では選択肢を変え、6Pチーズと燻製ゆで卵にした
胸肉を加工したサラダチキンとやらが良さそうで試すつもりだったけど、添加物の多さに、食指が萎え、棚に戻した

鶏胸肉を下ごしらえまで作り置き出来るレシピを調べて、いろんな場面でより良く使いこなそうと思う

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2017年3月13日(月)
体重80.3kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

80.3kg

06:06

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92.5kgから78日目

00:00
体重80.0kg  

朝80.3 夜80.2

今日の泳ぎは、持久力UPを感じた
25mを折り返す時、水中でのターンが出来ないからいつも一度足をつくけれど、その際、あえて顔を上げずに続けて泳いでクロール50往復
ちょっと休んで、平泳ぎ10往復、背泳ぎ5往復

折り返し時に深呼吸を入れて泳いだ時と比べて、時間にしては10分も差はないのだけど、気持ちも強くなったんだなぁと思う

折り返す度にカウントアップをして、体重の減りや願望を重ねて、「そう、今、ここまで減ったよねぇ」「ここで止まってはこの数値の頃に停滞しちゃうかもよ〜」「長かったようでももうすぐゴールだぁ」等、妄想や暗示をかけながらやっている

夕食は、アサリをたくさん食べたくて買っていた、冷凍のボイルアサリを使ってグラタン風にした
私の作るグラタン風は、鋳物ほうろうの鍋ひとつで済むやり方
にんにくと玉ネギを炒めてアサリとバター、乾燥パセリを入れた時点ですれば良かった取り分けをし損ない、ジャガイモもマカロニも小麦粉も入った夕食になった
あさりの味が薄くて塩を足していたけどあまり変わらず、ナンプラーを入れてみたらうまくいったのが発見となった

泳ぎの手応えはあったけど、夕食の糖質制限が残念賞なので、明日の朝の減りは少ないかな

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2017年3月12日(日)
体重80.2kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

92.5kgから77日目

22:08
体重80.2kg  

朝80.2 夜80.8

上の子は、午前中は少年野球の見学参加を、一旦昼食に戻って、午後は少年野球のメンバーと遊びに出掛けた
そうして胸を弾ませ、入部となった
これからはこういう日曜日がどんどん増えていくのかな 

下の子は兄のいない一日を、木っ端と大工道具で何かしら作りかけたり、庭で私と野球風やサッカー風やをして遊んだ
おやつの後、明後日に迫るホワイトデーを覚えていてくれて、一緒に徒歩10分強の商店に買い物に行った
ホワイトデーを口実に、自腹でお菓子を買い込むコンタンかと思っていたら、小さなチョコレートのみで会計を済ませていた
いじらしいので再び店に戻ってお菓子を選ばせて買ってあげた

今日もつくづく春の到来を感じた
空気の気持ち良いぬるさ、子どもたちの活発具合

遊びや徒歩の買い物は運動の代わりになったはず
朝のパンケーキや間食のサッポロポテトを流され気味に口にしてしまったけど、増え幅は大きくなくて良かった

夫が大工仕事の休憩用にお菓子を買い込んで持っているらしい 
食べてる場に居合わせたら、つまむはヨシでも流されて悔やまないように気を付けよう
夫は、社風を含め、カルビーのスナック菓子が好きなんだよね

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80.2kg

06:18

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2017年3月11日(土)
体重80.0kg

食事:糖質制限

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

朝80.0 夜80.8

朝、最小値更新!
嬉しいけど、生理終了のタイミング&昨日は食事がままならなかったからだと思う リバウンド要注意の減り方だ
今日は吾子らの習い事のクラブ内大会、夕食は慰労会でしゃぶしゃぶ
肉野菜はおいしくいただいて、シメのうどんの食べ過ぎに気を付けた

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2017年3月10日(金)
体重81.7kg

食事:糖質制限

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

81.7kg

05:56

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92.5kgから75日目

00:00
体重81.7kg  

朝81.7 夜81.2

20代に近くにいて、何かと楽しく過ごした友人2人と、ひょんなことから、ゆるゆるの頻度で手紙のやり取りをしている

20代の8割は一人暮らしをしていて、その頃の暮らしぶりは、「私が私の日々を作る」「なんでも叶うさ」と、聞かれはしなかったが聞かれたら てらいなくそう即答していただろうなと思えるようなlightかつrightさだった
なんだか恐れもなく、今とまた違う楽しさで

その頃を知っている友人とある現在のやり取りは、今の生活をあの頃の感覚で捉えられる と言うのかな、なんだか明るくて楽しい気持ちになる

笑うに笑えないくらい体は肥えたし、おしゃれどころか着たきりスズメなわけだけど、泳いだり、料理をしたり、食べたり、つまりダイエットを意識する時、「あの頃の感覚」が良い味方になっている

是非、いつも、そんな、楽しそうな女の人の波紋を描けていられたら、いろいろいいに違いない

春のせいか、そんなことを思った

雪がちらつくこともあるけれど春なんだ と、今日、思い知らされた
猫つぐら教室の会場、20匹くらい猫がいる猫カフェにて、オス猫がさかっていた
ほんの1週間前は違ったのに、完全室内飼いの動物が春を全身で感知していた

春ったら、春なんです

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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-1.5kg
現在83.0kg 37.8%
あと23kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
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4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 23 24
25 26 27 28

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.7s

女性 
163.0cm 85.4s

逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 82.3s

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

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