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ダイエット日記 > ビー玉さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.基本の食事:ゆるMEC食実行率0%0%
2.基本の食事:ゆる糖質制限実行率0%0%
3.代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る実行率0%0%
4.代謝を良くする:動く実行率0%0%
5.今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想実行率0%0%
6.自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート実行率0%0%
7.家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない実行率0%0%
8.インターネットと距離を置く実行率0%0%
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日記

2017年10月21日(土)
体重86.0kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

86.0kg

05:28

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2017年10月20日(金)
体重86.3kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

86.3kg

06:39

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重86.8kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

一日のルーティンワークも

一週間の流れも

一か月の予定も

季節毎の行事も

進級していく子どもたちの“今”にしたいことも

どれも誠実で後悔のないやり方は、「まずは順次実行」かな


ダイエットはフリー状態になっていて、今の体では良くない

昨日の入浴前は87.6kgにもなっていたぞ


昨日はいいお誘いがあったけど気後れして行かなかった

前日までは行く体制だったんだけど

いい人たち、いい和まで、こうして自ら消していくなんてね

心は行動と習癖と人生とひとつながり


昨日まで水出しのどくだみ茶だったのを今日からは魔法瓶を使って温かいものにした 気持ちがいい


昨日のお誘いを急きょ取りやめる際、「長雨の晴れ間やることやります、太陽を浴びて動いていたい」と伝えた

それは本心 私のあるがままだったので気持ち良く過ごした

相手にも自分にも信頼があってこその正直な理由


窓辺に吊っているサンキャッチャーで太陽光線を可視化出来るだけで、幸せを感じられる


このごろ、とてもお気に入りなのが、イズリアル・カマカヴィヴォオレ(Israel Kaʻanoʻi Kamakawiwoʻole)の歌う、Somewhere Over the Rainbow
What A Wonderful Worldとミックスされているものもね

風のように歌うなぁ 哀愁も帯びているような、幸福と愛と生命力を感じる歌






コメント(0)

2017年10月10日(火)

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

私は早食いだ

私はムラ食いだ

私は大食いだ

ダメだなぁ

毎日、体重を測っているけど、十の位の数字が「5」ならば、なんてステキなんだろう

って、30キロの差の幻想にうっとりするなんてノウテンキ過ぎる!!

去年の年末から今年の5月の約半年間で、がんばってダイエットして、マイナス17キロの成果を上げたのになぁ

おっと! こんなため息あきらめモードにならなくていい!

年末まで、新年度まで と、目標を設けてがんばりなさい、私さんよ

明日の私を今日の私より幸せにしよう

コメント(0)

2017年9月30日(土)

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

子どもたち、11歳と9歳の男の子、ジャガイモ料理のリクエストが続く

月曜日 フライドポテト
火曜日 好評につきフライドポテト
水曜日 好評続いてまたフライドポテトのところをコロッケ(ジャガイモ、玉ネギ、たかきび)
木曜日 コロッケの材料の残りでポテトサラダ
金曜日 なし
土曜日 フライドポテト風 昼食:オーブン1段分 夕食:オーブン2段分

フライドポテトは細ーいくし切りを茹でてから素揚げ

フライドポテト風は小さめの芋をくし切りにしてボウルで塩とオリーブオイルをなじませて190℃で20分

両方とも皮付きで香ばしさもあり、子どもたち、ケンカになるほどばくばく進む
私もばくばくいっちゃった ケチャップとカラシ混ぜたのをつけ、ちょっとツーンと来るのがたまらない


まだまだ採れる夏野菜 ひとりのお昼ご飯に作ったパスタに舌鼓
ココナッツオイル、にんにく、たまねぎ、ナス、トマト、オレガノ、ナンプラー、粉チーズ

ナンプラーの塩辛さと魚の風味と粉チーズが好みにマッチング

あーあー 好き放題食べた一週間になった


お酒は飲んでいないんだよなぁ
好きだけど常備しないことにして数年

稲刈りしてハザ干しして、脱穀が終わった暁には発泡酒かワインをいただくことにしよう

コメント(1)

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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
+1.5kg
現在86.0kg 37.8%
あと21kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

わさび
女性 
163.0cm 87.3s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.7s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 45.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.3s

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