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ダイエット日記 > 標準値になる私さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜更かしグセを平気にしない実行率0%0%
2.体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する実行率0%0%
3.忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ実行率0%0%
4.家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう実行率0%0%
5.ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する実行率0%0%
6.やり遂げる!!!!!実行率0%0%
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日記

2019年12月10日(火)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

大・大・大 大・大・だーい好きっっっ


友達とか家族とかじゃなくて

私の好きな、あの…アーティスト


始まりは「なんつーかっこよさ!」だったな

見た目じゃなくて熱量がすごかった!!


どんどん好きになってアーティストという枠に違和感 

私の好きな、あの…ニンゲン


ときめきとか尊敬とかが強まって 超えて

当てはまる形容が見当たらなくなった


言葉に当てはめなくてもいいんだけど!


星だな

いや 空?

距離からするととてつもなく離れているんだけど

いつでも仰げる

どこにいてもある


星か空

言葉に当てはめるとしたらどっちだろう


とにかく とことん どんどん 好きだ


壮大な慕情







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2019年11月27日(水)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

75s台を切りそうなところで過食して78s台まで増える



この3週間だけで3回繰り返している


どうなっちゃてんのーーー


コメント(3)

2019年11月18日(月)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

家族に対する気がかりだって

自分に不満がなければ明るく言えるわけだ

自分が充実感のある日々を送っていれば

家族に対して不安を抱かないはずだ

ということ


さまよってる

さまよわせている


うわぁ

まずい まずい


ほの暗い 

大海原


オールはしっかり握っているけれど

どこを向いて漕げばいいの??


まさか霧よ

こっちに流れ込んで来るな!

この状況の上に霧なんてかかって来たらこわくてしょうがないじゃないか!!


ああ陽よ 

どうか落ちないで

陽が落ちてしまったら

それこそ何も見えなくて

その上気温まで下がって来たら

体力気力 どんどん消耗していくじゃないか


このほの暗さ

もしや夜明け前??


それならば

心 この上なく安らいで

ただただ陽の昇りを迎えるのみ


ううん 夜明け前かと思おうとした

意図して思おうとした


わかっているのだ

これは日暮れ


このほの暗さは

このかすかな明度は

…残照


陽の下では

目を閉じてもまぶたの内側は明るい


夜の闇の中では

目を開けていても上下左右真っ暗だ


漆黒の闇夜

またたたく星に気が付いて


漆黒の夜空こそ際立つ月と星の明かり


やがて必ずやって来る夜明け

夜明けの空のグラデーションの美しさ

 
新しい朝 新しい一日

それを喜べる向上を!!!







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2019年11月13日(水)
体重75.7kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

訂正

09:54

記録見間違いだったーーー

2土入浴後 76.4
3日起床後 74.9

コメント(0)

そのC 4巡目 11/3日〜10日 途中でリタイア!!!

3日 76.8 前夜の入浴後と朝起床後の差が-1.5 「やることやって信じよう!」と思いを立てた だがしかし!翌日の子どもたちのお弁当のおかずに唐揚げを夕食後にたくさん作り、パクパクつまむ
4月 76.2 祝日のため断食せず 子どものリクエストで夕飯はパスタ パスタは…おいしいんだよね 好きなんだよね フォークひと巻きだけのつもりで手を出し、、、結果的に0.5人前くらい食べちゃった  
5火 76.2 断食 徹底度はマイナス★
6水 77.1 買い食い爆食
7木 78.2 上に同じ
8金 78.5 糖質制限に戻す
9土 77.3    ↓
10日 76.1    ↓

11月 76.3 スイム1.5時間
12火 75.8 久々にお菓子を焼く 材料になるりんごを刻みつつつまみ食い&生地の味見
13水 75.7 久々に焼いたお菓子、リンゴのアップサイドダウンケーキひとかけら 

月曜断食は休止

糖質制限と筋トレ・有酸素運動でゴールに迫ります
私は今はたんぱく質で脳も体も満足させてあげる方が元気でいられるようだと思った

コメント(2)

75.8kg

07:54

コメント(0)

75.7kg

07:54

コメント(0)

2019年11月12日(火)
体重75.8kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

75.8kg

09:48

コメント(0)

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46歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-14kg -9.3%
現在75.7kg 38.5%
あと16.7kg あと11.5%
目標59.0kg 27.0%

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.0s

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

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レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.8s

茄子江
40代後半 女性 
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iphone8case
24歳 女性 
170.0cm 120.0s

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