

1.夜更かしグセを平気にしない | 実行率 | 0% | ![]() |
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2.体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する | 実行率 | 0% | ![]() |
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3.忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ | 実行率 | 0% | ![]() |
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4.家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する | 実行率 | 0% | ![]() |
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6.やり遂げる!!!!! | 実行率 | 0% | ![]() |
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夜更かしグセを平気にしない | ![]() | 体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する | ![]() |
忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ | ![]() | 家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう | ![]() |
ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する | ![]() | やり遂げる!!!!! | ![]() |
星か空だな
08:59大・大・大 大・大・だーい好きっっっ
友達とか家族とかじゃなくて
私の好きな、あの…アーティスト
始まりは「なんつーかっこよさ!」だったな
見た目じゃなくて熱量がすごかった!!
どんどん好きになってアーティストという枠に違和感
私の好きな、あの…ニンゲン
ときめきとか尊敬とかが強まって 超えて
当てはまる形容が見当たらなくなった
言葉に当てはめなくてもいいんだけど!
星だな
いや 空?
距離からするととてつもなく離れているんだけど
いつでも仰げる
どこにいてもある
星か空
言葉に当てはめるとしたらどっちだろう
とにかく とことん どんどん 好きだ
壮大な慕情


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過食 減量 反復
09:1075s台を切りそうなところで過食して78s台まで増える
を
この3週間だけで3回繰り返している
どうなっちゃてんのーーー


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おそれの中
23:32家族に対する気がかりだって
自分に不満がなければ明るく言えるわけだ
自分が充実感のある日々を送っていれば
家族に対して不安を抱かないはずだ
ということ
さまよってる
さまよわせている
うわぁ
まずい まずい
ほの暗い
大海原
オールはしっかり握っているけれど
どこを向いて漕げばいいの??
まさか霧よ
こっちに流れ込んで来るな!
この状況の上に霧なんてかかって来たらこわくてしょうがないじゃないか!!
ああ陽よ
どうか落ちないで
陽が落ちてしまったら
それこそ何も見えなくて
その上気温まで下がって来たら
体力気力 どんどん消耗していくじゃないか
このほの暗さ
もしや夜明け前??
それならば
心 この上なく安らいで
ただただ陽の昇りを迎えるのみ
ううん 夜明け前かと思おうとした
意図して思おうとした
わかっているのだ
これは日暮れ
このほの暗さは
このかすかな明度は
…残照
陽の下では
目を閉じてもまぶたの内側は明るい
夜の闇の中では
目を開けていても上下左右真っ暗だ
漆黒の闇夜
またたたく星に気が付いて
漆黒の夜空こそ際立つ月と星の明かり
やがて必ずやって来る夜明け
夜明けの空のグラデーションの美しさ
新しい朝 新しい一日
それを喜べる向上を!!!


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訂正
09:54記録見間違いだったーーー
2土入浴後 76.4
3日起床後 74.9
月曜断食 四巡目にして休止
08:31そのC 4巡目 11/3日〜10日 途中でリタイア!!!
3日 76.8 前夜の入浴後と朝起床後の差が-1.5 「やることやって信じよう!」と思いを立てた だがしかし!翌日の子どもたちのお弁当のおかずに唐揚げを夕食後にたくさん作り、パクパクつまむ
4月 76.2 祝日のため断食せず 子どものリクエストで夕飯はパスタ パスタは…おいしいんだよね 好きなんだよね フォークひと巻きだけのつもりで手を出し、、、結果的に0.5人前くらい食べちゃった
5火 76.2 断食 徹底度はマイナス★
6水 77.1 買い食い爆食
7木 78.2 上に同じ
8金 78.5 糖質制限に戻す
9土 77.3 ↓
10日 76.1 ↓
11月 76.3 スイム1.5時間
12火 75.8 久々にお菓子を焼く 材料になるりんごを刻みつつつまみ食い&生地の味見
13水 75.7 久々に焼いたお菓子、リンゴのアップサイドダウンケーキひとかけら
月曜断食は休止
糖質制限と筋トレ・有酸素運動でゴールに迫ります
私は今はたんぱく質で脳も体も満足させてあげる方が元気でいられるようだと思った
75.8kg
07:5475.7kg
07:54

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75.8kg
09:48
日記画像一覧

46歳 女性 身長:164.0cm
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0
1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会
開始時 | 89.7kg | 47.8% |
![]() | -14kg | -9.3% |
現在 | 75.7kg | 38.5% |
![]() | あと16.7kg | あと11.5% |
目標 | 59.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |


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