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ダイエット日記 > 2019年はチャーミングさんのマイページ

日記

2017年6月29日(木)
体重78.8kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

今週は時間を捻出して毎日プールに行けて、いいぞ
昨日は、足をつかずに50分×2セット泳ぎ続けたぞ(いつもは25m毎に立つ でんぐり回りターンは出来ないけど水中で向きを変えて続けた)

78.4→78.2と来れば、今朝は78.0を切ってるでしょぉ〜 もっと行ってるぅ??
と、確信を秘めて、もったいつけるように体重計の表示を待った

え?増えてる
あははは 
…腐らず、継続してがんばりますッ

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2017年6月28日(水)
体重78.2kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

78.2kg

05:06

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2017年6月27日(火)
体重78.4kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

お気に入り登録のワンピース着たい!さんの6/24の日記にググッと来た

(ググッと部分を抜粋)
今でも、セルフイメージが49sの時のままなのです。
デブキャラ的な扱いを受けると、受け入れられなくて。
たった10s減でもずいぶん生きやすくなりました。
(ここまで)

すごく言い得ていると感じました
言い得て妙!絶妙!

思い出は宝 その時そこに確かに生きていた煌き
TVの中や街の中でまんまるなおばさまが目に映って、全く他人事だったはずなのに、まさかまさか、いつの間にか自分もまさにその類になっちゃってると認めた
それでも、自分のこと、好きだから、ちゃんともっと生きやすくしてあげる!

自分らしく生きるとか、本当の自分とか、啓発的な言葉はよく目や耳に留まるけど、ちょっとむずがゆかった

「たった10s減でもずいぶん生きやすくなりました。」これに共鳴したのは、約半年がんばってこそ得た感情

自分にはダイエットという手入れがいるんだ それは、太っちゃているから
コンプレックスをほどいていって、自分自身にも人前でも気持ちや動きが自然体でいられる、、、そうなるとすごく生きやすいだろうなぁ

目指すゴールを考えた、太っている自分もいいもんだよ
ゴールを目指している途中段階の自分もいいもんだよ
日々は区切りなく続くものだから、ゴール前の自分も表に出していいもんだよ

古典的な言葉を自分に向ける
努力は報われる 継続は力なり 成せば成る何事も etc.

そう、自分の場合、長期戦ではあるけれど、でも、成せば、、、

これは一見、まるで自分との戦いのようだ
そうしたら熱意は良くてもこわばるなぁ

そこで、いい話を思い出しました
子どもの通う、剣道の先生のお話し

試合の相手が 敵 だと思うと力が入ってうまくいかない
敵じゃない、自分の腕を試せる神様なんだ 神様なんだと思って向かって行くの すーっと受け止めてくれるから 気持ちいいでしょう? 気持ちいい時にいい動きになるんだよ

うんうん 気持ち良く、熱く、ダイエットを進めるぞう

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2017年6月26日(月)
体重78.9kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

小刻みに目標⓷結果とC

05:30
体重78.9kg  

小刻みな目標B 6/19〜23 
78.5以下になる
料理に対して、落ち着いて心を込める
→78.8までいって、結論からするとがんばれなかった
先週は友人と集まる、公民館で料理、友人宅を訪ねる と、交友が賑わったので頭はほぐれて良かったんだけど
落ち着いて心を込めて作った笹団子は子どもに「最高」と喜んでもらえたし、夕食も休日の朝食もちょっと彩り良くなったり、素材も品数も理想と現実がまぁまぁ近い仕上がりに出来た日が数回あったので良かったかな
昨日は友人にマクロビおやつをいただいた 単調でないおいしさがじんわり口に広がった
人の暮らしや料理に触れて、自分の暮らしもより良くしたいポイントが輪郭を浮き上がらせて来る

小刻みな目標C 7/2まで
78kg以下になる
プールに行く時間を捻出する
7/1に(7/8も)子どもの関係で焼き肉の予定がある 増えちゃったら翌日と翌々日で調整を努める

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78.9kg

05:29

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2017年6月25日(日)
体重79.2kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

79.2kg

05:30

コメント(0)

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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-5.7kg -3.7%
現在84.0kg 44.1%
あと25kg
目標59.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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